آیا ویتامین D در بهداشت دندان شما تاثیر می گذارد؟

بلوک های ساختمانی برای دندان های بهتر

پیش از بررسی دندانپزشکی یک رویداد بسیار معمولی از وقایع وجود دارد. احتمالا این است که شما در آخرین قرار ملاقاتتان گفتید که باید قلم مو را بهتر بپوشانید . اگر این آخرین بازدید شما را نشان می دهد، نگران نباشید- شما تنها نیستید. بسیاری از مردم به یک مجتمع قوی بهداشت دهان و دندان قهوه نگاه نمی کنند و اغلب همان تجربیات را گزارش می دهند: زندگی مشغول است، شما فراموش کرده اید یا فقط نمی توانید یک عادت روزانه را حفظ کنید.

بنابراین در حالی که بسیاری از مردم قبل از انتصاب دندانپزشکی، فورا از بین می روند. شما می دانید عمدتا دندانپزشک خود را قادر به گفتن به هر حال. این می تواند یک وضعیت خسته کننده برای هر دو دندانپزشک و بیمار باشد که نتایج مورد نظر را تجربه نخواهند کرد و سلامت دندانپزشکی را بهبود می بخشد که باید همراه با هر بررسی باشد.

اما اگر پوسیدگی دندان ها یا لثه های خونریزی بیش از آنکه فقط مسواک زدن روی نقطه و کنترل عادت قندتان کنترل شود، کنترل می شود؟ بسیاری از مردم هرگز توصیه هایی برای شستشوی شکر و برش را دنبال نمی کنند، اما هیچ مشکل دندانی ندارند. در همین حال، افرادی نیز وجود دارند که قلم مو را می پوشند، نخ و صاف می خورند و هنوز با دندان هایشان مشکل دارند.

این ممکن است به نظر برسد اما در واقعیت، روشی شبانه و کاهش قند شما تنها بخش پازل برای سلامت دندانپزشکی بزرگ نیست. برای بررسی دندانپزشکی روشن، شما باید یک رژیم غذایی برای دندان های سالم (و نه فقط رژیم غذایی کم شکر) بخورید.

ما دندان ها را به عنوان ابژه های بی حرکتی که نیاز داریم له کرده و تمیز نگه داریم. نوعی از گلدان چینی که نیاز به نگهداری سطحی نرمال دارد. خوب، دندان ها مانند گلدان های چینی نیستند. آنها بخش اعظمی از بدن شما هستند. روش بدن ما مواد معدنی را مدیریت می کند متعادل کننده کلسیم و سیستم ایمنی بدن است که هر دو با ویتامین D متعادل هستند.

ویتامین D و سلامت دندان

پوسیدگی دندان و خونریزی لثه دو مورد رایج ترین دندان های شما است. هر دو بیماری مزمن هستند. پوسیدگی دندان شایع ترین بیماری مزمن در بچه ها است و خونریزی لثه اولین علامت بیماری لثه است. بیماری لثه یک اختلال التهابی مزمن است. این فقط نشانه ای از سلامت لثه شما نیست بلکه نشانه ای از سلامت روده شما است.

در حالیکه ما روی جلا دادن دندانهایمان به آنها تمیز و سفید متمرکز شده ایم، ما نتوانستیم نگاهی به آنچه که در بدن اتفاق می افتد و همچنین می تواند بر سلامت دندان تاثیر بگذارد. ویتامین D نقش مهمی در ارتقاء سلامت دندان ها دارد و به جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه می انجامد.

کاهش پوسیدگی: ویتامین D و سیستم ایمنی دندان

پوسیدگی دندان لزوما با بهداشت دهان و دندان مرتبط نیست. بسیاری از فرهنگ های سنتی هرگز مسواک را لمس نکرده و دچار پوسیدگی دندان بسیار اندک بودند. یکی از عوامل اصلی این ویتامین D است. ما می دانیم که ویتامین D در بدن جذب می شود زمانی که نور خورشید به پوست برسد.

ویتامین D برای ساختن استخوان های سالم بسیار مهم است، زیرا که سیستم گوارش شما را قادر می سازد کلسیم را از رژیم غذایی خود جذب کند. کلسیم مواد خام است که با فسفر ایجاد ساختار استخوانی می کند که مینای دندان را تشکیل می دهد. تحت مینای دندان، دنتین است. دنتین حاوی سلولهای زنده است که بدن برای محافظت از همه جریان خون مهم و عصبی در داخل دندان شما استفاده می کند.

دنتین شما شامل سلول های نگهبان است که در مرز مینای دندان قرار دارند و عوامل ایمنی را آزاد می کنند. آنها می توانند دنتین آسیب دیده را تعمیر کنند، اما تنها در صورتی که ویتامین D موجود در کافی وجود داشته باشد. اگر سطح ویتامین D کم باشد، سیستم دفاع شما سوختی برای محافظت و تعمیر دندان های آلوده ندارد.

آدامس خونریزی: ویتامین D، باکتری های دهان و التهاب

بهداشت دهان و دندان توسط دندانپزشک شما توصیه می شود که از ابتلا به گینوییت جلوگیری شود. گانگووییت همچنین به عنوان لقاح خونریزی شناخته شده است که نشانه التهاب است.

گینوییت نه فقط نشانه ای از سلامت دندان های ضعیف است این نیز نشانه ای از سیستم ایمنی التهابی است. دهان شما فرآورده ای از میکروبیوم روده شما است که 80 درصد از سیستم ایمنی پر شده است.

دهان، مانند روده، تعامل بین میکروب ها و سلول های ایمنی بدن شما است.

ویتامین D نقش مهمی در مدیریت سیستم ایمنی دارد. این کنترل چگونه و چه سلول های ایمنی تشکیل می شود.

کمبود ویتامین D

کودکان دچار کمبود ویتامین D در معرض خطر بیشتر پوسیدگی دندان هستند. این رابطه نسبت به هر دو کمبود و نارسایی است. آزمایش خون استاندارد برای ویتامین D، اندازه گیری سطح خون 25 (OH) D است.

به عنوان مثال، بچه ها در معرض کمبود بودند و بیشترین خطر را داشتند. و با این حال، بچه هایی که به اندازه ویتامین D "کمبود" اندازه گیری می شدند، خطر نسبتا پوسیدگی دندان را افزایش دادند. اگر شما یا فرزندتان دچار پوسیدگی دندان شده اید، باید ویتامین D خود را کنترل کنید. در بیشتر موارد، بیماران دچار پوسیدگی دندان بین 20 تا 40 نانومتر در میلیلیتر می باشند. شما باید بین 60 تا 80 نانومتر در میلیلیتر باشد.

در این مناطق مطالعات بیشتری لازم است، اما مکمل های ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش دهد.

سطح ویتامین D خود را مدیریت کنید

تغییرات غذایی و سبک زندگی ساده برای حفظ سطح ویتامین D شما وجود دارد:

شیوه زندگی: دریافت 30 دقیقه نور خورشید طبیعی در روز.

• به یاد داشته باشید که صورت و سلاح را در معرض قرار می دهد، در غیر این صورت بدن شما ویتامین D را تبدیل نخواهد کرد
• جغرافیا: بیش از 37 درجه عرض، نور خورشید به ویتامین D در پوست تبدیل نمی شود
• اگر شما مسائل گوارشی، ایمنی و یا کبد دارید، بر تبدیل ویتامین D تاثیر خواهد گذاشت

رژیم غذایی : 1-2 وعده غذاهای غنی از ویتامین D در روز را مصرف کنید

غذاهایی که دندان ها را تقویت می کنند نیاز به منبع غنی از ویتامین D3 رژیم غذایی دارند. این شامل:

• ماهی چرب
• گوشت ارگان
• تخم مرغ
• کره، ماست، پنیر (از حیوانات پرورش یافته)

مکمل: من همیشه توصیه به رژیم غذایی به عنوان راه طولانی برای مدیریت ویتامین D، اگر شما کمبود (زیر 25ng / ml) هستید، شما باید با متخصص بهداشت و درمان خود در مورد مکمل مشورت کنید. به یاد داشته باشید که D3 باید همیشه همراه با ویتامین K2 مناسب باشد.

کلمه ای از

ویتامین D یکی از بزرگترین مشارکت کنندگان در سلامت دندان ها و کاهش خطر پوسیدگی دندان و بیماری های لثه است. شما می توانید سطح ویتامین D خود را از طریق شیوه زندگی و غذا مدیریت کنید. به یاد داشته باشید که غذا خوردن برای دندان های سالم خوردن بدن سالم است. در انتصاب بعدی دندانپزشک یا پزشک، مطمئن شوید که در مورد میزان ویتامین D خود بپرسید.

> منابع:

> آناند N، Chandrasekaran SC، Rajput NS، ویتامین D و سلامت pediodontal: مفاهیم کنونی، J Indian Soc Periodontol. 2013 مه-ژوئن؛ 17 (3): 302-308.

> Aranow C، ویتامین D و سیستم ایمنی، J Investig Med. 2011 Aug؛ 59 (6): 881-886.

> Engstrrom C، متابولیسم Odontoblast در موش های کمبود ویتامین D و کلسیم. IV آنزیم های متابولیکی لیزوزوم و انرژی. J Pathol دهان و دندان ژوئیه 1980؛ 9 (4): 246-54.

> Farges، JC، Alliot-Licht B، Baudouin C، و همکاران. کنترل Odontoblast از التهاب پالپ دندان ناشی از باکتری های قارچی، Front Physiol. 2013؛ 4: 326.

> Schroth RJ، Rabbai R، Loewen G، Moffatt ME، ویتامین D و پوسیدگی دندان در کودکان، J Dent Res. 2016 فوریه؛ 95 (2): 173-9.