گفته می شود که یک سیستم باستانی برای بهبودی، برای درمان اختلال در سلامت است
یک سیستم بهبودی که هزاران سال پیش در هند آغاز شد، آیورودا بر پایه این مفهوم است که سلامت خوب به تعادل بین ذهن، بدن و روح بستگی دارد.
به عنوان یک رویکرد سلامت مکمل در ایالات متحده آمریکا، آئورودا تمرکز بر بازگرداندن تعادل در بدن از طریق یک برنامه شخصی است که می تواند شامل ماساژ، رژیم های تخصصی، گیاهان، آروماتراپی و ورزش باشد.
محبوبیت
با استفاده از داده های مصاحبه مصاحبه ملی سال 2007 توسط Centers for Centre for Control and Prevention National Center for Statistics of Health (NCHS)، 0.1 درصد از پاسخ دهندگان طی 12 ماه گذشته از آئورودا استفاده کرده اند. درصد پاسخ دهندگاني كه از آيورودا استفاده كرده بودند از نظر سنجش مصاحبه بهداشتي سال 2002، تغيير نيافته بود.
مفاهیم آیورودا
بر طبق نظریه ایوروود، همه از ترکیبی از پنج عنصر تشکیل شده است: هوا، آب، آتش، زمین و فضا. این عناصر در بدن به منظور تشکیل سه انرژی یا نیروهای زندگی ترکیب می شوند که به نام های دوش : واتا، کاپا و پیتا نامیده می شود. اگرچه یک ترکیب منحصر به فرد از سه doshas وجود دارد، یکی dosha معمولا تاثیر گذار است.
در آئورودا، توازن دوشهای یک انسان، برخی از تفاوتهای فردی و احتمال بیماری را توضیح میدهد. اعتقاد بر این است که دوشاسیون نامتقارن جریان طبیعی انرژی حیاتی یا پرانا را قطع می کند.
فکر می کنم که جریان انرژی متلاشی شده باعث اختلال هضم و ایجاد زباله های بدن و یا آه، که بیشتر باعث کاهش انرژی و هضم می شود.
واتا دوشا ترکیبی از فضا و هوا است. این جنبش را کنترل می کند و مسئول فرآیندهای بدن اولیه مانند تنفس، تقسیم سلولی و گردش خون است.
مناطق بدن واتا روده بزرگ، لگن، استخوان، پوست، گوش ها و ران ها است. اعتقاد بر این است که افرادی که با واتا به عنوان اصلیترین دوشا هستند سریع فکر کردن، نازک و سریع و حساس به اضطراب، خشکی پوست و یبوست هستند.
Kapha dosha عناصر آب و زمین را نشان می دهد. اعتقاد بر این است که Kapha مسئول قدرت، ایمنی و رشد است. قسمت های بدن کافا سینه، ریه ها و مایع نخاعی است. فکر می کنم افرادی که با کافا به عنوان اصلی ترین دوشا آرام هستند، دارای یک قاب جامد بدن هستند و از نظر دیابت، چاقی، گرفتگی سینوس و مشکلات احتمالی کیسه صفرا حساس هستند.
Pitta dosha ترکیبی از آتش و آب است. فکر می کنم کنترل هورمون ها و سیستم گوارش است. مناطق بدن پیتتا روده کوچک، معده، غدد عرق، پوست، خون و چشم هستند. افرادی که با پیتا به عنوان دشمن اصلی خود فکر می کنند دارای شخصیت آتشین، پوست روغنی و حساس به بیماری های قلبی، زخم معده، التهاب، سوزش سر دل و آرتریت هستند.
یک ارزیابی معمولی
ارزیابی اولیه با تمرین کننده آیورودا ممکن است یک ساعت یا بیشتر طول بکشد. معمولا پزشک معمولا از سلامتی، رژیم غذایی و شیوه زندگی خود سوال های مفصلی را می پرسد. او به 12 نقطه پالس مختلف در مچ دست خود گوش خواهد داد.
یک تمرین کننده آیورودایی همچنین زبان خود را برای سرنخهایی درباره مناطقی از بدن که ممکن است از تعادل نباشد، بررسی کند. ظاهر پوست، لب ها، ناخن ها و چشم نیز مشاهده می شود.
پس از ارزیابی، تمرینکننده تعادل منحصر به فرد خود را از دوشا تعیین خواهد کرد. یکی از دوشا غالب است و ممکن است ناسازگار باشد. تمرینکننده نیز قانون اساسی شما را تعیین می کند یا prakut.
برنامه های درمانی
پس از ارزیابی، تمرینکننده معمولا یک برنامه مراقبت شخصی شامل رژیم غذایی، ورزش، گیاهان، یوگا، مدیتیشن و ماساژ را ایجاد می کند. طرح درمان به طور کلی تمرکز بر بازگرداندن تعادل به یک یا دو doshas است.
- رژیم غذایی - توصیه می شود یک رژیم غذایی تخصصی برای متعادل کردن یک دوش شخصی باشد. فهرستی از غذاهایی را که برای هر دوشا تعادل دارند، مشاهده کنید.
- پاک کردن و سم زدایی - این ممکن است از طریق روزه، دشمن، رژیم غذایی و درمان های بدن انجام شود.
- طب گیاهی - نمونه هایی از گیاهان و ادویه جات ترشی جات زردچوبه، triphala، ashwaghanda، gotu kola، guggul و boswellia است.
- یوگا
- مراقبه
- ورزش
- ماساژ و درمان های بدن - نمونه هایی از جمله آبیانگا، ماساژ سبک آیورودا و شیودرهارا است که شامل یک جریان روغن روغن تزئین شده گرم بر روی پیشانی می شود. سایر روش های بدنسازی عبارتند از سوئدانا، udvartina و pindasveda.
- چای گیاهی - چای پیتتا، چای واتا، چای کاپا
آموزش تمرین
در حال حاضر هیچ استانداردهای ملی برای آموزش صدور گواهینامه یا صدور مجوز تمرینکنندگان آیورودا در ایالات متحده و کانادا وجود ندارد.
نگرانی های امنیتی بالقوه
در ایالات متحده، محصولات آیورودائی به عنوان مکمل های غذایی تنظیم می شوند و نیازی به برآورده شدن استانداردهای ایمنی و کارآیی همانند مواد مخدر نیست.
مطالعهی 2008، حضور فلزات مانند سرب، جیوه و آرسنیک را در محصولات آیوورودیک به صورت آنلاین به فروش رساند. محققان 673 محصول را شناسایی کرده و به طور تصادفی انتخاب 230 را برای خرید بین اوت و اکتبر 2005 انتخاب کردند. از 230 خریداری شده، 193 محصول دریافت شده و برای حضور فلزات آزمایش شده است. تقریبا 21 درصد از محصولات آئورودا مورد آزمایش قرار گرفتند که سطح سرب، جیوه و آرسنیک را قابل تشخیص می دانستند.
کمبود تحقیقات در مورد اثربخشی، ایمنی، عوارض جانبی و داروهای متداول داروهای گیاهی آئورودا وجود دارد. اگر چه برخی تحقیقات انجام شده است، معمولا با طراحی مطالعات مشکل وجود دارد.
در آمریکای شمالی، استفاده از بعضی از روش های سنتی آئورودا مانند اسهال و خالص سازی خون، بسیار بحث برانگیز است و ممکن است ناامن باشد.
کلمه ای از
اگر با آئورودا صحبت می کنید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید تا جوانب مثبت و منفی خود را در نظر بگیرید و در مورد اینکه آیا برای شما مناسب است یا خیر، بحث کنید. آیورودا نباید جایگزین (یا تأخیر) مراقبت استاندارد شود. اگر دچار نگرانی های بهداشتی هستید، ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود مشورت کنید. آگاه باشید که محصولات آیورودا آلوده به فلزات مانند سرب و جیوه هستند.
منابع:
> مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه پزشکی آیورودا: در عمق. مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه. اکتبر 2005. مؤسسه های ملی بهداشت. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Saper RB، Phillips RS، Sehgal A و همکاران. سرب، جیوه و آرسنیک در داروهای آیورودا تولید شده در ایالات متحده و هند ساخته شده از طریق اینترنت. جامه 2008 اوت 27؛ 300 (8): 915-23.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.