یک راهنمای عملی برای مدیریت بیماری های انسدادی ریوی
مراقبت از خود نقش مهمی در مدیریت هر گونه بیماری مزمن دارد، اما اگر بیماری مزمن انسداد ریوی (COPD) دارید، این امر بسیار مهم است.
اغلب اوقات پاسخ اولیه به تشخیص COPD این است که فرض کنیم که شما بدون توجه به آنچه که می خواهید بدتر شوید. این یک واکنش قابل درک است زیرا COPD یک شرایط غیرقابل برگشت است و هر گونه آسیب به ریه ها دائمی است.
اما این بدان معنا نیست که COPD یک دوره اجتناب ناپذیر است. چگونه بیماری پیشرفت می کند از فرد به فرد بسیار متفاوت است، و تعدادی از چیزهایی که شما می توانید انجام دهید برای جلوگیری از آن از بدتر شدن و یا تبدیل شدن به بسیار شدید وجود دارد . همه چیز با کنترل شما آغاز می شود.
در اینجا پنج نکته وجود دارد که می توانند کمک کنند:
1. امروز سیگار کشیدن
ترک سیگار سیگار یکی از مواردی است که باید انجام دهید اگر قصد دارید از مرحله سوم و مرحله IV COPD جلوگیری کنید.
سیگار کشیدن موجب التهاب ریه ها می شود که موجب تولید بیش از حد مخاط می شود. تجمع مخاط است دلیل اینکه ما نمیتوانیم هوا را به راحتی در ریهها بدست آوریم، و اگر ما این التهاب ماندگار را متوقف کنیم، وضعیت تنها بدتر خواهد شد.
حتی اگر شما در مرحله بعد COPD هستید، هیچ وقت دیر نیست که ترک کنید. نه تنها توقف کمک به کاهش پیشرفت بیماری، بلکه افزایش مزایای سلامتی نیز به مرور زمان ادامه می یابد. در بسیاری از موارد، علائم تنگی نفس (تنگی نفس) در طی شش تا نه ماه قطع می شود.
تعدادی از ابزارهای مختلف ترک سیگار وجود دارد که امروزه بسیاری از آنها تحت پوشش بیمه قرار دارند.
2. از صندلی و ورزش خود خارج شوید
اهمیت تمرین روزانه اغلب با کنار گذاشتن یک برنامه درمان COPD کنار گذاشته می شود . فراتر از مزایای سلامت واضح، یک برنامه تناسب اندام آگاه می تواند به شما کمک کند تا احساس کنترل زندگی خود را افزایش دهید و در عین حال افزایش احساسات سلامتی و اعتماد به نفس.
برای به حداکثر رساندن برنامه تناسب اندام، با ارزیابی تحمل ورزش خود با پزشک خود، شروع کنید. این به شما این امکان را می دهد که بدانید که چقدر تمرین می توانید به طور منطقی در هنگام اولی انجام دهید. با استفاده از این اطلاعات در دست، شما می توانید با یک حرفه ای تناسب اندام که می تواند به طور منظم قرار دادن برای مطابقت با سلامت فعلی و مرحله بیماری خود را ملاقات.
3. تمرین تغذیه خوب بر اساس مرحله بیماری شما
برخی از افراد مبتلا به COPD نیاز به 10 برابر انرژی دارند تا به عنوان دیگران نفس بکشند . در حالی که یک رژیم سالم نمی تواند COPD را معکوس کند، می تواند به شما کمک کند که احساس بهتر و انرژی بیشتری برای فعالیت های روزانه خود، از جمله تنفس داشته باشید .
واقعیت ساده این است که COPD فشار زیادی بر بدن شما ایجاد می کند و به طور موثر سوخت تمام مواد غذایی را که از خوردن غذا می خورند را می سوزاند. به این ترتیب، افراد مبتلا به COPD اغلب نیاز به افزایش مصرف کالری خود ، در ایده آل با غذاهای سالم حاوی آنتی اکسیدان ها و فیتوشیمیائی ها دارند.
درست خوردن همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و به نوبه خود به مبارزه با عفونت های قفسه سینه معمول در افراد مبتلا به COPD کمک کند.
4. اجتناب از آلودگی هوا
هیچ چیز در توقف سیگار وجود ندارد اگر شما اجازه دهید افراد دیگر در اطراف شما سیگار بکشند. دود دوم ثانویه همانند سمی (و به طور بالقوه سرطانزا) به عنوان دود شما به خودتان استنشاق می دهد.
مؤمن نباشید به خاطر سلامت خوب شما. اگر کسی در اطراف شما سیگار کشید، از آنها بخواهید که آنها را متوقف کنید یا حرکت کنید.
این امر در مورد آلودگی هوا و یا در معرض قرار گرفتن در معرض گرد و غبار و مواد شیمیایی خشن است. اگر میخواهید از ریه خود محافظت کنید، اغلب باید انتخابهای سختی را انجام دهید. در حالی که حرکت و یا تغییر شغل همیشه قابل قبول نیست، آگاهی ساده شما اجازه می دهد تا هر گام لازم برای حفاظت از خود را انجام دهید.
5. پیروی از برنامه درمان COPD خود را به عنوان پیشگویی کنید
ناتوانی یا فراموشی هرگز بهانه ای برای انجام برنامه درمان COPD شما نیست. این شامل استفاده نادرست از برونکودیلاتورها ، از دست دادن دوز دارو و فراموش کردن آنفلوآنزای خوکی سالانه خود است.
در نهایت، شما و شما به تنهایی عکس ها را در مورد اینکه چقدر خوب یا بد به درمان می پردازید، می دهید.
این همچنین شامل ارتباط با مراقبت های مداوم پزشکی می شود. به عنوان یک قاعده، هرگز عاقلانه نیست که قرار ملاقات پزشک را تنها زمانی که همه چیز به اشتباه برسد. تا آن زمان آسیب به ریه ها اتفاق خواهد افتاد. به طور منظم با پزشکتان به طور منظم می توانید شانس بیشتری برای از بین بردن بیماری و مدیریت بیماری خود داشته باشید.
در نهایت استرس کمتر در ریه های شما قرار می گیرد، آسیب های کمتری به آنها وارد می کند و بیماری شما به سرعت پیشرفت می کند. به همین سادگی.
> منبع:
> طرح جهانی برای بیماری های انسدادی ریه (GOLD). "شواهد در حمایت از پیشگیری و درمان نگهداری ". راهنمای جیبی برای تشخیص، مدیریت و پیشگیری از COPD: راهنمای برای متخصصین مراقبت های بهداشتی. 2017: 9-18.