1 -
دستور العمل تیروئید دوستانه: اسموتی سبزاسموتی ها یک راه محبوب برای به دست آوردن سبزیجات و میوه سالم در یک نوشیدنی سریع و آسان هستند. اما، بسیاری از دستور العمل های شیرینی در تکیه بر سبزیجات خام کپور مانند کاله و اسفناج - که مصرف خام و در غلظت های بالاتر می تواند زگیل زا باشد. این به این معنی است که آنها واقعا می توانند تریروئید شما را تسکین دهند!
بنابراین اگر شما در خلق و خوی برای صاف کردن هستید، این دستور غذای دوست داشتنی و خوشمزه است.
عناصر
1 دسته سبزی ارگانیک (من از کلم بروکلی استفاده کردم)
1 عدد جعفری ارگانیک یا سیب زمینی ارگانیک
5 ساقه کرفس تازه تند تازه
1 خیار بزرگ
2 ½ - 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
آب تصفیه شده
2 -
سبزیجات خود را آماده کنیدتمام سبزیجات را بشویید
تنظیم سبد بخار خود را (آب را بگیرید) - و یا تنظیم بخار سبزیجات الکلی خود را
رنگ سبز را تا زمانی که سبز به رنگ سبز نباشید بخورید - نمی توانید رنگ "روشن سبز" را از دست بدهید! (توجه داشته باشید: بخار سبزیجات کمک می کند تا اکثر پتانسیل گیتروژنیک تریروئید را از بین ببرید!)
بخار بخار معمولا حدود 90 ثانیه تا 2.5 دقیقه طول می کشد.
بخار را خاموش نکنید
کرفس را به قطعات بزرگ بریزید.
3 -
مخلوط سبزی اسموتی دوستانه با تیروئید شماکرفس را به مخلوط کن، دستگاه صاف کننده، VitaMix یا هر چیز دیگری بگذارید!
سبزی بخار را به مخلوط اضافه کنید
اضافه کردن آب به مخلوط کن - حدود ¾ فنجان.
مخلوط مخلوط مخلوط مخلوط مخلوط و سپس مخلوط کردن چند بیشتر !!!!! بدون کوکی ها بیش از حد چاق و چله !!!
4 -
افزودن سبزیجات بیشتر به اسموتی شماخیار را به قطعات بزرگ بریزید و به مخلوط کن اضافه کنید.
نگه داشتن آن مخلوط کن ...
جعفری را خرد کرده (حداکثر 90 ثانیه) و به مخلوط کن اضافه کنید.
روغن نارگیل را به مخلوط کن اضافه کنید.
این باید در یک مخلوط کننده بسیار جسمی - از مسطح سبز چگال جالب توجه!
سپس آن را به چندین ظروف شیشه ای (بیش از حد اضافه کنید) و به یخچال تا 48 ساعت اضافه کنید.
5 -
لذت بردن از Smoothie دوستانه تيروئيدي شماهنگام آماده شدن برای نوشیدن شیرینی خود را، ممکن است 1 / 8-1 / 4 فنجان آب را بخورید و آن را به خوبی خرد کنید، زیرا آن را متزلزل می کند و بسیار ضخیم می شود و شما نیاز دارید تا آن را برای نوشیدن میل کنید.
به هر حال - من به شدت توصیه VitaMix یا نینجا و یا یک مخلوط کننده سنگین برای این. (من مخلوط KitchenAid من یک کار جدی از این کوکی ها کردم!)
لذت بردن از شیرینی سالم، خوشمزه و دوست داشتنی تیروئید!
این دستور غذا توسط جین فرانک، وبلاگ نویس غذائی مبتنی بر استعداد کارولینای شمالی ساخته و آزمایش شد. شما می توانید او را، و همچنین بسیاری از دستور العمل های شگفت انگیز، در سایت خود، کوکی ها و پرده ها پیدا کنید.