عضلات شما در سطحی از درد پشت شما نقش دارند؟
بافت نرم یک اصطلاح است که به گروهی از سلولها می پردازد که برای اتصال، پاکت، پشتیبانی و / یا حرکت ساختارهای اطراف آن کار می کنند. استفاده دقیق از این اصطلاح شامل انواع مختلفی از انواع بافت و سیستم های بدن شامل عضله، اتصال، پوست (سیستم پوشیدنی)، سیستم عصبی و سیستم گردش خون (رگ های خونی) است.
در حالیکه هر یک از سیستم های ذکر شده یا انواع بافت فوق ممکن است در درد پشت شما نقش داشته باشد و برای بهبودی آن، برای بازسازی نخاعی (و همچنین برای درک آنچه در عمل جراحی اتفاق می افتد) شما عمدتا فقط چند .
به طور کلی، "بافت نرم" در هنگام توصیف ماهیچه ها، تاندون ها، لیگامان ها و / یا فاسیا استفاده می شود.
عضلات
هدف از درمان معمولا برای به دست آوردن عضلات قوی برای حمایت از پشت و انعطاف پذیری به اندازه کافی به شما اجازه می دهد تا به راحتی در تمام جهات حرکت حرکت می کند.
همچنین در جراحی گردن یا عقب ممکن است پزشک شما برای از بین بردن عضلات خاص برای رسیدن به ساختار خاصی که در آن قصد دارد عمل کند، قطع شود. اگر عمل جراحی یک نوع سنتی است، یعنی عمل جراحی مفاصل ستون فقرات (MAST) به حداقل می رسد، این ممکن است به زمان بهبودی شما تاثیر بسزایی داشته باشد.
Fascia
یکی دیگر از انواع مهم از بافت نرم برای درمان برگشت و گردن فاسیا است. Fascia پوششی است که عضلات را در هر سطح از سلول میکروسکوپی به دسته های فیبر که عضلات فرد را به عضلات خود اضافه می کنند، به علاوه گروه های عضلانی و کل سیستم عضلانی اسکلتی، احاطه کرده است.
هدف فاسیا این است که از یکپارچگی و حرکت عضلات حمایت کند.
در حالت ایدهآل، فیبرهای فاسد هموار میشوند، اما هنگامی که شما مجروح میشوید یا مسائل مربوط به حالت را دارید، می توانید از آن استفاده کنید. از آنجا که فاسیا در اطراف عضلات پیچیده می شود، زمانی که گیر می شود، می تواند برای عضلات تنگ شود.
یک تکنیک به نام آزادی miofascial می تواند برای درمان این مشکل استفاده شود. (اغلب به عنوان درمان توسط ماساژورها و سایر متخصصان واجد شرایط ارائه می شود.) اگر شما در معالجه قرار نگرفته اید، از توپ های تنیس و یا یک غلتک فوم استفاده کنید تا بتوانید از "کینکس" و "گریختگی" فاسد استفاده کنید.
هشدار این روند ممکن است دردناک باشد! اما زمانی که به طور مناسب استفاده می شود، می تواند منجر به بهبود آزادی حرکت و همچنین تسکین درد شود.
سیستم های تناسب اندام فصلی نیز محبوبیت می گیرند. اغلب شامل آزادی miofascial (همانطور که در بالا توضیح داده شد) به همراه حرکات متحرک برای کمک به بازگرداندن الاستیک طبیعی پوشش پوشش.
ایده هایی از حوزه تناسب اندام فاشی شروع به نفوذ به سیستم های سازنده تر مانند یوگا و Pilates می کنند.
سیلاب ها و سینه ها
داشتن یک دانش عمومی در مورد نوع بافت همبندی که استخوان های شما را حفظ می کند و مفاصل شما هماهنگ است، می تواند برای طراحی و انجام تجربیات ورزشی مفید باشد. دیدگاه من این است که وقتی در حرکت، تمرین یا در غیر این صورت در درمان خود شرکت می کنید، بدانید که چه کار می کنید.
سمپاشی ها استخوان های یک مفصل را با یکدیگر متصل می کنند تا از جلوگیری از حرکت بیش از حد (و مضر) در آن مفصل جلوگیری کنند. دهان عضلات را به استخوان ها متصل می کنند. و مایع سینوویال، در مفاصل سینوویال (به عنوان مثال، اتصالات چهره شما)، کمک می کند تا حرکت صاف و درد را از طریق روانکاری فضای بین استخوان ها حفظ کنید. در ستون فقرات، سیویوم سینوویال در مفاصل جلدی یافت می شود.
نقش بافت نرم در آسیب دیدگی و درد
بافت نرم و گردن و آسیب های پشتی بسیار شایع است.
اگر عضله آسیب برساند، آن را فشار می نامند؛ آسیب به یک رباط اسکلت نامیده می شود. شدت آسیب بافت نرم بستگی به درجه آن دارد. 3 نمره از 1 که خفیف است (مانند یک عضله یا تاندون کششی پس از یک روز از باغبانی شدید) وجود دارد که از 3 به بعد نشان داده می شود که پارگی کامل است (یک آسیب جدی که نیاز به کمک های اضطراری و مراقبت فوری پزشکی دارد).
وضعیت یا کیفیت بافت نرم شما همچنین می تواند روی سطوح درد خود تاثیر بگذارد، در صورت تمیز بودن، تنگی و / یا عدم تعادل (از نظر قدرت و انعطاف پذیری).
رفع سریع بافت نرم بافت تنشی
اغلب مردم از درد پشتی شکایت می کنند زمانی که آنچه واقعا دارند، عضلات تنگ اندام است.
به احتمال زیاد این نوع از کمر درد را درمان کنید، در نظر بگیرید کشش ماهیچه های زیر را.
اما اگر کمردرد واقعا به علت عضلات کم پشت باشد، در نظر بگیرید که این تامر کشش سریع و آسان: برنامه آزاد سریع عضلات.