تحقیقات جدید نشان می دهد که داشتن اضافه وزن بیش از دو برابر شانس خود برای داشتن یک سکته مغزی است. علاوه بر افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، اضافه وزن شما احتمال ابتلا به سکته مغزی را در سن کمتر می کند.
اضافه وزن چیست؟
وزن ایده آل شما را می توان با استفاده از یک فرمول که شاخص توده بدن (BMI) را تعیین می کند محاسبه می شود. شما می توانید شاخص توده بدنی خود را با استفاده از تقسیم وزن فعلی (در پوند) با قد خود در متر مربع مربع بدست آورید.
نتیجه این محاسبه سپس با 703 ضرب می شود تا عددی را که معمولا بین 14 تا 40 باشد دریافت کنید. شما می توانید خود ریاضی را انجام دهید یا می توانید BMI خود را محاسبه کنید.
این شماره برای تعیین اینکه آیا وزن شما وزن سالم است یا نه، اگر وزن کم، اضافه وزن دارید یا اگر چاق هستید، استفاده می شود.
BMI بین 25-30 در نظر گرفته می شود اضافه وزن، در حالی که BMI بیش از 30 چاق است.
مطالعات علمی که رابطه بین سکته مغزی و وزن را تعیین می کنند، به طور کلی از BMI به عنوان اندازه گیری برای تعیین اینکه آیا شرکت کنندگان یک وزن سالم یا ناسالم هستند، استفاده می کنند.
پیوند بین اضافه وزن و سکته مغزی
یک مطالعه بزرگ دانمارکی در JAMA Neurology که بیش از 71،000 بیمار را انجام داده است، بیش از 5500 مورد سکته مغزی را کشف کرده است. پس از ارزیابی شاخص توده بدنی افراد مبتلا به سکته مغزی، مهمترین یافته های گزارش شده توسط این نویسندگان این است که سکته مغزی در سن بطور معنی داری در بیماران با BMI بالا رخ داده است.
تحقیقات دیگری به طور خاص داوطلبین سالم را ارزیابی کرده و آنها را برای مطالعه شرکت کنندگان که با شرایطی که به عنوان سندرم متابولیک تعریف شده است، مقایسه می کند. اکثر افراد مبتلا به سندرم متابولیک حتی نمی دانند که این بیماری وجود دارد. سندرم متابولیک بیماری ای است که در افرادی که اضافه وزن دارند، اما لزوما چاق نیست.
افزایش وزن مشخص سندرم متابولیک با افزایش قند خون ناشتا، فشار خون بالا و میزان چربی و کلسترول همراه است. محققان دریافتند که شرکت کنندگان که با سندروم متابولیک تشخیص داده می شدند، در مقایسه با گروه سنی مشابه با سن، دو برابر میزان سکته مغزی طی یک دوره 10 ساله بودند.
چرا سکته مغزی باعث اضافه وزن می شود؟
دانشمندان پزشکی دریافتند که داشتن اضافه وزن منجر به فشار خون بالا می شود که یکی از علل اصلی سکته مغزی است. یکی دیگر از اثرات اضافه وزن این است که متابولیسم بدن به شیوه ای تغییر می کند که منجر به افزایش بیش از حد چربی ها، کلسترول بالا و افزایش قند خون می شود که همه آنها در طول زمان به رگ های خونی مغز و قلب آسیب می رسانند و منجر به تشکیل لخته های خونی در مغز و قلب.
با این حال، برخی دیگر از ارتباطات غیر قابل توضیح بین چاقی، اضافه وزن و سکته مغزی وجود دارد که مستقل از دیابت، فشار خون بالا، تری گلیسیرید بالا و سطح کلسترول بالا هستند که معمولا با اضافه وزن همراه هستند.
بنابراین، برای کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، توصیه می شود که اگر میزان BMI شما بالاتر از حد طبیعی باشد، سعی می کنید وزن خود را کاهش دهید.
چه کاری می توانی انجام بدهی؟
یکی از یافته های سازگار در تحقیق پیشگیری از سکته مغزی این است که آسیب های ناشی از اغلب عوامل خطر سکته مغزی مانند چاقی، در واقع، برگشت پذیر هستند . این بدان معنی است که اگر شما اضافه وزن دارید، از دست دادن وزن برای سعی کنید تا به وزن ایده آل خود برسید، می توانید اثرات منفی این پوند اضافی را معکوس کنید.
کاهش وزن یکی از چالش برانگیزترین تغییرات شیوه زندگی است.
ورزش یکی از پایه های کاهش وزن است. خوردن سالم یکی از موثرترین راههای کاهش وزن است. رژیم غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی مانند آجیل و ماهی می تواند به کاهش وزن و کاهش خطر سکته مغزی کمک کند.
منابع:
سندرم متابولیک مرتبط با وقایع قلب و عروق در یک مطالعه آینده نگر 10 ساله، Kazlauskienė L، Butnorienė J، Norkus A، دیابت و سندرم متابولیک، نوامبر 2015
شاخص توده بدن و مرگ با سکته مغزی: هیچ پارادوکس چاقی، دهلندورف C، آندرسن KK، Olsen TS، جراحی مغز و اعصاب، اوت 2014