سلامت سویا و تیروئید: آنچه شما باید بدانید

سویا، هنگامی که یک غذای محبوب به غذا تبدیل شده است، در حال حاضر بحث برانگیز است، هر دو در نظر از مزایای بهداشت عمومی (یا نه)، و همچنین پیوند خود را با عملکرد تیروئید شما.

در واقع، تقریبا دو دهه، بحثی مداوم در مورد این که آیا سویا می تواند تاثیر منفی روی تیروئید داشته باشد یا خیر، بحث کرد و این بحث ادامه می یابد. بنابراین، در عین حال، در اینجا برخی از داس و نادرست برای مصرف سویا، حفظ سلامت تیروئید خود را در ذهن است.

درباره سویا

سویا (یا سویا) نوعی بوته ای با پروتئین بالا است که حاوی ایزوفلاون ها است که دارای استروژن های گیاهی هستند. در سال های اخیر، سویا محبوب شده است و در حال حاضر می تواند نه تنها در انواع غذای سنتی خود مانند میسو، tempeh، توفو و edamame، بلکه به برگر، پروتئین، پودر پروتئین، تکان، شیر سویا و تغذیه مکمل.

طرفداران سویا

سس مضرات

نکاتی درباره خوردن سویا برای افراد مبتلا به بیماری تیروئید

تا زمانی که مطالعات قطعی، دقیق و با کیفیت بالا بر روی سمیت سویا و اثرات سویا بر عملکرد تیروئید نداریم، نمی توانید فرض کنید که سویا برای سلامت تیروئید شما بی خطر است.

اما اگر میخواهید سووی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، در اینجا برخی از دستورالعملها آمده است.

کلمه ای از

خط پایین این است که سویا مواد مغذی بحث برانگیز با توجه به بسیاری از جنبه های سلامت شما است. تا زمانی که کارشناسان بتوانند تمام ناسازگاری ها را از بین ببرند، بهتر است که ایمن باشیم و در صورت تمایل، سدیم (در صورت لزوم) مصرف کنیم.

در نهایت، با توجه به سلامت تیروئید شما، مهمترین چیز این است که نباید از داروهای جایگزین تیروئید استفاده کنید زیرا ممکن است باعث جذب دارو در روده شما شود.

منابع:

> D'Adamo CR "غذاهای سویا و مکمل: بررسی مزایا و خطرات بهداشتی درک شده". متفرقه سلامت سلامت. 2014 Winter؛ 20 Suppl 1: 39-51.

> گاربر و همکاران دستورالعمل های درمان بالینی برای کم کاری تیروئید در بزرگسالان: با همکاری انجمن آمریکایی غدد و متابولیسم بالینی و انجمن تیروئید آمریکایی. اندوکر پراکت . 2012 نوامبر-دسامبر؛ 18 (6): 988-1028.

> Messina M. Soy و به روز رسانی بهداشت: ارزیابی ادبیات بالینی و اپیدمیولوژیک. مواد مغذی دسامبر 2016؛ 8 (12): 754.

> مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه (2016). سویا