آمالاکی و سلامت گوارشی

این میوه از درخت آمالکوی به مدت طولانی توسط پزشکان داروئی آیورودا برای خواص آن در پیشبرد سلامت گوارش استفاده شده است. متأسفانه تحقیقات زیادی برای حمایت از این اعتقادات طولانی مدت مبنی بر اینکه چطور میتواند به کسی که در معرض مشکلات گوارشی مزمن است، مفید باشد. این مرور کلی شما را با برخی از اطلاعات اساسی در مورد این مکمل گیاهی فراهم می کند تا بتوانید تصمیم آگاهانه بگیرید که آیا این محصولی است که شما باید استفاده کنید یا نه.

Amalaki چیست؟

Amalaki یک درخت است که در سراسر آسیا رشد می کند که دارای میوه لیمو می باشد برای چند ماه از سال. این میوه دارای طعم تلخ است و بنابراین معمولا به تنهایی خورده نمی شود، بلکه به عنوان بخشی از غذا آماده می شود و یا به صورت مکمل به شکل مضر است. برای استفاده به عنوان یک مکمل گیاهی، میوه خشک می شود و سپس به یک پودر تبدیل می شود. Amalaki نام های مختلف بسته به جایی که آن رشد کرده است و در نتیجه نیز به عنوان شناخته شده است:

• آملا
• انگور خرگوش هند

مزایای بهداشتی امالاکی

طب آیورودا معتقد است که آمالکای برای انواع مختلفی از مشکلات سلامتی مفید است، زیرا تاثیر بسیاری بر روی بسیاری از سیستم های بدن دارد. اگر شما یک جستجوی اینترنتی سریع را انجام می دهید، انواع ادعاهای سلامتی برای آمالاکی، از جمله عملکرد سالم کبد، قلب، مغز و ریه را خواهید یافت. همچنین ادعا می شود که می تواند از سرطان جلوگیری کند و همچنین موهای شفاف و پوست شما را به شما نشان دهد.

متأسفانه تحقیقات کمی برای حمایت از این ادعاها وجود دارد. نگرانی بیشتر این است که تحقیقات کمی در مورد ایمنی آمالاکی وجود دارد. هر تحقیقاتی در مورد اثربخشی آمالاکی انجام شده، حیوانات و انسانها را شامل می شود. برای بررسی این تحقیق اولیه میتوانید اینجا کلیک کنید.

ممکن است عادلانه باشد که بگوییم آمالاکی در ویتامین C و آنتی اکسیدان ها بالا است.

هنگامی که آن را به اثر آمالاکی در هضم می آید، تصویر کاملا کثیف است. به طور کلی، آمالاکی هضم را تسهیل می کند، تنظیم می کند تا از بین برود، و یبوست را کاهش دهد. با این حال، من نمی توانم تحقیقات مربوط به موضوع را پیدا کنم. بیشتر گیج کننده است که برخی منابع معتقدند آمالاکی اثرات ضد اسهال دارد. اثراتی که بر سیستم گوارشی آمالاکی دارد، اثبات شده است.

آمالاکی و تیفالا

آمالاکی یکی از سه میوه است که برای تركیب كردن مكمل آئورودیك به نام Triphala استفاده می شود . دو میوه دیگر که مورد استفاده قرار می گیرند، از درختان بیت هاتکی و هریاتاکی می آیند. Triphala معمولا توسط پزشکان آیورودا برای تسکین درد شکم، نفخ و یبوست تجویز می شود. تحقیقات کمی درباره ایمنی Triphala در مقایسه با آمالاکی وجود دارد، اما بیشتر تحقیقات در مورد مزایای سلامتی Triphala در مطالعات حیوانی بوده است.

خط پایین

گرچه amalaki برای قرن ها استفاده شده است، در مورد ایمنی، اثربخشی و تاثیر آن بر علائم گوارشی بسیار ناشناخته است. شاید بهتر باشد روشهای جایگزین برای مدیریت علائم ناخواسته را بررسی کنیم.

قبل از مصرف مکمل های گیاهی و یا هر گونه داروهای ضد بارداری، اهمیت مشاوره با پزشک خود را فراموش نکنید.

_منبع:

_{Krishnaveni، M. & Mirunalini S. "پتانسیل درمانی Phyllanthus emblica (آملا): تعجب Ayurvedic." مجله فیزیولوژی و فارماکولوژی پایه و بالینی 2010 21: 93-105.}