چه دندان های سنگ زنی واقعا شما راجع به خواب می گوید

شنیدن صدای دندان روی دندان یک سنگ شکن شبانه ممکن است به همان احساس ناخن ها برسد که یک تخته سیاه را لرزاند. برای یک فرد به سرعت خواب و سنگ زنی، ممکن است یک عادت است که آنها حتی متوجه نیستند. با این حال، سنگ زنی دندان ها می تواند پیامدهای سلامت عمیق تر نسبت به سادگی رانندگی شریک زندگی خود را داشته باشد.

اغلب به استرس مربوط می شود، درک جدیدی از خواب و راه هوایی نشان می دهد دلایل اینکه مردم ممکن است دندان های خود را اصلاح کنند می تواند نشانه ای از دشواری تنفس شبانه باشد.

شرایطی که ممکن است با این مشکل مرتبط باشد، عبارتند از: سندرم مقاومت بالائی از راه هوایی (UARS) یا حتی آپنه انسدادی خواب که هر دو نشان دهنده کمبود ترس از اکسیژن در هنگام خواب است.

خواب و جوان سازی

هنگامی که شما تصویر می کنید، کسی که فک خود را چنان محکم می کند که دندان هایشان را می شکند، به شما تصویری از استراحت شبانه صلح آمیز نمی دهد.

محققان سهم گسترده ای از خواب را به سلامت ما کشف می کنند. احتمالا مهمترین اکتشافها نقش خواب خوب در عملکرد مغز ما است. توسعه ارتباطات عصبی و تشخیص متابولیت ها در مغز در طول خواب نشان می دهد که بیماری های دژنراتیو مانند زوال عقل ممکن است ناشی از استراحت با کیفیت پایین باشد.

هنگامی که ما بخوابیم، بدن ما بیشترین سیستم را که برای عملکرد روزانه استفاده می کند، متوقف می کند. تنها چیزی که مورد نیاز است، که معمولا توسط آگاهی ما کنترل می شود، تنفس می شود. تحویل اکسیژن برای بدن ما بسیار ضروری است تا پروسه های آن را در طول خواب حفظ کنیم و هرگونه اختلال در راه های هوایی ما را به نگرانی خاصی در مورد خواب فرا می خواند.

سندرم مقاومت بالائی هواپیما (UARS)

یک نتیجه کمتر شناخته شده از عوارض تنفس در هنگام خواب، سندرم مقاومت بالائی از راه هوایی است (UARS برای کوتاه بودن). این به شرایطی است که افزایش مقاومت در برابر نفس می تواند منجر به اختلالات در خواب شود. UARS با کاهش خستگی روزانه همراه با کاهش سطح اکسیژن خون در آپنه خواب همراه نیست.

UARS بواسطه محدود شدن راه هوایی فوقانی ممکن است به عنوان تلاش برای نفس کشیدن از طریق باز کردن به عنوان کوچک به عنوان یک کاه است. در حالی که این می تواند به طور مشابه با برادر بزرگترش، آپنه خواب، UARS به راحتی قابل شناسایی نیست. یک تفاوت خاص بین UARS و آپنه خواب این است که نسبت مساوی زنان از UARS رنج می برند بر خلاف آپنه انسداد خواب عمدتا مردانه که تقریبا همیشه با خروپف همراه است.

سنگ شکن شب و UARS

مطالعات اخیر نشان می دهد که نیمی از زنان 20 تا 70 ساله مبتلا به اختلال خواب هستند. در حالی که خروپف مشخصه آپنه انسدادی خواب است، شب زدن ممکن است نشانه ای از UARS باشد.

همه ما با افرادی که در خواب خود خرج می کنند آشنا هستند. مکانیسم خروپف نشان می دهد چه اتفاقی در طول راه خواب ما می افتد. همانطور که ماهیچه هایی که باز نگه داشته می شوند، مسیرهای هوایی فوقانی را در طی چرخه خواب آرام می کنند، باعث می شوند که زبان به گلو ما بازگردد، که می تواند راه های هوایی را بطور جزئی مسدود کند. حجم کاهش یافته می تواند موجب ارتعاش در گلو ما شود، به دلیل اینکه هوا باید از طریق یک پاساژ کوچکتر عبور کند یا در غیر این صورت به عنوان خروپف شناخته شود.

تحقیقات بروکسیسم شب را به عنوان عامل خطر برای آپنه خواب شناخته و به دلایل مشابه، به احتمال زیاد به شدت با UARS مرتبط خواهد بود.

سنگ زنی دندان مکانیسم بدن ما است برای مقابله با بیش از حد انقباض عضلات راه هوایی در طول خواب. خم شدن دندان های ما نتیجه بدن است که فک را به جلو می برد تا راه های هوایی را باز کند تا بتواند نفس بکشد. این همچنین توضیح می دهد که نسبت زنان نسبت به مردان بالاتر از UARS نسبت به آپنه خواب است که معمولا با مردان دارای اضافه وزن و میانسال مرتبط است.

علائم برکسیسم شب

اگر از هر یک از این علائم رنج می برید، ممکن است نشانه ای از این باشد که دندان هایتان را در شبانه روز میل کنید

• دندان های شکسته یا شکسته
• حساسیت دندان
• دندان درد
• سردرد
• میگرن
• درد شکم یا اختلالات مفصل مفصلی مفصل ران (TMJ)

• کار تنش زا یا زندگی خانوادگی

حتی اگر شب بخیر ممکن است به ما کمک کند در شب نفس بکشیم، آسیب به دندان ها و فک ما می تواند فاجعه آمیز باشد.

اگر مشکوک دندان های سنگی دارید، چه کاری انجام دهید؟

یک قرار ملاقات با دندانپزشک شما قادر خواهد بود به شما بگوید که آیا یک مورچه شب هستید یا نه. هنگامی که این تشخیص داده شود ممکن است ضروری باشد که مطالعه ی خواب انجام شود تا ببینید آیا مشکلات دشواری باعث دندان های شما می شوند.

> منابع:

> Exar، Elliott N.، و نانسی A. کالوپ. "سندرم مقاومت بالايي راه هوايي" CHEST مجله 115.4 (1999): 1127-1139.

> فرانکلین، کارل A.، و همکاران. "آپنه خواب در زنان شایع است." مجله تنفسی اروپا 41.3 (2013): 610-615.

> Mendelsohn، Andrew R.، و جیمز وات لارریک. "خواب تسهیل ترخیص متابولیت ها از مغز: عملکرد glymphatic در پیری و بیماری های نورودنراتیو." تحقیقات جوانه زنی 16.6 (2013): 518-523.

> Oxenberg، Arie، و Elena Arons. "بروکسیسم خواب مربوط به آپنه انسدادی خواب: اثر فشار پیوندی پیوندی مثبت". Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.

> Stoohs، Riccardo A.، و همکاران. "تفاوت در ویژگی های بالینی سندرم مقاومت در معرض هوا فوری، خروپف اولیه و سندرم آپنه انسدادی خواب / Hypopnea". پزشکی خواب 9.2 (2008): 121-128.