این اشتباهات آسم آلرژی را در این بهار نگیرید

فصل گرده گل بهار در جایی است که من زندگی می کنم. اجازه ندهید که این اشتباهات آسم آلرژی باعث کنترل آسم شما در بهار شود. همه اینها برنامه ریزی کمی است و این پنج نکته کمک خواهند کرد.

1 -

خواب با حیوان خانگی شما

خوابیدن با حیوان خانگی شما یک ایده عالی نیست اگر آسم در هر زمان سال باشد. به دلایلی (تنها حیوانات خانگی من ماهی هستند)، این عمل خاص را در ماه های تابستان در مقایسه با بقیه سال ها شایع تر می دانم، گرچه واقعا نمی دانم چرا.

هدف من برای بیماران مبتلا به آسم این است که اتاق خواب را به عنوان منطقه آزاد حیوان خانگی / ماشه آزاد کنید. کنترل فشار در اتاق خواب برای علائم آسم بسیار مهم است.

حتی اگر شما به حیوان خانگی خود حساسیت نداشته باشید، حیوان خانگی، گرد و غبار و دیگر عوامل ممکن است توسط حیوان خانگی خود در اتاق خواب خود حمل شود. علاوه بر این، بسیاری از بیماران در طی مدت طولانی آلرژی به حیوانات خانگی ایجاد می کنند. این اغلب متوجه نمی شود زیرا علائم در طول زمان به تدریج بوجود می آیند.

در حالی که تختتان به نظر می رسد یک مکان امن است و تصاویری از حیوانات پیچ خورده با صاحبان آنها واقعا زیبا هستند، حنجره حیوانات و گرد و غبار به تخت شما می آیند، در آنجا باقی خواهد ماند، و نیاز به تمیز کردن مکرر. شما بهتر از داشتن اتاق خواب حیوان خانگی خود هستید.

2 -

خواب با پنجره باز است

من در لوئیزیانا زندگی میکنم و دوست دارم در بهار / تابستان به کلرادو فرار کنم. یکی از بزرگترین بخش ها در مورد این هوا کوه سرد است. با این حال، خواب با پنجره باز به طور قابل توجهی افزایش می دهد خود را در معرض گرده - شما اساسا در خارج از منزل خارج از منزل آوردن!

نگه داشتن پنجره ها بسته و با استفاده از سیستم های تهویه مطبوع می تواند به طور قابل توجهی قرار گرفتن در معرض گرده را کاهش دهد. سیستم های تهویه مطبوع به شما کمک می کند تا با تهویه هوا بهبود یابید. سیستم های تهویه مطبوع می توانند هوای تازه ای را وارد کنند، آن را فیلتر کرده و هوا کثیف را از خانه شما حذف کنند.

به همین ترتیب، برخی از پزشکان توصیه می کنند که یک فیلتر هوای فشرده با راندمان بالا یا فیلتر HEPA به طور معمول توصیه شود. با این حال، اقدامات کنترل موثرتری وجود دارد و شما ممکن است بخواهید خودتان بپرسید یک فیلتر HEPA آسم را قبل از خرید بهتر خواهد کرد.

3 -

شما یک حیوان خانگی هیپوالژنتیک را دریافت می کنید

من بیمارانی را داشتم که در مورد حیوانات خانگی به من گوش می دادند و چند ماه بعد چند روز بعد با صدای بلند یک حیوان خانگی هیپوالژنتیک را بازگو می کردند. در حالی که حیوانات حیوان خانگی واقعی "hypoallergenic" وجود دارد، برخی از آنها آلرژن کمتر نسبت به دیگران تولید می کنند و ممکن است انتخاب خوبی باشند اگر واقعا حیوان خانگی را می خواهید. یا یکی از حیوانات زیر را در نظر بگیرید که معمولا آسم یا آلرژی را بدتر نمی کند:

• ماهی
• خرچنگ خزنده
• مارها
• لاک پشت ها

4 -

پرداخت نکردن به شمارۀ گرده

شمارش گرده می تواند یکی از سرنخ هایی باشد که ممکن است با آسم تان مشکل داشته باشد. اجتناب از آلرژن یکی از بهترین روش های کنترل آسم شما است. این امر منطقی است که ممکن است بخواهید از فعالیت های در فضای باز جلوگیری کنید، در صورت امکان، زمانی که شمارش گرده بالا باشد.

5 -

زمان صرف وقت در خارج از منزل در زمان نامناسب

شناختن کمی درباره اینکه چگونه آب و هوا بر روی آسم شما تاثیر می گذارد می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که بهترین زمان برای رفتن به خارج چیست. اگر هوای داغ و مرطوب باعث التهاب در ریه ها شود، پس از گذشت زمان صبح زود ممکن است برای شما بهتر باشد. به همین ترتیب، اگر سردی شدید، آسم شما را بدتر کند، ممکن است بخواهید فعالیت های داخلی بیشتری را برنامه ریزی کنید. پوشیدن

درباره آسم تان بیشتر بدانید

• خستگی
• تنگی قفسه سینه
• سرفه کردن
• تنگی نفس

6 -

بزرگترین مشکل آسم و منابع شما

ما می خواهیم به شما کمک کنیم تا آسم خود را کنترل کنید. من می خواهم در مورد بزرگترین مشکل آسم خود را بشنوم، بنابراین می توانیم سعی کنیم به شما در ایجاد یک راه حل کمک کنیم یا بهتر درک کنیم که چگونه به آن کمک کنیم. شما احتمالا تنها کسی نیستید که مشکل دارید. یک دقیقه طول بکشد تا مشکل شما را توضیح دهد، بنابراین ما می توانیم یک راه حل را با هم هماهنگ کنیم.

7 -

سوالات و منابع

احساس رایگان به من ایمیل به من ایمیل با هر گونه سوال و یا مشکلات. اگر این مقاله را پیدا کردید، لطفا آن را به شبکه اجتماعی مورد نظرتان با یکی از دکمه های به اشتراک گذاری اجتماعی بالا یا ثبت نام برای خبرنامه آسم رایگان خود برای دریافت آخرین محتوای آسم در نظر بگیرید.

منابع

1. بنیاد آسم و آلرژی آمریکا. چه چیزی باید درباره پاک کننده هوا بدانم؟ دسترسی به 7 اوت 2014.
2. Sulser C، Schulz G، Wagner P، Sommerfeld C، Keil T، Reich A، Wahn U، Lau S. آیا استفاده از پاک کننده های HEPA در خانه های کودکان و نوجوانان مبتلا به آسم حساسیت به آلرژی های گربه و سگ می تواند باعث کاهش برونشیت و محتوای آلرژن در گرد و غبار جامد؟ بین المللی آلرژی ایمونول. 2009؛ 148 (1): 23-30. Epub 2008 اوت 21
3. دیانا باب. آسم - اجرای آن. دسترسی در تاریخ 12 آوریل 2015.