قبل از اینکه بخورید وقتی که IBD دارید

زندگی اجتماعی شما می تواند ادامه یابد، اگر برنامه ریزی کمی دارید

غذا خوردن در رستوران ها یا فعالیت های اجتماعی می تواند برای افراد مبتلا به بیماری التهابی روده ( بیماری کرون و کولیت اولسراتیو) یک وضعیت پیچیده باشد. به خصوص هنگامی که شما در حال غذا خوردن با افرادی هستید که از طریق رابطه حرفه ای یا گاه به گاه می دانید، این موضوع بسیار دشوار است. این افراد به احتمال زیاد در مورد مشکلات بهداشتی شما نمی دانند، و شما احتمالا نمی خواهید آن را بیش از شام بردارید.

(علاوه بر این، شما حتی نمی خواهید آنها را بدانند.) هنگامی که دوستی دارید، خوب است که IBD را در قسمت عقب قرار دهید. چگونه می توانید یک ناهار کسب و کار قوی و یا شام رمانتیک را بدون توجه به مشکل خود به کار گیرید؟ ؟

یک طرح رستوران داشته باشید

قبل از رفتن به رستوران، تصمیم بگیرید که چه چیزی بخورید و چه مقدار از آن بخورید. اگر ترسیدید که گرسنه و وسوسه میشوید که چیزی را بخورید نباید قبل از ترک آن یک میان وعده غذایی داشته باشید.

زیرچشمی نگاه کردن در منوی رستوران

اگر می دانید رستوران چه کاری را انجام می دهید، ابتدا یک شناسایی کمی انجام دهید. بسیاری از رستوران ها و سالن های غذا دارای صفحات وب هستند که شامل منوهای خود هستند. اگر واقعا نگران این موضوع هستید، می توانید حتی با رستوران تماس بگیرید و بپرسید که آیا آنها به غذاهای مورد نظر شما غذا می خورند یا خیر.

ابتدا Restroom را تعیین کنید

از میزبان یا میزبان که در آن توالت قرار گرفته است قبل از قرار دادن یا درست بعد از نمایش به جدول خود، از خانه بپرسید.

اگر همدمان ناهارخوری در مورد مشکلات بهداشتی خود را نمی دانند، می توانید از اینکه بخواهید دست ها را قبل از شام بخورید، استفاده کنید. به این ترتیب شما می دانید که امکانات موجود است و شما می توانید مطمئن شوید که آنها تمیز و ذخیره شده اند.

کوکتل را از بین ببرید

مشروبات الکلی ممکن است ایده خوبی برای افراد مبتلا به IBD باشد.

اگر شما نگران ظاهر شدن شیک هستید، اما نمی خواهید نوشیدن کنید، آب جوش یا کوکتل باکره را امتحان کنید (یا یک "ملت"). اگر به عذرخواهی احتیاج دارید، همیشه می توانید بگویید که شما آنتی بیوتیک ها یا داروهای دیگر را مصرف می کنید که با الکل ارتباط برقرار نکنید. یا همیشه ایستادن قدیمی است - "من باید خودم را به خانه ببرم تا من نوشیدن نکنم".

مراقب باشید برای غذا

غذاهای آماده مانند موتزارلا میله ها، بال های گرم، نوشو و انگشت های مرغ همه غذاهای چرب، سرخ شده و لبنی هستند که ممکن است برای سیستم گوارش شما مفید نباشد. اگر هر کس دیگری اشتها داشته باشد و شما احساس خستگی نکنید، به جای آن بخورید یا بپزدید.

پیش بینی هر گونه سوالات بی دست و پا

نه همه چیز باطل است کسی ممکن است از شما بپرسد "چرا شما مرغ را در یک استویخان معروف سفارش می دهید؟" پیش از آن تصمیم بگیرید که چگونه پاسخ خواهید داد. شما می توانید به طور مختصر در مورد بیماری خود ذکر کنید، اگر فکر می کنید که آن را به خوبی دریافت خواهید کرد. اگر نه، "من در رژیم غذایی هستم" یا "من متوقف خوردن گوشت قرمز و لبنیات" نیز دلایل متداول است که به احتمال زیاد سوالات بیشتری به ارمغان نخواهد آورد.