چگونه بیماران COPD می توانند کاهش عملکرد ریه را کاهش دهند

چرا ترک سیگار و راه های دیگر می تواند کمک کند

بسیاری از افراد مبتلا به COPD تعجب می کنند که چرا پس از تشخیص، باید سیگار را ترک کنند. از آنجایی که آسیب به ریه ها از سیگار کشیدن گذشته است، ممکن است شما تعجب کنید که چرا مضطرب؟

حقیقت این است که هرکدام از شواهد علمی درباره توقف سیگار کشیدن و COPD به این واقعیت اشاره دارند که عملکرد ریه در کاهش COPD تا زمانی که شما ترک می کند، به طور چشمگیری تسریع می شود، بنابراین کاهش این سیگار ها حتی بعدا در زندگی نیز می تواند مفید باشد.

در حقیقت، بیشتر تحقیقات حاکی از آن است که عملکرد ریه احتمالا عادی می شود، به این معنی که آن را با نرخ هر فرد دیگر از همان سن، قد، وزن و جنس کاهش می دهد.

با این حال، برای برخی از افراد، عملکرد ریه بدون نیاز به سرعت کاهش می یابد. این افراد گاهی اوقات به عنوان "سرخوردگی های سریع" نامیده می شوند.

عوامل موثر در کاهش سریع عملکرد ریه

با توجه به مجله آمریکایی پزشکی تنفسی و مراقبت های ویژه ، اگر عملکرد ریه شما سریعتر از آنچه در دیگران اتفاق می افتد، خطر ابتلا به سرایت بیماری و مرگ را افزایش می دهد.

چه چيزي را تشخيص دهيد که اگر COPD شما عملکرد ريوي شما را کاهش دهد؟ این عوامل خطر بالقوه بودن در گروه "به سرعت در حال کاهش" هستند:

• ادامه سیگار کشیدن
• داشتن عفونت های مکرر تنفسی
• داشتن یک موقعیت ژنتیکی برای کاهش سریع عملکرد ریه
• داشتن بیماری های دیگر که ممکن است به تشدید عملکرد ریه کمک کند
• پیشرفت بیماری

• سن 50 سالگی یا بیشتر
• بودن زن
• داشتن فرزند آفریقایی تبار

چرا ترک سیگار؟

تحقیقات منتشر شده در مجله تنفسی اروپایی نشان می دهد که ترک سیگار، علائم COPD را بهبود می بخشد، پاسخگویی فوری را کاهش می دهد و "کاهش FEV1 بیش از حد در تمام مراحل بیماری" را کاهش می دهد. FEV1 اندازه گیری مقدار هوا است که مردم می توانند در یک ثانیه از ریه ها خود را از بین ببرند و این نشان دهنده وضعیت سلامتی افراد مبتلا به COPD است که ظرفیت ریه را نشان می دهد.

ترک همچنین باعث زنده ماندن در افراد مبتلا به COPD می شود.

تحقیقات بیشتری نشان داده است که در کسانی که سیگار را ترک می کنند، کاهش شدید عملکرد ریه در مقایسه با افرادی که سیگار می کشند، کاهش قابل توجهی دارد. در حقیقت، کسانی که سیگار کشیدن را در این مطالعه ترک کردند، در سال اول پس از ترک، بهبود عملکرد ریه را تجربه کردند. در افرادی که بدون سیگار باقی ماندند، میزان کاهش FEV1 31 میلی گرم در سال بود، که نیمی از گروه «ادامه سیگاری» (62 میلی لیتر در سال) بود. این تفاوت ها در طول دوره پیگیری 11 ساله به طور سالیانه افزایش یافت. در علامت 11 ساله، 38 درصد از کسانی که به سیگار ادامه دادند FEV1 کمتر از 60 درصد از ارزش پیش بینی شده طبیعی را در مقایسه با 10 درصد از مصرف کنندگان پایدار داشت.

نحوه ترک سیگار

سیگار کشیدن یک اعتیاد است و باید با آن برخورد شود. با استفاده از یک رویکرد همه جانبه برای ترک این شامل داروها ، مشاوره، مراقبه، آرامش، گروه های حمایت، تغذیه مناسب و تمرین روزانه ، به طور کلی بهتر عمل می کند. علاوه بر این، بسیاری از افراد متوجه شدند که 12 مرحله نیکوتین ناشناس، برنامه ای است که بر اساس اصول معنوی است، به آنها کمک می کند تا موفق شوند.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد مبتلا به COPD برای ترک سیگار تلاش می کنند.

اگر تلاش کردید برای اولین بار از کار بیفتید و برای اولین بار موفق نشدید، از دست ندهید. در آغاز، بسیاری از مردم بیهوده تلاش می کنند که ترک کنند و در نهایت پس از تلاش های بعدی موفق عمل کنند.

راه های دیگر برای حفظ عملکرد ریه

برخی از عواملی که بر عملکرد ریه شما تاثیر می گذارند مانند سن، جنس و نژاد شما آشکارا خارج از کنترل شما هستند. اما مواردی وجود دارد که می توانید آن را کاهش دهید، علاوه بر ترک ترک سیگار. اینها راه های اضافی برای کمک به حفظ عملکرد ریه شما هستند:

• خوردن یک رژیم غذایی که در آنتی اکسیدان ها زیاد است . رژیم سالم که غنی از ویتامین های آنتی اکسیدانی مانند A، C، E و سلنیوم است ممکن است با عملکرد بهتر ریه و سطح بالاتر FEV1 همراه باشد.

• اجتناب از در معرض آلودگی هوا و محیط زیست درازمدت . این بدان معناست که ایجاد یک محیط دود غیر مجاز در خانه شما، اجتناب از قرار گرفتن در معرض اجاق گاز سوز ، سوخت های زیست توده یا مواد شیمیایی خشن، و در شرایطی که کیفیت هوا در فضای باز ضعیف است، در خانه بمانید.
• ورزش روزانه تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم متوسط ​​تا شدید همراه با کاهش میزان کاهش عملکرد ریه و خطر ابتلا به COPD در افراد سیگاری است.

> منابع:

> جودی گارسیا-آیمیریک 1 و همکاران فعالیت بدنی منظم، کاهش میزان فعالیت ریه در ارتباط با سیگار را کاهش می دهد و خطر بیماری ریوی مزمن را کاهش می دهد؛ یک مطالعه همگروه مبتنی بر جمعیت. جلد 175، صص 458-463، (2007).

> Nstor A Molfino. استعداد ژنتیکی به تسریع کاهش عملکرد ریه در COPD. اینترانت J Chron مانع Pulmon Dis. 2007 ژوئن؛ 2 (2): 117-119.