درمان های طبیعی برای چشم های خشک شما

راه حل های همه جانبه و شیوه های روزمره می تواند به حفاظت از دستگاه های خودپرداز کمک کند

اگر شما چشمهای خشک بگیرید، احتمالا می توانید بدانید که شرایط ناراحت کننده و حتی دردناک می تواند باشد. هنگامی که چشم ها اشک های کافی برای داشتن روانکاری درست نکنند یا اگر اشک کیفیت پایین و بسیار سریع تبخیر شود، ممکن است باعث تحریک، التهاب و تاری دید شود.

خشکی، خراشیدگي و خارش که شما احساس می کنید می تواند به علت عوامل محیطی شما (مانند رطوبت در خانه یا محل مانیتور کامپیوتر شما) یا شرایط پزشکی اولیه باشد.

علائم

اشک نقش مهمی در ترویج بینایی روشن، جلوگیری از عفونت و حفظ سطح جلویی چشم پاک و مرطوب بازی می کند. علائم خشکی چشم می تواند شامل موارد زیر باشد:

• احساس گرسنگی، سوزش، یا گرما در چشم
• آبیاری بیش از حد چشم، و سپس دوره های خشکی
• تخلیه رگه ای از چشم
• بینایی مبهم، دید دوگانه یا از دست دادن بینایی
• حساسیت نور
• قرمزی چشم
• تضعیف تحمل فعالیتهایی که نیاز به دوره طولانی مدت توجه بصری دارند (مانند خواندن یا کار بر روی کامپیوتر)
• خستگی چشم
• ناراحتی هنگام لنزهای تماسی

علل

دلایل متعددی وجود دارد که شما ممکن است چشمهای خشک داشته باشید. با افزایش سن، خطر ابتلا به خشک شدن چشم افزایش می یابد، اما برخی از شرایط پزشکی، داروها و عوامل سبک زندگی وجود دارد که می تواند موجب افزایش احتمال ابتلا به چشم های خشک شود:

• داروهای ضد هیستامین، ضد انعقاد بینی، درمان جایگزینی هورمون، قرص های کنترل تولد، داروهای ضد افسردگی، رتینوئید، دیورتیک ها و داروهای فشار خون

• آلرژی که روی چشم شما تاثیر می گذارد
• به دلیل چشمک زدن به صفحه نمایش کامپیوتر و یا دستگاه های الکترونیکی برای مدت زمان طولانی، مکرر چشمک می زند
• استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی
• عوارض ناشی از آرتریت روماتوئید ، لوپوس ، سندرم Sjogren و سایر اختلالات خودایمنی
• ملتحمه مزمن
• شرایط پوستی، مانند پسوریازیس یا رزاسه

• فروپاشی یا کمبود چربی
• کمبود تغذیه ای (مانند کمبود ویتامین A یا ویتامین B12)
• سیگار کشیدن و الکل
• استفاده از لنزهای تماسی
• شرایط دیگر، مانند اختلالات تیروئید و دیابت

درمان های طبیعی

اگر چه در حال حاضر کمبود کارآزمایی بالینی در زمینه استفاده از ویتامین ها و مکمل ها وجود ندارد، تحقیقات گسترده ای در این زمینه نشان می دهد که ویتامین ها و مواد مغذی کافی نمی توانند با سندرم چشم خشک مرتبط باشند.

1) ویتامین D

با توجه به مطالعات متعددی که ارتباط بین ویتامین D و یا کمبود ویتامین D و خشکی چشم را تجربه کرده اند، افراد مبتلا به کمبود ویتامین D ممکن است مستعد ابتلا به خشکی چشم باشند. به عنوان مثال، مطالعه ای که حاوی 17،542 بزرگسال در کره بود، دریافت که سطح ویتامین D در افراد مبتلا به سندرم چشم خشک، به طور قابل توجهی پایین تر از افرادی است که بدون چشم خشک هستند.

یک مطالعه کوچک منتشر شده در مانیتور علوم پزشکی در سال 2017 نیز ارتباط بین ویتامین D و خشکی چشم را مورد بررسی قرار داد و دریافت که سطوح پایین در افراد مبتلا به سندرم چشم خشک است.

بر اساس یک مطالعه در گزارش های علمی، تصحیح کمبود ویتامین D به نظر می رسد که سندروم چشم خشک را بهبود بخشد . برای مطالعه، مکمل های ویتامین D باعث ترشح اشک، کاهش بی نظمی اشک، و کاهش اندازه التهاب چشم در افراد مبتلا به سندرم چشم خشک که به درمان های معمول پاسخ نداده اند.

با این وجود، مطالعات بیشتری لازم است، زیرا مطالعات هیچ ارتباطی بین ویتامین D کم و سندرم خشک چشم پیدا نکرده است.

2) ویتامین A

یک مشکل مهم در کشورهای در حال توسعه (مانند جنوب شرقی آسیا و آفریقا)، کمبود ویتامین A باعث از دست دادن بینایی (به ویژه در شب)، چشم خشک، حساسیت نور، حساسیت خارجی بدن، زخم قرنیه و نابینایی است. گریه بدون پاره شدن علامت دیگری است.

ویتامین A در سبزیجات برگ سبز، سبزیجات نارنجی و میوه (هویج، سیب زمینی شیرین، انبه، پنیر) و تخم مرغ یافت می شود.

در کشورهای توسعه یافته بیشتر کمبود ویتامین A به بیماری التهابی روده، سندرم روده کوچک، فیبروز کیستی، اسهال مزمن، الکل، بیماری مزمن کبدی، پانکراتیت، ضعف چربی، رژیم های محدود، نارسایی کلیوی یا کبدی، اختلالات خوردن، سندرم Sjorgren، رژیم های گیاهی و جراحی در دستگاه گوارش فوقانی (مریض، کیسه صفرا و معده) مانند عمل جراحی بریتریک و حذف کیسه صفرا.

چشم خشک یک عارضه جانبی مشترک از یک دسته از داروهای به نام رتینوئید (ترکیبات مرتبط با ویتامین A) است. Retinoids معمولا برای شرایط پوست مانند آکنه تجویز می شود.

3) اسیدهای چرب امگا 3

تحقیقات اولیه نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا -3 اسید داکوساگزنئوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتائوئیک اسید (EPA) به عنوان یک رویکرد طبیعی برای تسکین خشکی چشم، وعده می دهند.

یک بررسی تحقیقاتی که در مجله علمی پزشکی در سال 2014 منتشر شده، آزمایشات کنترل شده تصادفی شده بین سالهای 2007 تا 2013 منتشر شده است. در حالی که هیچ تفاوتی در شاخص بیماری بیماری چشم (مقیاس 12 عدد برای ارزیابی علائم خشکی چشم) وجود ندارد، اسیدهای چرب امگا 3 با زمان شکستن پارگی بهتر ارتباط داشتند و نتایج بر روی آزمون Schirmer (اندازه گیری رطوبت در کیسه پلک پایین) همراه بود.

بر طبق یک مطالعه کوچک، افزودن مکمل های اسید چرب امگا 3 به بهبودی چشم در افرادی که تحت درمان با لیزیک قرار دارند بهبود یافته است. مکمل ترشح اشک را بهبود می بخشد، اما پایداری فیلم اشک را تحت تأثیر قرار نمی دهد.

در مطالعه ای که در سال 2011 در Cornea منتشر شد، سه ماه درمان قطره های چشم، دستمال مرطوب و مکمل های اسید چرب امگا 3 به طور قابل توجهی بهبود سندرم چشم خشک و عملکرد غدد میبومی (غدد در پلک ها که باعث تولید روغن در اشک می شود) نسبت به گرم، مرطوب فشرده روزانه استفاده می شود.

اسیدهای چرب امگا 3 به طور طبیعی در ماهی های چرب (مانند ماهی قزل آلا، ساردین، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی) یافت می شوند.

سبک زندگی و عوامل محیطی

شما ممکن است بتوانید چشم های خشک را با اطمینان از اینکه عادت هایتان و محیط خانه و یا محیط اداری برای سلامت چشم مفید است، کاهش دهید:

1. اقامت هیدراته برای برخی افراد، به سادگی مصرف مایعات کافی در طول روز می تواند باعث کاهش علائم خشکی چشم با حفظ غشاهای مخاط در چشم شود.
2. چشمک زدن بیشتر و بیشتر اغلب چشمک می زند و در هنگام انجام فعالیت هایی که نیاز به دوره های طولانی مدت توجه بصری مانند کار رایانه دارند، می تواند کمک کند.
3. موقعیت مانیتور شما اگر شما در رایانه رومیزی کار می کنید، ممکن است از کاهش مانیتور کامپیوتر خود بهره مند شوید، بنابراین کمی نگاه کردن به سمت پایین است. چشمان شما لازم نیست که به اندازه کافی باز شود، که ممکن است خشکی را کاهش دهد.
4. اجتناب از خشک شدن یا دمیدن هوا. اجتناب از شرایط خشک استفاده از یک مرطوب کننده برای افزایش رطوبت هوا خشک و در محیط داخلی. هوای طرفداران، بخاری ها یا تهویه مطبوع را از هوای نفوذ خود بکشید. عینک آفتابی هنگامی که شما خارج از منزل هستید استفاده کنید.

مشاهده دکتر شما

اگرچه چشمهای خشک میتوانند موقت باشند (و در بعضی مواقع یا در زندگی دیگران در همه افراد تاثیر میگذارند)، در بعضی موارد، علت میتواند جدیتر باشد و یا نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. اگر بدون درمان باقی بماند، سندرم خشک چشم می تواند منجر به درد، آسیب قرنیه و از دست دادن بینایی شود.

در اینجا فقط برخی از علائم که باید تماس با دکتر خود را بی درنگ:

• قرمزی چشم و تورم
• دهان خشک
• سردرد
• درد مشترک، سفتی یا تورم
• بینایی مبهم، دید دوگانه یا از دست دادن بینایی
• مشاهده هاله ها
• خشکی که بعد از چند روز ادامه دارد
• پوست زرد و سفید پوستان (زردی)
• صدمه چشم یا عفونت (مانند چشم صورتی)

اگر جراحی لیزری اخیری مانند لیزیک یا keratectomy photorefractive keratectomy یا PRK دارید، باید با جراح یا چشم پزشک مشورت کنید.

اگر شما یک بیماری پزشکی دارید (مانند دیابت، هیپوتیروئید، هپاتیت، و یا بیماری کلیوی) و در حال تجربه چشم خشک، مطمئن شوید که با دکتر خود مشورت کنید.

کلمه ای از

اگر سندرم چشم خشک دارید، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا علت را بیابید و در مورد گزینه های درمان خود صحبت کنید. چشم های خشک شایع هستند، اما درمان بستگی به علائم شما دارد و این که آیا علت اصلی آن نیاز به درمان دارد یا نه. گرچه داشتن چشمهای خشک ممکن است فقط یک اختلال جزئی باشد، برای جلوگیری از عوارض باید به درستی درمان شود.

_منابع:

> Bae SH، Shin YJ، Kim HK، Hyon JY، Wee WR، Park SG. مکمل ویتامین D برای بیماران مبتلا به سندرم خشک چشم مقاوم در برابر درمان متعارف. Sci Rep. 2016 اکتبر 4؛ 6: 33083.

> Goyal P، Jain AK، Malhotra C. مکمل اسید چرب امگا 3 موادی برای لیزر در چشم Keratomileusis-Associated Dry Eye. قرنیه 2017 فوریه؛ 36 (2): 169-175.

> Korb DR، Blackie CA، Finnemore VM، Douglass T. اثر استفاده از ترکیبی از دستمال مرطوب درب، قطره چشم و مکمل های امگا 3 بر عملکرد غده میبومی در بیماران مبتلا به چشم خشکی کم / چربی تبخیری. قرنیه 2015 آوریل؛ 34 (4): 407-12.

_{لیو، جی جی. اسیدهای چرب ضروری امگا 3 برای سندرم خشک چشم: یک متاآنالیز مطالعات کنترل شده تصادفی. علمی دانشیار 2014 سپتامبر 6؛ 20: 1583-9.}

> Meng YF، Lu J، Xing Q، Tao JJ، Xiao P. سطح پایین ویتامین D در معرض خطر سندرم خشکی چشم است. علمی دانشیار 2017 مه 10؛ 23: 2211-2216.

> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.