همه می دانند چاقی ناخوشایند است. این بدین معنی است که تعداد کمی از افراد در معرض چاقی قرار دارند. اما آیا می دانستید که کمبود وزن خطر ابتلا به سکته مغزی است؟ این پدیده چیزی است که محققان پزشکی به نام "پارادوکس چاقی" نامیده اند. به نظر می رسد که پس از یک سکته مغزی، بیماران چاق که احتمالا سکته مغزی را از افراد معمولی در ابتدا دارند، به همان اندازه احتمال دارد که زنده بمانند و بیمارستان را ترک کنند تا به عنوان بازماندگان سکته مغزی از وزن طبیعی به خانه برگردند.
اما، شگفت آور، کسانی که کم وزن هستند بیشتر احتمال دارد که از یک سکته مغزی از وزن عادی و یا همتایان اضافه وزن خود می میرند.
کم وزن چیست؟
کمبود وزن به عنوان داشتن شاخص توده بدنی (BMI) کمتر از 18.5 است. این بدان معنی است که یک بزرگسال که کمتر از 4 فوت 8 اینچ است، کم وزن در صورتی که بیش از 6 پوند کمتر از وزن ایده آل باشد، در نظر گرفته شود، در حالی که بزرگسالان 5 و 7 اینچ کمتر وزن در مقایسه با 10-12 پوند کمتر از وزن بدن ایده آل خود. یک فرد بلند باید بیش از 12 پوند وزن بدن ایده آل خود را به عنوان کم وزن در نظر گرفته شود.
اگر می خواهید بدانید که کدامیک از شاخص های توده بدنی مناسب است، می توانید شاخص توده بدنی خود را با تقسیم وزن خود در پوند بر اساس تعداد عددی که می خواهید در طول قد شما در اینچ پیدا کنید، محاسبه کنید. پس از آن تعداد این تعداد را برای 703 به منظور تعیین شاخص توده بدن تان افزایش دهید. اما، راه های سریع تر برای شناختن شاخص توده بدنی خود را فقط با وارد کردن قد و وزن خود را به یکی از بسیاری از ماشین حساب های BMI در دسترس آنلاین وجود دارد!
چرا کمبود وزن باعث مرگ مغزی می شود؟
دلایل متعددی وجود دارد که کمبود وزن می تواند پس از سکته مغزی به مرگ کمک کند. سکته مغزی خود یکی از شدیدترین نزاع هایی است که بدن شما ممکن است با آن مواجه شود. پس از سکته مغزی، بدن باید مبارزه شدید را برای بهبودی انجام دهد.
شما نیاز به یک ابزار مناسب برای مواد مغذی - از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی های ذخیره شده برای نصب آن را به چالش کشیدن روند تعمیر و نگهداری.
اکثر مردم پس از یک سکته مغزی زنده ماندن. در حقیقت، 88٪ از کسانی که سکته مغزی را تجربه می کنند، زنده ماندند، حتی اگر معلولیت باقی مانده باشد. اما بدن انسان منبع تغذیهای قابل توجهی برای زنده ماندن و بهبودی پس از یک سکته مغزی مصرف می کند. این ذخایر از آبی بیرون نمی آیند - برخی از ابزارهای سکته مغزی از داروها استفاده می کنند، اما اکثر آنها از بدن به دست می آیند. و این یکی از دلایلی است که کمبود وزن یک مشکل است. افرادی که وزن کم دارند مواد غذایی کافی برای غلبه بر مشکلات فیزیکی سکته مغزی ندارند.
چگونه می توان از کم وزنی جلوگیری کرد؟
اکثر افراد در حال مبارزه با اضافه وزن این سوال عجیب را در نظر می گیرند. اما، در طول سال ها، عادت های غذایی و سطوح فعالیت های غذایی خود را، بدون اشاره به هورمون شما، می تواند تغییر کند و باعث کاهش وزن شود. افسردگی اغلب با اشتها تداخل می کند و باعث می شود که بدتر شود.
مهم است که مطمئن شوید کالری کافی به شما داده شده و همچنین یک رژیم کاملا رژیمی حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها را داشته باشید.
اگر به سختی خود را از کمبود وزن نگه دارید، باید توجه داشته باشید که آیا به اندازه کافی غذا می خورید.
اگر مقدار کالری مناسب و کم وزن دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید که آیا شما یک مشکل هورمونی دارید مانند یک مشکل تیروئید یا یک مشکل مالاریا، که می تواند باعث تداخل بدن با کالری شما از غذا شود خوردن
اگر به اندازه کافی غذا نخوردید، در نظر داشته باشید که بعضی از این غذاها و غذاهای سالم را به رژیم خود اضافه کنید. به طور کلی، داشتن اضافه وزن سالم نیست. اما تعداد کمی از مردم می دانند کمبود وزن نیز به بدن آسیب می رساند.
> منابع:
> پارادوکس چاقی در سکته مغزی: تاثیر در مرگ و میر و بازبینی کوتاه مدت، Barba R، مارکو ج، رویز J، کانورا جی، Hinojosa J، پلازا S، Zapatero-Gaviria A ، مجله سکته مغزی و بیماری مغزی و مغز، آوریل 2015
> تأثیر تغذیه در گردش و تشخیص مغزی در سندرم متابولیک >، Mellendijk L، Wiesmann M 2 ، Kiliaan AJ، تغذیه، نوامبر 2015