شنا در طول دوره شما هم امن و توصیه می شود

هیچ دلیلی برای ماندن در ساحل یا بیرون از استخر نیست

آیا به شما گفته شده است که در طول دوره خود شنا کنید؟ خوب است که شما آن را مورد سوال قرار دهید. شنا در تمام مدت قاعدگی برای شما مناسب است.

شما می توانید در طول دوره خود شنا کنید

در حقیقت، در حالی که شما قاعدگی دارید، می توانید تقریبا هر چیزی را که در همه زمان های دیگر از ماه انجام می دهید، انجام دهید. و بله، این شامل همه فعالیت های شنا تا جنس است .

اکثر اطلاعاتی که شما توصیه می کنید فعالیت بدنی خود را در طول دوره خود محدود کنید، بر اساس باورهای فرهنگی و تابوهای قاعدگی است. در حالیکه شما در حال استراحت هستید، در معرض خطر افزایش عفونت نیستید. همچنین در طول دوره شما هیچ تغییری در بدن شما ایجاد نشده است که باعث می شود شما در هنگام شنا بیشتر آسیب نبینید.

یکی دیگر از ترس های رایج در شنا در اقیانوس در طول دوره شما این است که خون قاعدگی کوسه ها را جذب می کند. اگر چه به طور بالقوه یک دلیل قانع کننده برای گذراندن شنا است، اجماع بین کارشناسان کوسه این است که زنان قاعدگی کوسه ها را جذب نمی کنند.

مهمترین چیزی که باید هنگام شنا کردن با دوره خود در نظر بگیرید، حصول اطمینان از حفاظت کافی برای کنترل خونریزی شما است.

توقف جریان

بهترین انتخاب برای محصولات قاعدگی برای شنا، یا تامپون یا فنجان قاعدگی است.

پد های کار نمی کنند زیرا آنها نمی توانند جریان قاعدگی خود را پس از خیس شدن خود جذب کنند. شما می توانید لکه های قابل مشاهده در لباس شنا خود را به پایان برساند، و برخی از جریان خود را به آب نشت.

هنگام استفاده از یک تامپون برای شنا، ممکن است نیاز به یک جذب بالاتر باشد. بعضی از آب توسط تامپون جذب می شود، و باعث می شود که آن کمی تورم و جذب کمتر برای جریان شما باشد.

شما ممکن است متوجه شوید که شما باید تامپون خود را اغلب تغییر دهید. در عین حال بیرون آورید تا بتوانید بعد از شنا کردن خود تغییر دهید. همانطور که همیشه، تامپون برای بیش از هشت ساعت پوشیدنی نیست، زیرا خطر سندرم شوک سمی را افزایش می دهد.

اگر شما با استفاده از یک فنجان قاعدگی راحت هستید، این یک جایگزین عالی است زیرا هیچ آبی را که ممکن است به مهبل خود وارد شود، جذب نخواهد کرد.

مزایای شنا در طول دوره شما

نه تنها امن است که در طول دوره شنا به شنا بپردازد، بلکه یک ایده خوب نیز است. نشان داده شده است که فعال بودن در حال انجام است تا به کاهش وزوز و خستگی که بعضی از زنان در طول دوره ماهانه خود تجربه می کنند کمک کند.

شنا کردن، به ویژه، می تواند بسیار مفید باشد. از آنجا که بدن شما در آب شناور است، ممکن است متوجه نارسایی ناشی از نفخ نباشید که ممکن است در طول دوره شما داشته باشید. همچنین نشان داده شده است که ورزش های آبی ناخوشایند ملایم در مدیریت دوره های دردناک بسیار مفید است.

شنا و سایر تمرینات آبزیان ممکن است راهی عالی برای دریافت درد و استرس در طول دوره شما باشد. حتی اگر شما به سادگی در ساحل بیدار شوید، اجازه ندهید که دوره شما از لذت بردن از یک روز خوب در خورشید جلوگیری کند. فراموش نکنید که چند تامپون اضافی همراه با کرم ضد آفتاب خود را بپوشانید.

از رقابت پویا تا خیس کردن در یک وان آب گرم، خوب است در طول دوره شما در آب باشد.

نه تنها کاملا ایمن می باشد بلکه میتواند درمانی نیز باشد.

> منبع:

> سعید رحیم. تأثیر تمرینات آب روی دیسمنوره اولیه در دختران غیرمتعهد. ایران م. 2013؛ 18 (5): 38-383.