ماکا ( Lepidium meyenii ) ریشه یک بومی گیاهی است که در منطقه آند از پرو واقع شده است. به عنوان "جین سنگ پرو" (حتی اگر آن را به یک خانواده گیاه شناسی به عنوان جین سنگ تعلق ندارند)، ماکا به عنوان یک غذا مصرف می شود و گفته می شود که انرژی و میل جنسی را افزایش می دهد.
به طور معمول به مخلوط ها، آب، و تکان می دهد، پودر ریشه زمین نیز می تواند به عنوان یک ماده در غذاهای مانند قهوه، شکلات و روغن استفاده شود.
در پرو، ریشه کل ماکا اغلب به سوپ و بلغور جو دوسر اضافه می شود، بو داده و مصرف می شود به عنوان یک سبزی، و یا به یک نوشیدنی تخمیر شده به نام "ماکا چیکا" ساخته شده است.
برای ماکا استفاده می شود
طرفداران ادعا می کنند که ماکا ممکن است از شرایطی نظیر اختلال نعوظ ، کمبود میل جنسی، افسردگی، ریزش مو و گرگرفتگی و سایر علائم مرتبط با یائسگی برخوردار باشد.
به عنوان یک گیاه cruciferous (مانند کلم، کلم، کلم، کلم، کلم، وانیل)، ماکا حاوی گلوکوزینولات ها، ترکیبات گیاهی است که برای نقش آنها در پیشگیری از سرطان مورد مطالعه قرار می گیرند.
در طب قومی پرو، ماکا گاهی برای بالا بردن سطح انرژی استفاده می شود.
مزایای ماکا
چندین پژوهش علمی اثربخشی ماکا را مورد بررسی قرار داده است. در اینجا چندین یافته از تحقیقات موجود را مشاهده می کنید:
عملکرد جنسی و لیبیود
محققان برای بررسی یک گزارش منتشر شده در پزشکی مکمل و جایگزین BMC ، چهار آزمایش بالینی که قبلا منتشر شده در مورد استفاده از ماکا برای بهبود عملکرد جنسی بوده است.
محققان نتیجه گرفتند که تعداد کل آزمایشات، حجم نمونه و کیفیت متوسط مطالعات بیش از حد محدود بوده است تا نتیجه گیری های ثابت انجام شود. دو مطالعه نشان داد که ماکا ممکن است اثرات مثبت بر اختلال عملکرد جنسی داشته باشد. آنها همچنین اشاره کردند که آگاهی کافی در مورد خطرات مصرف ماکا وجود ندارد.
اختلالات جنسی ناشی از ضد افسردگی
براساس یک مطالعه 2015 که در پزشکی تکمیلی و جایگزین مبتنی بر شواهد منتشر شده است، ممکن است مکا ممکن است اختلال عملکرد جنسی ناشی از داروهای ضد افسردگی را در زنان کاهش دهد. برای مطالعه، زنان که در کلاس های داروهای ضد افسردگی شناخته شده به عنوان SSRI (بازدارنده های انتخابی بازخورد سروتونین) و SNRI (مهارکننده های بازجذب سروتونین-نوریدین فری)، ریشه مکا یا پلاسبو را گرفتند. میزان رفع اختلال عملکرد جنسی در پایان مطالعه 12 هفته بیشتر برای کسانی که ماکا مصرف می کنند بیشتر بود.
باروری
در یک مطالعه کوچک منتشر شده در پزشکی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد در سال 2015، کیفیت اسپرم و سطح هورمون پس از مصرف ماکا یا پلاسبو بررسی شد. پس از 12 هفته مطالعه، تغییرات قابل توجهی در میزان غلظت اسپرم، تحرک و هورمون وجود نداشت، با این حال، غلظت اسپرم و تحرک آنها روند رو به رشد را نشان داد.
افسردگی
براساس یک مطالعه منتشر شده در Climacteric در سال 2015، ماکا ممکن است به بهبود خلق و خوی افسردگی کمک کند. برای مطالعه، زنان که پس از یائسگی 6 هفته به ماکا می پرداختند. محققان کاهش قابل توجهی در افسردگی و فشار خون دیاستولیک (تعداد پایین در خواندن فشار خون) در مقایسه با کسانی که مصرف دارونما بود.
هیچ تفاوتی در میزان هورمون (استرادیول، FSH، TSH و SHBG)، گلوکز، چربی ها و سیتوکین های سرم وجود نداشت.
اثرات جانبی و ایمنی
کمبود در مورد ایمنی و عوارض جانبی استفاده کوتاه مدت یا طولانی مدت از ماکا شناخته شده است.
تاثیر مکا بر سطح هورمون ها درک نمی شود. به عنوان مثال، برخی مطالعات هیچ تاثیری بر هورمون های جنسی نداشته اند، در حالی که مطالعات حیوانی سطح هورمون لوتئینیزه، پروژسترون و تستوسترون را گزارش کرده اند.
در گزارش مورد، زنانی که از عصاره ماکا استفاده می کردند سطح کلی تستوسترون را افزایش دادند. اگر یک وضعیت حساس به هورمون دارید مانند اندومتریوز، فیبروئید رحم یا پستان، رحم یا سرطان تخمدان، نباید مکا را مصرف کنید.
ماكا سبز كلاسيك است. مصرف بیش از حد یا به طور منظم ماکا خام ممکن است با عملکرد تیروئید مواجه شود.
همانند مکمل های دیگر، مکا برای ایمنی در زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و کسانی که با شرایط پزشکی یا کسانی که دارو مصرف می کنند، مورد آزمایش قرار نگرفته است.
غذای آماده
در حالی که ماکا اغلب به عنوان یک غذا مصرف می شود (و گفته می شود یک تونیک فوق العاده ای است)، تحقیقات بیشتری برای درک اثرات و خطرات لازم است. اگر شما با استفاده از maca مشورت کنید، ابتدا مطمئن شوید که با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید تا تعیین کنید که آیا برای شما مناسب است یا نه.
> منابع:
> Dording CM، Schettler PJ، Dalton ED، و همکاران. یک کارآزمایی بالینی دو سوکور تحت کنترل ریشه ماکا به عنوان درمان اختلال عملکرد جنسی ناشی از داروهای ضد افسردگی در زنان. مبتنی بر مکمل جایگزین مبتنی بر شواهد. 2015؛ 2015: 949036.
> Melnikovova I، Fait T، Kolarova M، Fernandez EC، Milella L. اثر Lepidium meyenii Walp. بر روی پارامترهای اسپرم و سطح هورمون سرمی در مردان بزرگسال بزرگسال سالم: مطالعه خلبان دو سوهان، تصادفی و کنترل شده با پلاسبو. مبتنی بر مکمل جایگزین مبتنی بر شواهد. 2015؛ 2015: 324369.
> Shin BC، لی MS، Yang EJ، Lim HS، Ernst E. Maca (L. meyenii) برای بهبود عملکرد جنسی: یک بررسی سیستماتیک. BMC مکمل مکمل Med. 2010 اوت 6؛ 10:44.
> Stojanovska L، Law C، Lai B، و همکاران. ماکا کاهش فشار خون و افسردگی را در یک مطالعه خلبانی در زنان یائسه بررسی می کند. کیماکاریک 2015 فوریه؛ 18 (1): 69-78.
> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.