اگر دکتر شما به شما می گوید که سطح بالای تری گلیسیرید دارید، گام های بعدی چیست؟ تری گلیسیرید فرم شیمیایی است که چربی بدن را جذب می کند. این اندازه گیری به عنوان بخشی از پانل آزمایش خون برای تری گلیسیرید و کلسترول اندازه گیری می شود. شما می توانید اقدامات را برای پایین آوردن سطوح که می تواند تفاوت فقط چند هفته را.
رژیم غذایی برای تری گلیسیرید، هیپرتريگليسريدمي و بيماری قلب
اکثر افراد مبتلا به هیپرتگریلرزیدیم (افزایش تری گلیسیرید) دارای عوامل خطر دیگر برای بیماری قلبی هستند، مانند چاقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا.
شما ممکن است قبلا با رژیم غذایی قلب سالم آشنا شوید. اضافه کردن چند اصول دیگر به آن، مانند برش کربوهیدرات، برنامه غذایی شما را سفارشی می کند، همچنین برای پایین آوردن تری گلیسیرید نیز طراحی شده است:
- خوردن شکر و غذاهای حاوی قند کمتر. این مرحله تنها می تواند در 2 تا 3 هفته تفاوت ایجاد کند
- از بین بردن چربی های اشباع شده و ترانس ، و حتی چربی های سالم را محدود به بیش از 30٪ از کل کالری خود را
- خوردن غذاهای غنی از امگا 3 مثل ماهی قزل آلا و تن ماهی 2 تا 3 بار در هفته و یا 1 قاشق غذاخوری از دانه های روغنی در هر روز
- لذت بردن از وعده های غذایی مکرر و تنقلات به جای 3 مربع
- اجتناب از مصرف الکل زیاد، که باعث افزایش سطح تری گلیسیرید می شود.
تغییر سبک زندگی به تری گلیسیرید پایین
کاهش تری گلیسیرید نیز شامل تغییر سبک زندگی است:
- رسیدن و حفظ وزن سالم. این بستگی به اینکه چقدر باید از دست بدهی، اما رژیم غذایی حتی برای یک ماه ممکن است تری گلیسیرید را کاهش دهد
- تمرین 30 دقیقه در روز برای جلوگیری از بیماری قلبی و 60 تا 90 دقیقه در روز برای کاهش وزن نیز استفاده کنید
- ترک سیگار
- کنترل دیابت
ممکن است لازم باشد از پیشگیری از قرص های ضد بارداری، استروئیدها و دیورتیک ها (قرص های آب) استفاده کنید.
داروهای کاهش تری گلیسیرید
اگر تری گلیسیرید شما بسیار بالا باشد (500 میلی گرم / دسی لیتر یا بیشتر)، دارو برای جلوگیری از التهاب لوزالمعده ضروری است.
وقتی سطوح بین مرز بالا و پایین پایان بالا (150 تا 200 میلی گرم در دسیلیتر) قرار دارند و با سایر شرایط جدی پیوند ندارند، ممکن است تری گلیسیرید را بدون دارو افزایش دهید.
اما اکثر مردم به داروها نیاز دارند، مانند:
- فیبرها : این شامل gemfibrozil (Lopid) و fenofibrate (Tricor) است. فیبرها بهترین عملکرد را برای کاهش تری گلیسیرید دارند اما می توانند با برخی از داروهای کاهش دهنده کلسترول خطرناک باشند
- نیاسین: فقط نیاسین تجویز شود مکملهای بدون مکمل ممکن است بیش از حد یا خیلی کم باشند و احتمالا عوارض جانبی جدی وجود دارد که باید با پزشک خود صحبت کنید.
- اسیدهای چرب امگا 3 (n-3) : شما می توانید این چربی های خوب را در رژیم غذایی خود دریافت کنید یا می توانید دوزهای بالا را در یک مکمل ماهی و یا نسخه تجویز کنید.
- استاتین ها: استاتین ها در کاهش کلسترول بسیار موثر هستند، اما تنها برای کاهش تری گلیسیرید های مضر به کار می روند.
جداسازی اسید های صفراوی، که کلسترول را کاهش می دهد، می تواند سطح تری گلیسیرید را افزایش دهد.
در حدود 10٪ موارد، تری گلیسیرید بالا ممکن است از شرایط ژنتیکی مانند هیپرلیپیدمی ترکیبی خانوادگی (سطح بالای کلسیم خون) حاصل شود که در نوجوانی ظاهر می شود. پیش از این این بیماری تشخیص داده شده و درمان شروع می شود، احتمال بیشتری دارد که بیمار بتواند از حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ زودهنگام جلوگیری کند.
منابع:
"Hyperlipidemia ترکیبی خانوادگی." nlm.nih.gov . 5/20/2014 مؤسسات ملی بهداشت.
"Triglycerides" MedlinePlus، کتابخانه ملی ملی پزشکی، NIH. به روز شده در 2014/10/24.
لارس برگلند، MD، و همکاران. "ارزیابی و درمان Hypertriglyceridemia (بالا تری گلیسیرید) راهنمای بیمار." سپتامبر 2012. شبکه بهداشت هورمون، انجمن غدد درون ریز.
کراس، رونالد. مدیر تحقیقات آترواسکلروز. مصاحبه تلفن 30 اکتبر 2008.
"داروها برای تری گلیسیرید بالا." tshc.fsu.edu . 2008. دانشگاه فلوریدا. 29 اکتبر 2008
Pownall HJ، Ballantyne CM، Cimball KT، و همکاران. تأثیر مصرف الکل متوسط بر روی هیپرگریگلیسریدمی: مطالعه در حالت ناشتا. Arch Intern Med 1999 May 10؛ 159 (9): 981.
"تری گلیسرید". americanheart.org . انجمن قلب آمریکا. 29 اکتبر 2008
"تری گلیسرید". med.umich 2005. دانشگاه میشیگان. 29 اکتبر 2008