آیا اسید چرب امگا 3 برای همه ایمن است؟

مکمل های اسید چرب امگا 3 در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی و داروخانه ها به طور گسترده ای در دسترس هستند و دارای مزایای سلامتی بسیاری هستند از جمله کاهش التهاب و کاهش میزان تری گلیسیرید. فقط به این دلیل که آنها به راحتی در دسترس هستند، این بدان معنا نیست که آنها برای همه امن هستند. همانند هر نوع مکمل یا دارو دیگر، قبل از اضافه کردن مکمل های امگا 3 به رژیم کاهش چربی خود، باید با پزشک خود مشورت کنید.

اگر یکی از شرایط زیر را داشته باشید، باید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

آلرژی ماهی

برخی از انواع اسیدهای چرب امگا 3 مانند اسید داکوساگزنئوئیک (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) از ماهی تولید می شوند. بنابراین، شما باید بسیار مراقب باشید که برخی از مکمل های اسید چرب امگا 3 مانند روغن ماهی، اگر آلرژی به صاف یا سایر گونه های ماهی را تجربه کرده اید، بسیار حساس باشید. با توجه به محصولات اسید چرب امگا-3 حاصل از ماهی ممکن است باعث واکنش آلرژیک شما شود، از آنافیلاکسی تا شروع بثورات. اگر یکی از این آلرژی ها را داشته باشید، ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما ممکن است گزینه های دیگری برای کمک به کاهش تری گلیسیرید خود داشته باشد.

علائم فعال یا شرایطی که به طور معمول از برداشتن شما جلوگیری می کند

اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه در دوزهای بیشتر از 3 گرم در روز، می تواند توانایی خون شما را برای لخته شدن کاهش دهد و خونریزی را آسانتر کند. زن و شوهر با شرایط پزشکی که باعث کاهش لخته شدن و یا نتیجه خونریزی فعال می شود، به علت تصادف، خونریزی داخل جمجمه یا زخم معده و این می تواند عوارض بیشتری را ایجاد کند.

دیابت

برخی مطالعات اشاره کرده اند که مکمل های اسید چرب امگا 3 می تواند قند خون خود را کمی افزایش دهد. با این حال، به نظر نمی رسد بر روی کنترل طولانی مدت گلوکز تأثیر بگذارد، زیرا سطح A1C هموگلوبین در این مطالعات به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار نمی گیرد. سایر مطالعات ارتباط بین سطح گلوکز خون و مکمل های امگا 3 را نمی بیند.

از آنجا که این مطالعات محدود و متناقض است، اولا باید با تامین کننده مراقبت های بهداشتی خود از مکمل های اسید چرب امگا 3 استفاده کنید. او در هنگام مصرف این محصولات دقت شما را کنترل می کند و در صورت لزوم دوز دارو را تنظیم می کند.

شما داروهای دیگر مصرف می کنید

همه داروها با مکمل های اسید چرب امگا 3 ارتباط برقرار نمی کنند، اما توصیه های بهداشتی خود را در اختیار شما قرار می دهد که مکمل های حاوی اسیدهای چرب امگا 3، و همچنین هر دارو یا مکمل دیگری را مصرف می کنید. رقیق کننده های خون مانند کومادین (وارفارین)، آسپرین، داروهای ضد ترومبولیت (مانند Plavix) و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (از جمله Advil، Motrin، Aleve) ممکن است باعث افزایش احتمال خونریزی شما در صورت مصرف این مکمل ها شوند.

فشار خون پایین

اگر شما قبلا داروهایی برای کاهش فشار خون خود دارید، محصولات حاوی اسید چرب امگا 3 می توانید به این اضافه اضافه کنید، بنابراین فشار خونتان حتی بیشتر می شود. اگر چه این به نظر می رسد در دوزهای بالاتر و اثرات کاهش فشار خون در این مطالعات (3 تا 5 میلی متر جیوه برای سیستم سینوسی و 2 تا 3 میلی متر Hg برای دیاستولیک)، این اثر ممکن است با داروهای فشار خون افزایش یافته و یا اگر فشار خون پایین، برای شروع وجود دارد.

حتی اگر یکی از شرایط ذکر شده در بالا را نداشته باشید، همیشه توصیه ای برای ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می باشد که می خواهید اضافه کردن مکمل های اسید چرب امگا 3 به برنامه کاهش چربی شما باشد. به این ترتیب، او می تواند هر گونه تعامل ناخواسته با سایر داروهایی که مصرف می کنید جلوگیری کند و با هر گونه عوارض جانبی که ممکن است شما را تجربه کند کمک کند.

_منابع:

_{Dipiro JT، Talbert RL. Pharmacotherapy: رویکرد پاتوفیزیولوژیکی، 9th ed 2014.}

_{Micromedex 2.0. تجزیه و تحلیل بهداشت Truven، Inc. Greenwood Village، CO.}