ناهنجاری های میگرن و خواب اختلالات پیچیده ای است که اغلب در یک چرخه ی بدبختی که یکی از آن ها را تحریک می کند، در هم آمیخته است.
بیایید پیوند بین خواب و میگرن را بررسی کنیم تا بتوانید نقش مهمی در سردرد و سلامت خود داشته باشید.
میگرن و خواب ضعیف
بله مطالعه اخیر 2012 در مجله علوم اعصاب نشان داد که بیماران مبتلا به میگرن بدون اورا اختلالات خواب بیشتر از جمعیت عمومی داشتند.
همچنین مطالعه ای در مورد سردرد نشان داد که بیماران مبتلا به میگرن مزمن کمتر خواب می گیرند و مشکلات خواب و خواب بیشتر از بیماران مبتلا به میگرن اپیزودیک دارند. به طور کلی، اختلالات خواب، به نظر می رسد که به تغییر از episodic به یک میگرن مزمن در برخی از افراد کمک می کند.
ارتباط بین میگرن و اختلالات خواب به خوبی درک نمی شود. ما می دانیم که چندین انتقال دهنده نورونی و ساختار مغز دخیل در تنظیم چرخه خواب است که ممکن است درگیر شدن در توسعه میگرن باشد. به عنوان مثال، سروتونین یک انتقال دهنده مهم عصبی است که به خواب، خلق و خو و بافتی مرتبط است. درمان هایی نظیر triptans که جهت درمان میگرن است، اغلب سطح سروتونین در مغز را افزایش می دهد.
اختلالات خواب میگرن
مشکلات خواب در افرادی که دارای میگرن هستند عبارتند از:
- خواب آلودگی بیش از حد در طول روز
- مشکل شروع و حفظ خواب
- بیداری صبح زود
- خستگی روزانه
- خرناس
- سندرم پای بی قرارگی - وضعیتی است که با حرکات خودبخودی و پایدار همراه با پارستزی شناخته می شود
مهم است بدانیم که میگرن و مشکلات خواب مشترک هستند. داشتن یک وضعیت به این معنا نیست که شما دیگران را دارید. این گفته می شود اگر از درد و رنج می گذرید و مشکلات خواب دارید، محتاطانه به اتصال نقاط و صحبت با دکتر خود می پردازید که آیا درمان یک بیماری می تواند به دیگران کمک کند.
این برای من چه معنی میتونه داشته باشه؟
- به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مراجعه کنید و یک تشخیص درست سردرد دریافت کنید. شما ممکن است مانند یک مطالعه خواب، به آزمایش بیشتری نیاز داشته باشید تا آپنه خواب را رد کنید، که باعث ایجاد سردرد صبحگاهی شود.
- حداقل 24 ساعت نگه داشتن هر یک از خاطرات سردرد و خواب خواب . شامل اقداماتی است که باعث خواب (کمک خواب) و بیداری (الکل، کافئین، نیکوتین) می شود. خاطرات سردرد خود را بیابید و به بازدید پزشک خود بپیوندید تا بتوانید الگوها را با هم هماهنگ کنید.
منابع:
برنان، KC، چارلز A: خواب و سردرد. سمین نورال 2009؛ 29 (4): 406-18.
Karthik N، Kulkarni GB، Taly AB، Rao S، Sinha S. اختلالات خواب در "میگرن بدون اوره" - یک مطالعه مبتنی بر پرسشنامه است. J Neurol Sci. 2012؛ 321 (1-2): 73-6.
Kelman L، Rains JC. سردرد و خواب: بررسی الگوهای خواب و شکایات در یک نمونه بالینی بزرگ میگرنور. سردرد 2005؛ 45 (7): 904-10.
Katsarava Z، Schneeweiss S، Kurth T، Kroener U، Fritsche G، Eikermann A، Diener HC، Limmroth V. بروز و پیش بینی کننده بیماری مزمن سردرد در بیماران مبتلا به میگرن اپیزودیک. نورولوژي 2004؛ 62 (5): 788-90.