مهمترین علل و عوامل خطر ابتلا به سرطان چیست؟ اکثر مردم متوجه نمی شوند که سرطان در بسیاری موارد قابل پیشگیری است. یادگیری علت سرطان چیست و عوامل خطر آن اولین گام در پیشگیری از سرطان است . بسیاری از عوامل خطر سرطان را می توان از یک سو اجتناب کرد، یا در یک تغییر دیگر، برای کاهش خطر شما.
علل و عوامل خطر برای سرطان
همانطور که با بسیاری از چیزها در زندگی، درک ما از خطر ابتلا به سرطان، و آنچه واقعا خطر است، همیشه هماهنگ نیست.
آیا دئودورانت می تواند باعث سرطان سینه شود؟ آیا سینه های زیر دست باعث سرطان می شوند؟ متأسفانه بسیاری از این بحث ها در حالی ادامه می یابد که مردم بی گناه در معرض علل سرطان قرار می گیرند.
توتون و تنباکو
به گفته موسسه ملی سرطان، سیگار کشیدن باعث مرگ 30٪ از کل مرگ و میر در ایالات متحده می شود و 87٪ موارد سرطان ریه را تشکیل می دهد. نه تنها ریه ها را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه سیگار کشیدن خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهد . ترک سیگار بلافاصله عامل خطر خود را برای سرطان کاهش می دهد.
فعالیت بدنی / ورزش
ورزش حداقل 30 دقیقه در روز، 5 روز در هفته، خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. ورزش هایی مانند یوگا، ایروبیک، پیاده روی و راه رفتن، فعالیت های عالی برای کاهش خطر است. فعالیت بدنی نه تنها در جلوگیری از سرطان به تنهایی مهم است بلکه خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهد و چاقی عامل اصلی سرطان است. شما نیازی به اجرای ماراتن ندارید یافته شده است که حتی ورزش های سبک مانند کار در باغ چند روز در هفته خطر ابتلا به سرطان ریه را در میان دیگران کاهش می دهد.
ژنهای شما
ژنتیک می تواند نقش مهمی در توسعه برخی از سرطان ها ایفا کند. اگر سابقه خانوادگی سرطان دارید مانند سرطان سینه ، احتیاط های اضافی بسیار حیاتی است. هنگامی که سرطان ژنتیک است، یک ژن جهش یافته ممکن است منتقل شود. آزمایش های ژنتیکی برای برخی از سرطان های ارثی در دسترس هستند. در نظر داشته باشید که اگر سابقه خانوادگی سرطان دارید، به این معنا نیست که شما آن را توسعه خواهید داد.
شما تنها شانس بیشتری برای توسعه آن دارید (یک موقعیت ژنتیکی).
مواجهه با محیط زیست
محیط اطراف شما می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. قرار گرفتن در معرض آزبست، یک گروه از مواد معدنی موجود در مسکن و مصالح ساختمانی صنعتی می تواند انواع مختلفی از مشکلات پزشکی مانند مزوتلیوما - سرطان پوشش ریه را ایجاد کند . مطالعات نشان داده است افرادی که در معرض مقدار زیادی بنزن هستند در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. بنزن یک ماده شیمیایی است که در بنزین، سیگار کشیدن و آلودگی یافت می شود. بسیاری از مواد دیگر در محیط ما وجود دارد که می تواند شما را در معرض خطر قرار دهد. مراقب باشید با مواد شیمیایی در خانه خود، و همیشه وقت خود را در کار برای خواندن اطلاعات ارائه شده در مورد مواد شیمیایی که شما با آن کار می کنند.
نا امن بودن جنسیت
تمرین جنس ناامن می تواند خطر ابتلا به ویروس به نام ویروس پاپیلوم انسانی - HPV را افزایش دهد . HPV یک گروه از بیش از 100 ویروس است. نه همه سويه هاي HPV باعث سرطان مي شوند، اما بعضي از سويه ها خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم، مقعد، زخم و واژن را افزايش مي دهند . مطالعات اخیر نشان می دهد که HPV همچنین نقش مهمی در بسیاری از سرطان های سر و گردن دارد و تحقیقات در حال بررسی نقش احتمالی آن در سایر سرطان ها نیز هستند.
قرار گرفتن در معرض آفتاب
سرطان پوست ممکن است ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه های UV از خورشید باشد.
بسیاری از مردم متوجه نمی شوند که آفتاب سوختگی - حتی یک خورشید - در نتیجه آسیب پوستی ناشی از خورشید است. بسیاری از موارد سرطان پوست را می توان از طریق برنامه ریزی کمی جلوگیری کرد. استفاده از کرم های ضد آفتاب می تواند کمک کند، اما در معرض نور خورشید قرار می گیرد. اجتناب از نور مستقیم خورشید در اواسط روز (از ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر) زیر چتر نشسته، لباس محافظ را بپوشانید و از عینک آفتابی خود برای محافظت از چشم خود فراموش نکنید. یکی از انواع سرطان پوست - ملانوما - تمایل به تاثیر بر روی چشم دارد. بحث در مورد قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون ویتامین D کامل نیست. ویتامین D ویتامین است که بیشتر شبیه هورمون در بدن است و در پوست ما از طریق قرار گرفتن در معرض آفتاب تولید می شود.
در سال های اخیر مشخص شده است که کمبود ویتامین D - چیزی است که بیش از نیمی از شهروندان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد - عامل خطر برای بسیاری از انواع سرطان است. این بدان معنا نیست که شما باید کرم های ضد آفتاب را از بین ببرید، به ویژه از آنجاییکه یک آزمایش خون ساده می تواند به شما بگوید که آیا کمبود دارید یا خیر. بپرسید تا سطح در امتحان بعدی خود را بررسی کنید.
منابع:
موسسه ملی سرطان عوامل خطر برای سرطان. به روز رسانی 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk