دریافت هوشمند درباره دوپامین کم در فیبروالژیا و ME / CFS
چرا باید بدانید در مورد علائم کم دوپامین - یعنی اثرات دوپامین کم - در فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن؟
اول، چون دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است، یک ماده شیمیایی که توسط سلول های عصبی (نورون ها) آزاد می شود، که دارای تعدادی توابع مهم در مغز شما است.
دوم، به دلیل اینکه افراد مبتلا به فیبرومیالژیا (FMS) و سندرم خستگی مزمن (CFS یا ME / CFS ) به طور کلی دارای سطوح پایین دوپامین هستند، این امر موجب بروز علائم و شرایط مختلف می شود.
دوپامین به چه معناست؟
عملکردهای مختلف دوپامین در مغز شما شامل کمک به شما می شود:
- تمرکز توجه و تمرکز بر روی وظایف - سطح پایین dopamine با توسعه ADD / ADHD مرتبط است
- کنترل حرکت بدن شما - سطوح بسیار پایین دوپامین می تواند به بیماری پارکینسون منجر شود که لرزش (تکان دادن) و مشکلات با تعادل و هماهنگی
درک علائم کم Dopamine
هیچ فرستنده عصبی به تنهایی عمل نمی کند. همه آنها با یکدیگر در مغز و بدن کار می کنند و یک وب پیچیده از فعالیت هایی را تشکیل می دهند که دانشمندان فقط تازه درک می کنند. با این حال پیشرفت وجود دارد: کارشناسان توانسته اند 1) عدم تعادل های مختلف انتقال دهنده های عصبی را با علائم و اختلالات خاص مرتبط سازند و 2) یافتن راه هایی برای افزایش یا کاهش فعالیت های انتقال دهنده های عصبی.
سطح پایین دوپامین با علائم زیر همراه است:
- عضلات سفت، سفت و سخت
- لرزش
- اختلال در مهارت های حرکتی خوب - مشکلات ایجاد حرکات کوچک مانند چیدن چیزهای کوچک یا نگه داشتن چنگال
- اختلال شناختی (تفکر) (اغلب به نام مه و یا فیبرو مه)
- ناتوانی در تمرکز توجه
- تعادل و هماهنگی ضعیف
- یک الگوی رفتاری قابل توجه عجیب و غریب و کوچک (راه رفتن)
در مورد سطح بالای دوپامین چه خبر؟
سطح بالای دوپامین با اعتیاد، اضطراب (شور و هیجان شدید یا شادی)، بیش از حد تحریک، غلظت بیش از حد و تمرکز، سوء ظن و عدم توانایی جداسازی آنچه که از آن چه مهم است، مرتبط است.
اگر داروی مصرفی را مصرف می کنید که سطح دوپامین شما را افزایش می دهد، بگذارید دکتر شما را بداند اگر علائم بالا بودن دوپامین را داشته باشد.
آیا مصرف برخی داروها خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد؟
داروهای Neuroleptic (antipsychotic) معمولا سطح دوپامین را پایین می آورد. اگر از هرکدام از آنها استفاده میکنید، با پزشک خود در مورد علائمی که ممکن است به خاطر داشتن سطح پایین دپامین شما باشد را بررسی کنید. داروهای متداول در این کلاس عبارتند از:
- کلروزیل (کلوزاپین)
- هالدول (هالوپریدول)
- ریسپرالد (ریسپریدون)
- سرکوئل (کتیایپین)
- Zyprexa (Olanzapine)
راه های افزایش سطح دوپامین
درمان سطح پایین دوپامین ممکن است شامل درمان با داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی (CNS) حاوی متیل فنیدات، مانند ریتالین، کنسرت یا متادات باشد.
تحقیقات زیادی وجود ندارد که نشان دهد غذا می تواند باعث افزایش سطح دوپامین در مغز شما شود. چه چیزی بیشتر، حتی اگر آن را انجام دهد، اعتقاد بر این است که شما نیاز به مصرف مقدار زیادی برای به دست آوردن اثر مورد نظر است. با این وجود، علیرغم فقدان شواهد سخت، برخی از کارشناسان معتقدند که غذاهای زیر ممکن است کمک کنند:
- چای سیاه یا سبز
- سیب، موز و هندوانه
- عصاره زغال اخته
- شراب قرمز
- چغندر
- لوبیا و سایر حبوبات
- جوجه
- پنیر
- تخم مرغ
- ماهی
- جوانه گندم
مکمل ها معتقدند که به افزایش سطح دوپامین کمک می کند عبارتند از:
- NADH ، فرم مکمل اسید آمینه منحصر به چای سیاه و سبز است
- اسیدهای چرب امگا 3 ، از روغن ماهی یا روغن دانه کتان
- Rhodiola rosea ، گیاهی که گاهی اوقات ریشه طلایی یا ریشه قطب شمال نامیده می شود
- L-theanine ، همچنین به عنوان suntheanine شناخته می شود، اسید آمینه مشتق شده از برگ چای
یک یادداشت در مورد L-Theanine. مطالعات نشان می دهد که L-theanine، به عنوان مکمل در دسترس است، هر دو نوروتراپی و نوراپینفرین و دوپامین را افزایش می دهد در حالی که سطح گلوتامات را پایین می آورد و می تواند تاثیر مثبتی بر روی افراد مبتلا به فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن داشته باشد. با این حال، محققان مطمئن نیستند که چگونه L-theanin اثرات سطوح سروتونین، انتقال دهنده مهم مهم در مغز، روده و پلاکت خون را تحت تاثیر قرار می دهد.
اگر فکر می کنید ممکن است بخواهید L-theanine را امتحان کنید، ابتدا دکتر خود را درست کنید. همچنین می توانید از علائم مربوط به سروتونین مطلع شوید . اگر متوجه شدید، به پزشک خود اطلاع دهید.
"چه چیز دیگری باید بدانم؟"
در حالی که به طور معمول در آزمایش این نوع غذاها و مکمل ها ایمن نیست، از معجزه ها انتظار نداشته باشید یا تغییرات شدید یا ناگهانی را به رژیم خود وارد نکنید. در عوض، تغییرات را به آرامی انجام دهید و تغییرات و علائم تغذیه ای خود را در یک نشانه علامت مشاهده کنید ، که به شما حس دقیقی از آنچه کمک می کند و چه چیزی نمی دهد. و به یاد داشته باشید، همیشه با دکتر خود در مورد مدیریت رژیم غذایی خود و مصرف دارو و مکمل کار کنید.
منابع:
Blanchet J، Longpre F، Bureau G و همکاران. "رزوراترول، یک پلی فنول قرمز، نورون های دوپامینرژیک را در موش های درمان شده با MPTP محافظت می کند." Prog Neuropsychopharmacol Biol روانپزشکی. 2008؛ 32 (5): 1243-1250.
گلدشتاین، ج. "پاتوفیزیولوژی و درمان سندرم خستگی مزمن و سایر اختلالات عصبی مزمن: درمان شناختی در یک قرص". Alasbimn J. آوریل 2000؛ 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO، Sortwell CE، ShukittHale B و همکاران. "مکمل های غذایی با عصاره یونجه باعث بهبود بقای نورون های دوپامین پیوند می شود." نترس Neurosci. 2006؛ 9 (5-6): 251-258.
اسمیت AK، Dimulescu I، Falkenberg VR، و غیره. "بررسی ژنتیکی سیستم سروتونرژیک در سندرم خستگی مزمن". Psychoneuroendocrinol. 2008؛ 33 (2): 188-197.
Yamada T، Terashima T، Kawano S. "تانین، گاما گلوتامیل اتیل آمید، یک اسید آمینه منحصر به فرد در برگ چای، باعث کاهش غلظت عصبی انتقال دهنده در مغز استریاتوم اینترستیتیوم در موش های آگاه است." اسیدهای آمینه . 2009؛ 36 (1): 21-27.