درماتولوژیست، روانشناس گفتگو درباره ارتباط بین استرس و آکنه
آیا بین استرس و شکستگی آکنه وجود دارد؟ آیا فقط تخیل شماست یا آکنه شما واقعا بدتر می شود زمانی که شما تحت استرس است؟ هنگامی که شما تاکید می کنید چه اتفاقی می افتد؟
من مصاحبه با یک پزشک که هر دو یک متخصص پوست و متخصص روانشناس بالینی است تا لاغر در ارتباط بین استرس و آکنه باشد.
ریچارد فرید، MD، Ph.D.، در اثر اثرات استرس بر روی پوست ما و به طور خاص، استرس و آکنه است.
چگونه استرس پوست را تحت تاثیر قرار می دهد؟
دکتر فرید گفت: "ما در حال حاضر خیلی بیشتر در درک ما از به اصطلاح اعصاب پوست آمده است. "ما می دانیم که این انتهای عصبی در پوست وجود دارد - بسیاری از بسیاری از انتهای عصبی در پوست که این مواد شیمیایی به نام نوروپپتیدها را آزاد می کنند.
"نوروپپتیدها اساسا مواد شیمیایی ایجاد شده توسط استرس هستند که باعث ایجاد التهاب در پوست می شوند که می تواند خود را به عنوان قرمزی نشان دهد. این می تواند خود را به عنوان لرزش و تغییر در احساس، خارش، سوزش، خستگی، درد، حساسیت نشان دهد. فشار.
"ما می دانیم که سایر جنبه های سیستم ایمنی بدن در اثر استرس تغییر می کنند. توانایی ما برای مبارزه با عفونت در پوست تحت استرس کاهش می یابد". دکتر فرید ادامه داد.
او می گوید: "یک مقاله جذاب در Archives of Dermatology منتشر شده است که نشان می دهد که استرس به طور مستقیم توانایی ما در مبارزه با تشکیل سرطان را مختل می کند."
"ما از یک مدل برای تست بیشترین فرصت های از جنبه های تشکیل داروهای سرطان به نام" مدل برهنه موش "استفاده می کنیم.
آنها "برهنه" نامیده می شوند، زیرا آنها در واقع یک یا دو جنبه از سیستم ایمنی را از دست می دهند، و آنها یک مدل کامل برای استفاده هستند زیرا ما می دانیم - به علت کمبود آنها - [که] آنها سرطان را به سرعت تشکیل می دهند.
"بنابراین ما می توانیم یک کرم داده شده، لوسیون را آزمایش کنیم؛ ما می توانیم سایر داروها را در پوست آزمایش کنیم تا ببینیم که آیا زمان شکل گیری سرطان سرطانی باعث بروز سرطان می شود یا خیر. در مدل ماوس برهنه ما آنها را به اشعه ماورای بنفش می رسانیم.
"پیش از اینکه اولین سرطان پوست خود را دریافت کنند، به طور متوسط 21 روز است که به طور میانگین" "به طور متوسط" "به طور متوسط 21 روز طول می کشد." اگر شما یک موش را در معرض استرس قرار داده اید، این 21 روز تا قبل از شروع به 8 روز کاهش یافته است. اولین تومور خود را.
"چطور می دانید زمانی که ماوس تحت تأثیر قرار می گیرد و این شوخی نیست، شکارچی طبیعی موش روباه است، بنابراین بوی ادرار روبش به طور چشمگیری موش ها را تحت تأثیر قرار می دهد. ما می توانیم آن را با ضربان قلبمان اندازه گیری کنیم. میزان تنفس آنها، "گفت.
نقش استرس در توسعه آکنه چیست؟
دکتر فرید توضیح داد: "استرس، بر اساس برآورد من و بر اساس بسیاری از مطالعات، در صورت بروز آتش سوزی در آتش خواهد بود. این عامل فزاینده برای آکنه است.
اگر یک کراس نمودار را انتخاب کنید و آن را بر روی بسیاری از برش ها بریزید، هر یک از برش ها نشان دهنده یکی از چیزهایی است که می تواند به تشکیل آکنه و یا بدتر شدن آکن کمک کند، ما می دانیم که استرس یکی از برش های پایه است.
هورمون ها، یک تکه دیگر. استعداد ژنتیکی، یک تکه دیگر. شیوه زندگی از نظر رژیم غذایی، شیوه زندگی از نظر ورزش.
شغل - آیا شما در معرض چیزهایی است که بدتر شدن و یا کشف آکنه؟
اگر به این حاملگی اضافه کنید. اگر شما به عوامل مکانیکی مانند مدل مو و آکنه پوماد اضافه کنید.
حالا، چند تا از این عوامل باید قبل از اینکه ما شروع به شکستن کنیم یا شکست هایمان بدتر شود، وجود دارد؟ برای هر شخص خاص، احتمالا متفاوت است.
برای بعضی از افراد، آستانه ایجاد آکنه ممکن است از طریق تخفیف ژنتیکی بسیار پایین باشد، زیرا هر یک از عوامل باعث می شود آنها از بین بروند و از بین بردن هر کدام از این عوامل، آنها را بهتر می کند. برای دیگران ممکن است شما دو، سه، چهار را داشته باشید. شما باید هورمون ها داشته باشید، باید استرس داشته باشید، باید رژیم غذایی ناکافی داشته باشید.
بنابراین، آنچه که ما در مورد استرس می توانیم بگوئیم مطالعات نشان می دهد که اگر به طور آشکار، تحت فشار قرار گیرند، اگر شما مستعد آکنه هستید، بیشتر از بین خواهد رفت، شما به طور جدی شکسته خواهید شد و آکنه شما طول می کشد تا بهبود یابد. "
آیا می توان استرس را از بین برد؟ آیا کاهش استرس به تنهایی برای پاک کردن یک مورد آکنه مناسب است ؟
دکتر فریید اظهار داشت: «درک روش های مدیریت استرس مشروع، یوگا، تای چی، آرامش عضلات پیشرونده، هیپنوتیزم، یکی از برنامه های آرامش تصویری هدایت شده مانند یک روش برای بهبود آکنه است. [ CD: Freedom from Acne، زندگی بهتر در پوست بهتر است . هر یک از این آمارها ما را کم کم می کند و جوش های ما را از لحاظ قرمزی و اندازه و شدت کم تدریجی تر می کند و شما را به درمان های معمولی واکنش نشان می دهد.
"نه، من فکر نمی کنم که مدیریت تنش تنها برای اکثر مردم کافی باشد. اما یکی دیگر از مزایای مدیریت استرس حتی اگر تنها مدیریت استرس، در نقل قول،" تصحیح "آکنه به اندازه کافی نیست.
"هنگامی که ما تحت استرس کمتر قرار داریم، بیشتر متمرکز هستیم، ما تمایل داریم که مراقبت بیشتری از خودمان داشته باشیم، ما تمایل داریم انرژی بیشتری داشته باشیم، بنابراین احتمال بیشتری برای استفاده از آماده سازی آکنه وجود دارد که ممکن است ما بیش از حد از آن استفاده کنیم. ضد عفونی و یا تجویز شده، آرایش را در زمان خواب برداشته و صورت خود را بشویید.
می دانید یکی از استدلال هایی که من در طول سالها شنیده ام این است که: آیا مطمئن هستید که مدیریت استرس و روان و جراحی است که پوست مردم را بهتر می کند یا شاید این واقعیت نیست که آنها فقط احساس می کنند بهتر است که آنها را مراقبت بهتر از خود و استفاده از داروهای خود را؟
اکنون، پاسخ من به این سوال این است که داده ها نشان می دهد که این بیشتر از خود مراقبت و استفاده از دارو است. اطلاعات نشان می دهد که ما واقعا فیزیولوژی را تغییر می دهیم.
اما به راستی به شما بگویم، اگر این چیزی نیست که مردم احساس خوبی داشته باشند، احساس خوشحالی و مراقبت بهتر از خود را دارند، با این واقعیت موافقم. از آنجا که ما می دانیم مدیریت استرس ممکن است مردم را به زندگی طولانی تر برساند. ما می دانیم مدیریت استرس موجب می شود مردم زندگی بیشتری داشته باشند. "
تمام مصاحبه را با دکتر ریچارد فرید بخوانید:
قسمت 2: اتصال استرس