9 دی وی دی های ورزشی محبوب برای بیماران مبتلا به COPD

اگر بیماری مزمن انسدادی ریوی (COPD) دارید، ممکن است هنگام ورزش به شما احساس آرامش کنید. پس از همه، چگونه می توانید تمرینات را انجام دهید، اگر به سختی می توانید در اطراف اتاق حرکت کنید بدون خستگی و کمبود نفس ؟

در حقیقت، ورزش، در واقع بهترین راه برای افزایش تحمل ورزش شما و بهبود تنفس شماست. کلید یافتن برنامه تمرین درست است که شما از آن لذت می برید و می توانید روزانه آن را بگذرانید.

در اینجا نه از محبوب ترین دی وی دی های ورزشی وجود دارد. بسیاری از افراد سالخورده و افراد دارای معلولیت یا بیماری مانند COPD هستند.

1 -

تناسب عملکرد COPD و آسم

تناسب عملکرد برای COPD و آسم یک ویدیو ورزش اصلی ایجاد شده توسط سوزان اندروز، درمانگر شغلی است. این تمرکز بر بهبود تنفس، استرس شما را کاهش می دهد و کیفیت زندگیتان را همانطور که می دانید با COPD زندگی می کنید، افزایش می دهد.

بیشتر

2 -

پیلاتیز برای بیش از 50 سال

این دی وی دی توسط یک درمانگر فیزیکی ساخته شده از تمرینات انجام شده از موقعیت مکانی یا ایستاده است. این شامل دستورالعمل هایی برای بی خطر کردن پایین آوردن و سپس بازگشت از طبقه به جلوگیری از آسیب و پیشنهادات برای تعدادی از تمرینات بستر. توضیحات مربوط به آناتومی، تکنیک تنفس و موقعیت ستون فقرات قبل از تمرین است.

بیشتر

3 -

یوگا برای سالمندان

مربی یوگا جین آدامز میگوید یوگا از طریق این دی وی دی از موقعیتهای ساده و محصورهای ملایم به زندگی میپیوندد. یوگا به عضلات و مفاصل کمک می کند به تدریج قدرت خود را به دست می آورند و انعطاف پذیری را افزایش می دهند و در نهایت بهبود تحرک را افزایش می دهند. و، چون تمرکز زیادی روی تنفس است، این فعالیت ایده آل برای کمک به تنفس شما در صورت داشتن COPD است.

بیشتر

4 -

T'ai-Chi برای سالمندان

T'ai chi یک سیستم تمرین باستانی چینی است که برای بهبود سلامت کلی شما، کاهش استرس، تقویت عضلات و مفاصل، ایجاد سیستم ایمنی بدن، بهبود تعادل و هماهنگی و حفظ حیات جوانان در طول عمر طراحی شده است. بسیاری از این تمرینات را می توان از موقعیت مکانی انجام داد و برنامه به طور خاص برای افراد بالای 65 سال طراحی شده است.

بیشتر

5 -

تمرین صندلی کشش قوی و قدامی قوی تر

دیوانه متوسط ​​یوگا، Stronger Seniors ، یک برنامه ورزشی چهار ستاره است که توسط آن برنل توسعه داده شده است، ادامه تحصیلات برای بزرگسالان بالغ بزرگ برای شورای ورزش آمریکا. این برنامه تمرین صندلی یوگا به شما کمک می کند که قدرت و انعطاف پذیری خود را افزایش دهید، همه در راحتی اتاق نشیمن خود. این مناسب برای افرادی است که دارای تحرک محدود و افرادی هستند که در صندلی چرخدار یا افرادی هستند که از واکر استفاده می کنند.

بیشتر

6 -

شیرینی برای سالمندان

Zookinesis یک سیستم تمرین باستانی چینی است که بدن شما را مجبور می کند بدن خود را به زادآوری جوانان خود بازگرداند و در عین حال بازگویی تنه، قدرت و انعطاف پذیری ماهیچه ها. همچنین به بهبود تنفس و تمرکز کمک می کند. Zookinesis مربوط به T'ai-chi، Chi-gung و یوگا چینی است. شما می توانید شروع به کوچک و انجام فقط پانزده دقیقه در یک زمان، کار خود را راه برای انجام کل جلسه. این دی وی دی توسط شمار بی شمار مراکز ارشد و خانه های پرستاری در سراسر کشور استفاده می شود.

بیشتر

7 -

صندلی-A-Cise

برنامه تناسب اندام سری A-Cise یک برنامه برای همه است. این به شما کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید، سوزاندن چربی، تن و بهبود قدرت خود را در حالی که شما را با یک تمرین قلبی عروقی عالی، همه در حالی که نشسته در صندلی. تحت هدایت مربی شخصی تایید شده و Daryl Madison از Lifestyle Fitness خالق Chair-A-Cise می توانید تمرین ایمن و موثر را در آسایش و حفظ حریم خصوصی خانه خود انجام دهید.

بیشتر

8 -

ورزش درمانی: نشستن T'ai-Chi

این تمرینات T'ai-chi پایه طراحی شده است که به شما کمک می کند تا تنش را به حداقل برسانید و احساس جوانه کنید. سه بخش برای این ویدیو وجود دارد: ماساژ صورت، تمرینات T'ai-chi و تمرین تنفس تائو.

بیشتر

9 -

ایروبیک صندلی برای همه

این دی وی دی دارای تعدادی تمرین است که نه تنها به کاهش استرس کمک می کند بلکه همچنین باعث افزایش گردش خون و حفظ یا افزایش قدرت شما می شود. این مخصوصا برای کسانی که دارای تختخواب هستند مفید است.

بیشتر