10 واقعیت درباره کولون شما

هر کس یک دارد، اما اکثر مردم دوست ندارند در مورد خودشان فکر کنند. یا در مورد خودشان صحبت کنند، برای این موضوع. همانطور که با اکثر قسمت های بدن، ما تمایل به کمیاب ما را کمی توجه خود را تا زمانی که یک مشکل وجود دارد. کولون های ما چنین نقش مهمی را در عملکرد روزانه ما ایفا می کنند و در عین حال به شدت نادیده گرفته می شوند. این غفلت ناشی از هیچ گناهی از خود نیست، به جز این واقعیت که محصولی که تولید می کند، دارای بوی بسیار ضعیفی است. حقایق زیر به شما کمک می کند که دوباره با کولون خود آشنا شوید. با توجه به رمز و راز از کولون شما کمک خواهد کرد که بهتر است علائم را تشخیص دهید که چیزی اشتباه است و به شما کمک کند احساس راحتی در مورد این بخش سخت کار از بدن خود را با دکتر خود صحبت کنید.

1 -

روده بزرگ تقریبا پنج فوت طول دارد.

روده بزرگ شما، به غیر از روده بزرگ شما، از روده کوچک شما تا حنجره شما گسترش می یابد. به ترتیب، قسمتهای آن سقوم، قاعدهی صعودی، کولون عرضی، کولون نزولی، کولون سیگموئید، رکتوم و کانال مقعد است. کولون شما سه دقيقه در گسترده ترين نقطه آن، ساکوم و فقط يک ويديو است که در انتهاي آن باریک است و کولون سيگموئيد است.

2 -

این می تواند از 12 تا 48 ساعت طول بکشد برای غذا که خورده اید ...

... راه خود را از طریق کولون خود بسازید

بسیاری از مردم بر این باورند که مواد غذایی که آنها غذا می خورند در حرکت روده بعدی اتفاق می افتد. این در واقع می تواند زمان زیادی را برای غذا بگذارد تا بتواند از طریق تمام طول دستگاه گوارش شما راه خود را طی کند. این مدت زمان به عنوان زمان حمل و نقل شناخته شده است و می تواند از طریق استفاده از آزمایش زمان حمل و نقل کولون اندازه گیری شود. جالب توجه است، متوسط ​​زمان حمل و نقل بسته به جمعیت مورد مطالعه بسیار متفاوت است. عوامل موثر بر زمان حمل و نقل عبارتند از نژاد، جنسیت، رژیم غذایی معمولی و میزان فعالیت بدنی. زمان انتقال بیش از 72 ساعت به طور کلی به عنوان نشانه ای از اختلال روده ای ممکن است.

3 -

برآورد شده است که حدود 100 تریلیون موجودات میکروسکوپی ...

... درون کولون ما زندگی می کنند

کولون ما میزبان تعداد بی شماری از میکروارگانیسم ها به نام میکروبیوتا یا فلور روده است . اکثر این موجودات باکتری هستند. شناسایی نقش میکروبیوتا به محبوبیت استفاده از پروبیوتیک ها به عنوان مکمل ها و مکمل های غذایی برای افزایش سلامتی گوارشی و عملکرد ایمنی منجر شده است.

4 -

روده شما هرگز خالی نیست

بسیاری از مردم معتقدند که پس از چندین اسهال، کولون هایشان را تخلیه می کنند یا اینکه آنها می توانند روده خود را از بین بردن مواد غذایی خالی کنند. با این حال، از آنجا که مدفوع در بخش بزرگی از باکتری ها تشکیل شده است، ماده مدفوع به طور مداوم شکل می گیرد. علاوه بر باکتری، مدفوع از مواد مایع، نشتی، فیبر غذایی، چربی، مواد معدنی و پروتئین تشکیل شده است.

5 -

کولون شما هر روز یک و نیم تن از آب را جذب می کند.

این کار کولون برای تکمیل روند هضم است. کار اصلی آن جذب آب و الکترولیت ها از ماده منتقل شده از روده کوچک است. سپس این ماده به مدفوع تبدیل می شود که می تواند در طی روند حرکت روده منتقل شود. هنگامی که یک فرد اسهال را تجربه می کند، دفع مدفوع را انجام می دهند که به اندازه کافی بلند نیست و مایع جذب شده به اندازه کافی برای مدفوع کم است. وضعیت متضاد زمانی رخ می دهد که یک فرد مبتلا به یبوست باشد. در این حالت، مدفوع بیش از حد در کولون بوده و بنابراین خشک می شود، سخت و دشوار است.

6 -

رکتوم شما معمولا خالی است

در فواصل دوره ای، ماهیچه هایی که نزولی را در بر می گیرند و کولون های سیگمویید، مواد مدفوع را به راست روده منتقل می کنند. در پاسخ، رکتوم گسترش می یابد و روی مدفوع نگه می دارد. مدفوع در داخل رکتوم توسط عضلات داخلی و خارجی اسفنکتر شما وجود دارد. هنگامی که شما تصمیم به حرکت روده دارید، عضلات داوطلبانه و غیرارادی با هم کار میکنند تا مدفوع را اخراج کنند.

7 -

هنگامی که به فرکانس حرکت روده می رسد، طبیعی نیست.

اگر چه بسیاری از افراد یک روز یک حرکت روده را به عنوان یک عادت در نظر می گیرند، تحقیقات این را پشتیبانی نمی کند. فراوانی حرکات روده ای در بین افراد به طور گسترده ای متفاوت است، و همچنین به طور گسترده ای برای هر فرد متفاوت است. در مطالعات مربوط به این موضوع، تقریبا 50 تا 70 درصد از افرادی که مورد بررسی قرار گرفته اند، یک حرکت روده ای روزانه دارند. غلظت ها از یک حرکت هر سه روز به سه حرکت در روز محدود می شود.

8 -

خوردن یک وعده غذای بزرگ یا چربی می تواند باعث حرکت روده شود.

یکی از رفلکس های بدن شما، رفلکس گاستروکولی است . وقتی چیزی بخورید، این رفلکس شروع به روند حرکت در تمام دستگاه گوارش شما می کند. به نظر میرسد که وعده های غذایی و وعده های غذایی چرب باعث پاسخگویی بیشتر گاستریک می شود و در نتیجه ممکن است نیاز به دفع شود. این اطلاعات برای کسانی که مستعد ابتلا به یبوست یا اسهال هستند مفید است. برای فرد مبتلا به یبوست، یک غذای بزرگ و چرب در صبح ممکن است با ریتم های طبی طبیعی بدن برای تشویق حرکت روده کار کند. فرد مبتلا به اسهال باید به وعده های غذایی کم و چرب نیاز داشته باشد.

9 -

مدفوع سالم همیشه قهوه ای نیستند.

اگر تغییراتی را در رنگ مدفوع شما دیده اید، نیازی به ترس و اضطراب نیست. عوامل متعددی وجود دارند که می توانند رنگ مدفوع را تحت تاثیر قرار دهند. مدفوع سالم معمولا در محدوده قهوه ای قرار دارند اما می تواند زرد یا نارنجی باشد. شما باید پزشک خود را مطلع کنید، مدفوع شما به رنگ قرمز یا تیره قرمز یا سیاه یا قهوه ای رنگ است، زیرا ممکن است خونریزی را نشان دهد.

10 -

شما می توانید بدون کولون زندگی کنید

مواد مغذی از مواد غذایی که ما برای زنده ماندن آنها به طور عمده توسط روده کوچک ما جذب می شوند. بنابراین، فرد میتواند روده خود را از بین ببرد و همچنان یک زندگی سالم داشته باشد. چندین شرایط بهداشتی مانند سرطان روده بزرگ یا بیماری روده التهابی وجود دارد که ممکن است برای حذف روده ی فرد ضروری باشد. در برخی از این موارد، یک روش به نام کولوستومی انجام می شود که در آن شکم ایجاد می شود تا مواد مدفوع خارج از بدن در یک کیسه کالوستومی جمع آوری شوند. یکی دیگر از گزینه ها استفاده از J-Pouch است که در آن آخرین قسمت روده کوچک برای نگهداری مدفوع در داخل استفاده می شود.

_منابع:

_{Palsson، O. & Whitehead، W. "Hormones and IBS" مرکز UNC برای اختلالات GI عملکردی و حرکتی.}

_{تامپسون، واکنش های GG GG Plenum Press: نیویورک 1989.}

_{سیستم گوارش شما و نحوه عملکرد آن Clearinghouse اطلاعات ملی بیماری های گوارشی}