مرور کلی از انواع رایج اختلالات خواب

آپنه خواب، بی خوابی، نارکولپسی، پاهای آرام و غیره

بسیاری از شرایط پزشکی ممکن است منجر به اختلال در خواب یا میزان بیش از حد خواب در روز شود و اختلالات خواب نامیده می شود. اختلالات خواب شامل خروپف، آپنه خواب، بی خوابی، رفتارهای خواب به نام پاراسومنی، سندرم پاهای بیقراری، اختلالات دیابت، نارکولپسی و دیگر موارد است. این ممکن است به علت عوامل فیزیکی یا روحی باشد.

برخی از رایج ترین انواع اختلالات خواب عبارتند از:

خروپف و آپنه خواب

خروپف ممکن است به نظر خوش خیم باشد، اما ممکن است در نگه داشتن گلو در حالی که یک خواب است، مشکل است. همراه با جدی تر آن، آپنه خواب ، بیماری پزشکی مزمن است که در آن فرد مبتلا به طور مکرر تنفس در طول خواب متوقف می شود. این قسمت ها 10 ثانیه یا بیشتر طول می کشد و سطح اکسیژن خون را کاهش می دهد یا بیداری از خواب. این می تواند ناشی از انسداد راه هوایی فوقانی، منجر به آپنه انسدادی خواب یا نارسایی مغزی برای ایجاد نفس، یعنی آپنه مرکزی خواب شود . این می تواند سایر بیماری های پزشکی را افزایش دهد ، از جمله فشار خون بالا، نارسایی قلبی و دیابت، و باعث عواقب جدی مانند حمله قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی و مرگ ناگهانی می شود. خوشبختانه، درمان های موثر وجود دارد.

بیخوابی

بی خوابی ناتوانایی برای به دست آوردن مقدار کافی خواب برای احساس آرامش است و می تواند با مشکل سقوط یا خوابیدن مشخص شود.

اکثر افراد مبتلا به بی خوابی بیش از 20 تا 30 دقیقه بیشتر در خواب می خوابند و یا در شب می خوابند. اگر این اتفاق می افتد حداقل 3 شب در هفته، و حداقل 3 ماه طول می کشد، بی خوابی مزمن نامیده می شود. بی خوابی شایع ترین اختلال خواب است که حدود 10 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد و بسیاری از علل بالقوه آن را دارند.

یکی از موارد زیر، بی خوابی حاد است که کمتر از 3 ماه طول می کشد و نوع نادر که در خانواده ها اجرا می شود ممکن است حتی مرگبار باشد. درمان های موثر شامل درمان رفتاری شناختی برای بی خوابی (CBTI) و استفاده محدود از قرص های خواب آور است .

Parasomnias

از لاتین به معنای "اطراف خواب"، پاراسومنیها اختلالات خواب هستند که با رفتارهای غیر طبیعی خواب شناخته میشوند. پارازومنیها شامل رفتارهای پیچیده، نیمه هدفمند و هدفمند ناخودآگاه هستند که به فرد مربوط می شوند یا اهمیت دارند. این می تواند شامل تهوع و استفراغ ، راه رفتن در خواب ، خوردن خواب ، خواب در خواب ، اختلال در حرکت سریع چشم (REM) یا هر گونه رفتار احتمالی باشد که در خواب باقی می ماند. دلیل اصلی ممکن است وضعیت خواب دیگری مانند آپنه خواب باشد و درمان نیز ممکن است شامل موارد احتياط ایمنی و استفاده از داروهایی مانند ملاتونین یا کلونازپام باشد.

فلج خواب

فلج خواب می تواند وحشت زده شود! این مشخصه به علت عدم توانایی موقت در هنگام انتقال از خواب به بیداری است، مانند زمانی که در خواب یا بیدار شدن. ممکن است ترسناک باشد زیرا ممکن است کسی بیدار شود اما قادر به حرکت است. اغلب تومورهای مرتبط وجود دارد. شایع است، حداقل 25 درصد افراد سالم را تحت تاثیر قرار می دهد، اما همچنین ممکن است نشانه ای از نارکولپسی باشد.

اطمینان ممکن است مفید باشد و به ندرت داروهای ضد افسردگی مورد استفاده برای کاهش فرکانس این اپیزودها هستند.

سندرم پاهای بی قرار

سندرم پاهای بی سر و پا یک اختلال حرکتی عصبی است که با احساسات ناخوشایند در پاها همراه با نیاز به حرکت شناخته می شود. این احساسات ممکن است شامل درد، سوزش، سوزن شدن، یا احساس اشکالاتی که روی پاها خزنده باشد. آنها با حرکت حرکت می کنند: کشش، راه رفتن یا مالیدن. این علائم ممکن است در حالت استراحت یا در شب رخ دهد که باعث می شود خواب راحت شود. RLS دارای علل بالقوه زیادی است، از جمله کمبود آهن، بارداری و چاقی.

ممکن است همراه با حرکات اندام دوره ای خواب (PLMS) باشد. درمان شامل جایگزینی آهن و داروها می باشد.

اختلالات ریتم Circadian

اختلالات ریتم Circadian شرایطی است که ممکن است در زمانی که یک ساعت بیولوژیکی داخلی فرد از هماهنگی با نشانه های زمان بیرون از خود، از جمله چرخه نور طبیعی تاریک، نتیجه می شود. این ممکن است در کل کوری، با کار تغییر یا عقب نشینی جت، یا به علت سندرم فاز پیشرفته یا تاخیر ایجاد شود . عدم انطباق ممکن است منجر به بی خوابی یا خواب آلودگی بیش از حد (Hypersomnia) در زمان نامناسب باشد. درمان شامل قرار گرفتن در معرض نور به درستی زمانی، ملاتونین، و برنامه منظم خواب-بیدار شدن است.

نارکولپسی

نارکولپسی یک اختلال خواب است که با چهار نشانه کلاسیک مشخص می شود : خواب آلودگی بیش از حد در طول روز ، کاتاپلکسی، فلج خواب، و توهم هیپوگرافی . خواب آلودگی می تواند عمیق باشد و ممکن است منجر به خواب رفتن در موقعیت های نامناسب شود. Cataplexy از دست دادن تن ماهی در پاسخ به محرک احساسی است، مانند تعجب یا خنده که منجر به انقباض زانو می شود. فلج خواب ناتوان است در حالی که بیدار می شود، معمولا در حالی که خواب می بیند یا بیدار می شود. توهمات Hypnagogic در واقع احساساتی مانند شنوایی، بصری و یا لمسی هستند که هنگام خوابیدن رخ می دهد. نارکولپسی با داروها، از جمله محرک ها، سدیم اکسیباتی ( Xyrem ) و داروهای ضد افسردگی درمان می شود.

سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن (CFS) با خستگی طولانی مدت توضیح داده شده است که با استراحت بهبود نمی یابد و ممکن است از طریق فعالیت های جسمی یا ذهنی بدتر شود. این خستگی می تواند شدید و ناتوان کننده باشد، باعث کاهش چشمگیر فعالیت های روزمره می شود. ممکن است نیاز به سازگاری برای صرفه جویی در انرژی در خستگی شدید داشته باشد. تعدادی از نشانه های مرتبط وجود دارد و دیگر شرایط پزشکی (از جمله آپنه خواب) باید قبل از اینکه CFS تشخیص داده شود، از مطالعه خارج شود.

جت لگ

تاخیر جت یک وضعیت موقت است که ناشی از سفر سریع در مناطق زمانی است - همانطور که ممکن است در سفرهای جت رخ دهد - و ممکن است فردی که خستگی، بی خوابی، تهوع یا سایر علائم را در نتیجه ریتم روزانه داخلی یا ساعت بدن، با زمان محلی ناسازگار است. ممکن است با گذشت زمان بهبود یابد، به طور معمول 1 روز در هر منطقه زمانی سفر می شود.

اختلال مضر فصلی

اختلال عاطفی فصلی اختلال خلقی مکرر همراه با افسردگی و خواب آلودگی بیش از حد در طی ماه های زمستان است. این ناشی از عدم وجود نور روشن و رسیدن به ساعت بیولوژیکی در هسته سوپراشیاسمی، یک منطقه کوچک مغز است. درمان آن استفاده از یک جعبه نور برای مصنوعی گسترش طول روز است.

کلمه ای از

اگر احساس می کنید علائم اختلال خواب را احساس می کنید، به دنبال ارزیابی و درمان توسط پزشک خواب Board Certified باشید. درمان موثر می تواند شما را در خواب و احساس بهتر در هیچ زمان را ترک کند.

_منابع:

_{Kryger، MH و همکاران . "اصول و طب خواب." الصویر ، نسخه ششم.}

_{"طبقه بندی بین المللی اختلالات خواب". آکادمی پزشکی خواب آمریکا ، نسخه 3، 2014.}