درمان عضلات مزمن و درد مشترک با گرما
هنگامی که گرما به پوست اعمال می شود، باعث می شود خون بیشتر به محل مورد استفاده در آن برسد. گرما بر روی پوست و نیز بافتهای زیر پوست زیر تاثیر می گذارد. چطور عمیقا این اثرات سفر بستگی به نوع استفاده از گرما برای درمان دارد. به عنوان مثال، یک پد گرما فقط ممکن است بافت های "کم" که به طور مستقیم زیر پوست هستند را هدف قرار دهد، در حالی که یک سونوگرافی درمانی می تواند به عضلات عمیق نفوذ کند.
چطور گرما درد می کند
هنگامی که جریان خون به یک منطقه خاص از بدن افزایش می یابد، اکسیژن و مواد مغذی را به وجود می آورد که می تواند به سرعت روند بهبودی کمک کند. گرما به آرامش ماهی کمک می کند، که می تواند به کاهش برخی از انواع درد کمک کند. احساس گرما بر روی پوست چیزی را به نام اثر ضد درد ایجاد می کند : آن را درک درک درد را تغییر می دهد تا شما به اندازه کافی آسیب نبینید. وجود گرما بر روی پوست نیز می تواند آرامش بخش باشد.
نحوه استفاده از گرما برای درد
با استفاده از گرما در خانه می توانید به راحتی به عنوان یک پکیج گرمایش و یا پر کردن یک بطری آب با آب گرم ساده است. در حقیقت، بسیاری از محصولات گرمایشی موجود در بازار حتی نیاز به یک پلاگین یا آب ندارند: پد های گرمایش هوا فعال تنها می توانند در تمام طول روز فرسوده شوند و سپس دور بریزند. برخی از کلینیک های درمانی از اسپری پارافین استفاده می کنند که در حالی که تا حدودی کثیف می تواند برای استفاده در خانه خریداری شود. این ها معمولا برای دست ها و پاها می باشد (از نظر جسمی سخت است که "پایین" را ببلعد).
شما همچنین می توانید بسیاری از مناطق مختلف را با یک گرما درمانی با خیساندن در حمام گرم یا قدم زدن به یک وان آب گرم به یکباره هدف قرار دهید.
هنگام استفاده از گرما برای درد
گرما را می توان برای از بین بردن درد ناشی از شرایط مزمن عضلات و مفاصل استفاده کرد. چنین شرایط مزمن عبارتند از:
- سفتی ماهیچه
از آنجایی که گرما در اثر اعمال تغییرات در پوست تاثیر می گذارد، همچنین می تواند برای سایر بیماری های درد مزمن نیز استفاده شود. در واقع، بسیاری از افراد در درمانگاه ما درخواست گرما برای شرایط درد عصب و همچنین درد پشتی ناشی از مشکلات دیسک را درخواست می کنند. شواهد کمی از تحقیقات وجود دارد که نشان می دهد که استفاده از گرما این شرایط را بهبود می بخشد؛ با این حال، بسیاری از بیماران هنوز هم استفاده از گرما را آرام می کنند.
هنگامی که استفاده از گرما برای درد نیست
در حالی که استفاده از گرما می تواند برای درمان درد مفید باشد، همچنین شرایطی وجود دارد که گرما نباید برای درمان درد استفاده شود. گرما بهتر است برای آسیب یا شرایطی که در فاز حاد نیستند. به عبارت دیگر، گرما را در یک آسیب تازه استفاده نکنید: شما می توانید تورم را افزایش دهید، که در بعضی موارد می تواند سطح کلی ناراحتی شما را افزایش دهد. در این موارد، یخ یک انتخاب بهتر است. همچنین نباید گرما را به پوست تحریک شده یا زخم باز (از جمله برشهایی که هنوز شفا می گیرند) اعمال نکنید. سرانجام، افراد مبتلا به سرطان نباید گرما را برای درمان درد استفاده کنند زیرا احتمال افزایش رشد تومور وجود دارد.
مقاله مرتبط: آیا باید از گرما یا یخ برای درد من استفاده کنم؟
منابع:
Belanger، Alain-Yvan. "راهنمای مبتنی بر شواهد برای نمایندگان فیزیکی درمانی" فیلادلفیا: Lippincott Williams & Wilkins 2003
گولد، هری جی. "درک درد: چه چیزی است، چرا اتفاق می افتد و چگونه مدیریت می شود" نیویورک: AAN Press 2007
مککاربرگ، بیل و اوکانر، آنی. بولتن انجمن درد آمریكا. 14: 6، 2004.
اوکانر آنی و مک کاربرگ بیل. بولتن انجمن درد آمریكا. 15: 1، 2005.