آلرژی پاسخ های ایمنی بیش از حد به مواد است که به طور کلی مضر نیست. انواع مختلفی از جمله مواد غذایی و آلرژی پوست وجود دارد. رینیت آلرژیک نوعی آلرژی است که وقتی سیستم ایمنی بدن شما به ذرات هوازی مانند گرد و غبار، گودال یا گرده بیش از حد پاسخ می دهد، باعث ایجاد علائم مانند آبریزش بینی یا خارش و عطسه می شود.
آلرژی به گرده گیاه معمولا "تب یونجه" است و هر سال در ایالات متحده حدود 40 میلیون نفر آن را تحت تاثیر قرار می دهند.
علائم آلرژی
- آبریزش بینی، احتقان بینی
- عطسه کردن
- چشمان اشک آلود
- خارش، چشم های آبدار، بینی یا گلو
- سرفه
- قطره قطره ای
- خستگی
- فشار یا درد صورت
درمان های آلرژی طبیعی
تا کنون، حمایت علمی از ادعا که هر گونه درمان می تواند آلرژی را درمان کند، به اندازه کافی کم است، اما زیر گزینه های طبیعی هستند که ممکن است برخی از علائم شما را تسکین دهند.
1) Butterbur
Butterbur گیاه ( Petasites hybridus ) یک گیاه مانند بوته ای است که در شمال آسیا، اروپا و بخش هایی از آمریکای شمالی رشد می کند. عصاره های ساخته شده از گیاهان در طب سنتی برای میگرن، گرفتگی معده، سرفه، آلرژی و آسم استفاده شده است.
Butterbur به عنوان یک درمان آلرژی طبیعی مورد مطالعه قرار گرفته است. با وجود اینکه چگونه بافتنی کار می کند هنوز شناخته نشده است، فکر می کند که با داروهای آلرژیک با مسدود کردن عمل هیستامین و لکو تریژن، مواد شیمیایی التهابی که در واکنش های آلرژیک رخ می دهند، کار می کنند.
در یک مطالعه که شامل 186 نفر مبتلا به تب یونجه بود، شرکت کنندگان دوز بالاتری از Butterbur (یک قرص سه بار در روز)، دوز پایینتر (یک قرص دوبار در روز) و یا یک دارونما دریافت کردند. پس از دو هفته دوز بالاتر و پایین تر علائم آلرژی را در مقایسه با پلاسبو کاهش داد، اما با افزایش دوز بیشتر، علائم بالینی افزایش یافت.
در یک مطالعه دیگر، 330 عدد از علف هرز یک عصاره مرطوب کننده (یک قرص سه بار در روز)، داروهای آنتی هیستامین، فکسوفنادین (Allegra) یا یک دارونما دریافت کردند. Butterbur به عنوان فکسوفنادین در کاهش عطسه، احتقان بینی، چشم های خارش و سایر علائم تب یونجه موثر بود و هر دو درمان موثرتر از پلاسبو بودند.
عوارض جانبی butterbur ممکن است شامل سوء هاضمه، سردرد، خستگی، تهوع، استفراغ، اسهال، یا یبوست باشد. زنان باردار یا پرستار، کودکان و یا افرادی که مبتلا به بیماری کلیوی یا کبدی هستند، نباید بخورند.
Butterbur در خانواده گیاه توت فرنگی است، بنابراین افرادی که به هویج، گلبرگ، دیزی یا گل داودی آلرژی دارند باید از گلدان استفاده کنند.
گیاه خام و همچنین چای، عصاره ها و کپسول های ساخته شده از گیاه خام نباید مورد استفاده قرار گیرد زیرا آنها حاوی مواد آلکالوئیدهای پیررولیزیدین هستند که می توانند برای کبد و کلیه سمی باشند و ممکن است باعث ایجاد سرطان شوند.
ممکن است آلکالوئیدهای پیررولیزیدین را از محصولات Butterbur حذف کنید. برای مثال، در آلمان، محدودیت ایمنی برای سطح آلکالوئیدهای پیررولیزیدین موجود در محصولات گلبرگ وجود دارد. دوز توصیه شده روزانه نمی تواند بیش از 1 میکروگرم در روز باشد.
2) Quercetin
Quercetin یک نوع آنتی اکسیدان است که فلاونوئید نامیده می شود.
اگرچه تحقیقات کافی در مورد کورستین برای درمان آلرژی مؤثر وجود ندارد اما تصور می شود از انتشار هیستامین ، یک ماده التهابی درگیر در علائم آلرژی مانند عطسه و خارش جلوگیری کند.
Quercetin به طور طبیعی در غذاهای خاص مانند سیب (با پوست)، انواع توت ها، انگور قرمز، پیاز قرمز، کاپر و چای سیاه یافت می شود. همچنین در فرم تکمیلی موجود است. دوز معمولی برای آلرژی و تب یونجه بین 200 تا 400 میلی گرم سه بار در روز است.
3) کاروتنوئیدها
کاروتنوئیدها یک خانواده از رنگدانه های گیاهی هستند که محبوب ترین آنها بتا کاروتن است.
اگر چه هیچ کارآزمایی کنترل شده تصادفی نشان می دهد که کاروتنوئید ها داروهای موثر برای آلرژی هستند، اما کمبود کاروتنوئید در رژیم غذایی باعث التهاب در راه های هوایی شما می شود.
هیچ رهنمودی یا تحقیقاتی وجود ندارد که نشاندهنده مصرف هدف خاصی برای تب یونجه باشد. بسیاری از مردم حتی یک خوراکی از غذاهای غنی از کاروتنوئید در روز ندارند. اگر این کار را بکنید، در نظر بگیرید که روزی یک تا دو وعده غذا مصرف کنید.
منابع خوبی از کاروتنوئید ها عبارتند از زردآلو، هویج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کلم بروکلی، قارچ خوراکی و قهوه ای.
4) اسیدهای چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 نوعی اسید چرب ضروری هستند که باید از طریق رژیم غذایی ما بدست آوریم. تحقیقات نشان می دهد که آنها می توانند تولید مواد شیمیایی التهابی در بدن را کاهش دهند (پروستاگلاندین E2 و سیتوکین های التهابی).
اگر چه مطالعات تصادفی کنترل شده نشان می دهد که اسید های چرب امگا 3 موثر در درمان آلرژی هستند، مطالعه آلمانی که شامل 568 نفر است، دریافتند که مقدار بالای اسیدهای چرب امگا 3 در گلبول های قرمز یا در رژیم غذایی با کاهش خطر از تب یونجه
منابع خوب اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از:
- کپسول روغن ماهی: ارائه 1 تا 1.2 گرم EPA و DHA در روز. عوارض جانبی روغن ماهی ممکن است شامل سوء هاضمه و یک بعد از ظهر ماهیانه باشد. روغن ماهی دارای اثر "خنثی کننده" خفیف است. در صورت مصرف وارفارین (کومادین) یا هپارین یا در معرض خطر عوارض خونریزی هستید، بدون داشتن مشاوره با پزشک، روغن ماهی را مصرف نکنید. روغن ماهی نباید دو هفته قبل یا بعد از جراحی برداشته شود.
- روغن کتان: 1 قاشق غذاخوری دو تا سه بار در روز.
- گردو: 1 اونس (14 نیمه) در روز
در عین حال کاهش غذاهای غنی از اسید آراکیدونیک ممکن است عاقلانه باشد. یک مطالعه ارتباط بین اسید آراشیدونیک و تب یونجه را نشان داد. اگرچه اسید آراکیدونیک برای سلامتی ضروری است، اما در بسیاری از موارد التهاب بدتر شده است. این به معنی کاهش مصرف زرده تخم مرغ، گوشت قرمز و صدف است.
5) شناسایی حساسیت های غذایی
درست مانند اینکه ما می توانیم آلرژی به مواد هویتی داشته باشیم، برخی از افراد مبتلا به آلرژی و تب یونجه ممکن است به غذاهای خاص واکنش نشان دهند. رژیم غذایی ما به دنبال فصل است، بنابراین اگر غذاهای بیشتری در بهار بخورید، ممکن است بخواهید اگر علائم شما پس از غذا خوردن آنها را بدتر کرده و آنها را به توجه پزشکان خود برسانید، توجه کنید.
افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ممکن است متوجه شوند که پس از مصرف فراورده های لبنی بیش از حد احساس می شود. مطالعات مقدماتی نشان می دهد که برخی از افراد مبتلا به آلرژی به گرده های علف نیز ممکن است به گوجه فرنگی، بادام زمینی، گندم، سیب، هویج، کرفس، هلو، خربزه، تخم مرغ و گوشت خوک واکنش نشان دهند و افراد مبتلا به آلرژی دمانس نیز ممکن است به مواد غذایی در خانواده Cucurbitaceae واکنش نشان دهند. ، مانند خیار و خربزه.
رژیم حذف و چالش معمولا برای شناسایی هر گونه حساسیت غذایی است. این شامل حذف مواد غذایی مشکوک از رژیم غذایی حداقل یک هفته، و سپس به طور سیستماتیک دوباره معرفی این مواد غذایی برای جدا کردن هر گونه مواد غذایی است که ممکن است علائم تب یونجه را تشدید کند. آلرژی و حساسیت غذایی شناخته شده آزمایش نشده است. این باید تحت هدایت یک متخصص بهداشت حرفه ای انجام شود.
6) گربه
گلودرد یک درمان گیاهی است که از گزنه (Urtica dioica) بوجود آمده است. تعدادی از مطالعات نشان می دهد که گزنه ممکن است به علایم آلرژی مانند عطسه، احتقان بینی و خارش کمک کند، احتمالا با کاهش التهاب.
7) آبیاری بینی
آبیاری بینی یا شستشوی بینی اغلب به عنوان درمان برای آلرژی یا تب یونجه مورد استفاده قرار می گیرد. این یک درمان خانگی در خانه است که شامل استفاده از آب نمک برای تصفیه بینی می شود. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است برای افراد مبتلا به آلرژی مفید باشد.
8) طب سوزنی برای آلرژی
طب سوزنی یک عمل شفا است که بیش از 5،000 سال پیش در چین آغاز شده است. هرچند مطالعات طب سوزنی برای آلرژی ها مورد بررسی قرار گرفته است، آزمایش های کنترل شده با بزرگنمایی تصادفی انجام نشده است.
در یک مطالعه آلمانی منتشر شده در مجله Allergy ، 52 نفر مبتلا به تب یونجه طب سوزنی (یک بار در هفته) و چای گیاهی چینی برای درمان نشانه های آلرژیک (سه بار در روز) یا طب سوزنی شام و یک چای گیاهی منظم دریافت کردند. پس از شش هفته، افرادی که طب سوزنی و درمان گیاهی دریافت کردند، بهبود 85 درصدی در مقیاس "ارزیابی جهانی تغییرات" را در مقایسه با 40 درصد در گروه کنترل مشاهده کردند. آنها همچنین متوجه بهبود قابل توجهی در پرسشنامه کیفیت زندگی شدند. با این حال در علائم تفاوت وجود ندارد.
در یک مطالعه دیگر، 72 کودک مبتلا به تب یونجه هر دو طب سوزنی (دو بار در هفته) یا طب سوزنی شام دریافت کردند. پس از هشت هفته، طب سوزنی واقعی در بهبود علائم موثر بود و با روزهای بدون علائم بیشتر در مقایسه با طب سوزنی شام همراه بود.
به علت فقدان تحقیقات حمایتی، خیلی زود توصیه می شود هر گونه درمان برای درمان آلرژی ها. مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و با توجه به این که مکمل های غذایی عمدتا غیرمجاز هستند، محتوای برخی از محصولات ممکن است با آنچه در برچسب محصول مشخص شده متفاوت باشد. همچنین در نظر داشته باشید که ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و افرادی که دارای شرایط پزشکی هستند و یا مصرف دارو را انجام نمی دهند. شما می توانید راهنمایی در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا دریافت کنید، اما اگر شما در مورد استفاده از داروهای جایگزین فکر می کنید، ابتدا با ارائه دهنده خدمات اولیه خود صحبت کنید. خود درمان یک بیماری و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.
> منابع:
> Brinkhaus B، Hummelsberger J، Kohnen R، Seufert J، Hempen CH، Leonhardy H، Nogel R، Joos S، Hahn E، Schuppant D. طب سوزنی و طب گیاهی چینی در درمان بیماران مبتلا به رینیت آلرژیک فصلی: یک کنترل تصادفی کارازمایی بالینی. آلرژی 59.9 (2004): 953-960.
> Gray RD، Haggart K، Lee DK، Cull S، Lipworth BJ. اثرات درمان Butterbur در رینیت آلرژیک متناوب: ارزیابی کنترل شده با پلاسبو. آنزیم آلرژی آسم ایمونول. 93.1 (2004): 56-60.
> Hoff S، Seiler H، Heinrich J، Kompauer I، Nieters A، Becker N، Nagel G، Gedrich K، Karg G، Wolfram G، Linseisen J. حساسیت آلرژیک و رینیت آلرژیک مرتبط با اسید چرب غیر اشباع N-3 در رژیم غذایی و غشاهای سلولی خون قرمز. Eur J Clin Nutr. 59.9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I، Demmelmair H، Koletzko B، Bolte G، Linseisen J، Heinrich J. انجمن اسیدهای چرب در فسفولیپید های سرم با تب یونجه، ایزوپروتئین های اختصاصی و کل. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Lee DK، Gray RD، Robb FM، Fujihara S، Lipworth BJ. ارزیابی کنترل Placebo از Butterbur و Fexofenadine بر نتایج هدف و ذهنی در رینیت آلرژیک چند ساله. کلین اکسپرس عالی 34.4 (2004): 646-649.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.