Triphala مدتهاست که پایه پزشکی آیورودا است. این یک آمادگی گیاهی است که مدتها طول می کشد تا سلامت عمومی و گوارشی را ارتقاء دهد. اما آیا می تواند به IBS کمک کند؟ در اینجا مقدمه ای بر Triphala و آنچه تحقیق در مورد اثربخشی آن برای علائم IBS شما ارائه می دهد .
پزشکی آیورودا چیست؟
پزشکی آیورودا یک سیستم مراقبت بهداشتی است که بیش از 3000 سال پیش در هند آغاز شده است.
آیورودا نام خود را با ترکیبی از دو واژه سانسکریت نامیده می شود، و نتیجه ترجمه "علم زندگی" است. این تا به امروز به عنوان یک نوع اولیه مراقبت های بهداشتی در هند ادامه می یابد و اغلب می تواند با ابزار پزشکی غربی ترکیب شود. تمرکز آیورودا استفاده از مکمل های گیاهی و تغذیه و تغییر سبک زندگی است.
Triphala چیست؟
Triphala به عنوان "سه میوه" ترجمه شده است، زیرا از میوه های آمالاکی، بیفاتاکی و درخت های هریاتاکی تشکیل شده است. برای تهیه Triphala، میوه ها ابتدا خشک می شوند، به فرم پودر می شوند و سپس در سه قسمت مساوی تقسیم می شوند.
این ترکیبات در هر یک از سه میوه Triphala بر روی بدن انسان تاثیر مثبت دارند. بیایید نگاهی به هر کدام از آنها ببریم:
آمالاکی (Emblica officinalis): میوه آمالاکی دارای ویتامین C بسیار بالا است. در پزشکی آیورودا، آن را به اثرات آنتی اکسیدان و ضد پیری قدردانی می کند.
Haritaki (Terminalia chebula ): میوه درخت هریاتاکی حاوی مقادیر بالا تانن است.
تانن ها دارای ویژگی های ضد باکتری، ضد قارچی و ضد ویروسی طبیعی هستند. Haritaki در پزشکی آیورودا به عنوان حمایت از سیستم ایمنی مشاهده می شود و اغلب توصیه می شود به عنوان یک کل پانسمان بدن. در زمینه هضم، هریاتاکی عوارض ضد اسپاسموتیک دارد و از این رو برای کاهش درد شکمی و طبیعی شدن حرکات روده توصیه می شود.
Bibhitaki (Terminalia belerica): میوه درخت بیفاتاکی حاوی سطوح اسید گالیک، اسید تاننیک و گلایکوزیدها است. به نظر میرسد این ترکیبات، آنتی اکسیدانهای بیو مهاتاکی و خواص ضد اسپاسم را به ارمغان آورند.
استفاده از آیورودا برای Triphala
با توجه به سیستم آیورودا، Triphala به طور کلی به عنوان یک تونیک بدن کلی استفاده می شود، که فکر می کند در پاکسازی و سم زدایی سیستم موثر است. ممکن است برای آرتریت، سردرد و مشکلات کبدی توصیه شود. از لحاظ سلامت گوارشی، Triphala در پاسخگویی مفید است:
چه تحقیقاتی درباره استفاده از Triphala برای درمان مسائل گوارش می گویند؟
به نظر می رسد در راه آزمایش های بالینی در مورد Triphala و اثرات آن بر دستگاه گوارش بسیار زیاد نیست. مطالعات حیوانی Triphala نشان می دهد که آماده سازی ممکن است ضد التهاب، آنتی بیوتیک، و ویژگی های ضد سرطان، و همچنین ممکن است در از دست دادن وزن مفید باشد.
مطالعات انسانی بر اساس اهمیت آن برای دندانپزشکی انجام شده است، به خصوص برای جلوگیری از بیماریهای لثه و حفره.
آیا می تواند Triphala برای IBS مفید باشد؟
اگر چه کمبود تحقیقات بالینی در مورد Triphala برای سلامتی گوارشی مانع از رسیدن به نتایجی جامع در مورد استفاده از Triphala در IBS می شود، چیزی که برای ترکیباتی که برای هزاران سال به عنوان راه حل مورد استفاده قرار گرفته است، مورد استفاده قرار می گیرد.
با توجه به ویژگی های ملایمی Triphala، برای IBS غلبه بر اسهال (IBS-D) مفید نخواهد بود. بنابراین Triphala برای شما گزینه ای خواهد بود اگر یبوست علائم اولیه IBS شما باشد. و ماهیت تمام میوه این مکمل ممکن است به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن باشد.
از سوی دیگر، هیچ مطالعات پزشکی نشان دهنده ایمنی آن، اثربخشی بسیار کمتر است، به طوری که با تمام داروهای ضد بارداری، از احتیاط استفاده کنید و مطمئن باشید قبل از اینکه Triphala را با پزشک خود چک کنید، با پزشک خود مشورت کنید.
یکی از آخرین نگرانی ها، محتوای FODMAP Triphala است. FODMAP ها کربوهیدرات هایی هستند که در غذاهای معمولی یافت می شوند که می توانند به علائم IBS کمک کنند.
همانطور که از این نوشتار، مکمل برای محتوای FODMAP خود ارزیابی نشده است و بنابراین اگر برای رژیم کم FODMAP پیروی کنید، ممکن است برای استفاده مناسب نباشد.
منابع
Birardar، Y.، Jagatap، S.، Khandelwal، K. & Singhania، S. "بررسی فعالیت ضد میکروبی فرمول Triphala Mashi-Ayurvedic" پزشکی مبتنی بر شواهد مبتنی بر مکمل و جایگزین 2008 5: 107-133.
گورجار S.، Pal، A.، & Kapur، S. "Triphala و ترکیبات آن، کاهش چربی احشائی را از یک رژیم غذایی با چربی بالا در موش های مبتلا به چاقی ناشی از رژیم کاهش می دهد." درمان های جایگزین در بهداشت و پزشکی 2012 18: 38-45.
Prakash، S. & Shelke، A. J journal of Society of Periodontology در سال 2014 18: 132-135.