آیا این توت های کوچک آبی می تواند شما را به رفاه افزایش دهد؟
میوه نزدیک به زغال اخته ، بلبرین بومی اروپا است. همچنین به عنوان خربزه، هلولیک، و یا زغال اخته اروپایی شناخته شده، زغال اخته اغلب تازه خورده می شود و یا به مربا، آب، یا کیک می شود. بلبرید نیز در شکلات پودر، آب، و یا مکمل موجود است.
استفاده از Bilberry
غنی از آنتی اکسیدان های شناخته شده به عنوان آنتوسیانین ها و پلی فنل ها، زغال اخته برای اهداف دارویی برای شرایطی که از شرایط چشم تا دیابت استفاده می شود استفاده می شود.
زغال اخته اغلب به عنوان یک درمان برای شرایط چشم مانند گلوکوم ، آب مروارید ، چشم های خشک ، دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن و رتینیت های رنگدانه مورد استفاده قرار می گیرد.
به عنوان یک منبع آنتی اکسیدان ها، لوبیا نیز به منظور جلوگیری از التهاب و محافظت در برابر بیماری های مرتبط با استرس اکسیداتیو مانند بیماری التهابی روده، بیماری قلبی عروقی، دیابت، گینویویت و کاهش شناختی مرتبط با سن، تصور می شود.
گفته می شود که آنتوسیانین های زغال اخته سبب کاهش التهاب می شوند و بافت هایی حاوی کلاژن مانند غضروف، تاندون ها و رباط ها را تثبیت می کنند.
گفته می شود که زغال اخته تقویت دیواره عروق خونی است و گاهی اوقات برای ورید های واریسی و هموروئید به صورت خوراکی انجام می شود.
مزایا
تا کنون مطالعات بسیار کمی تأثیرات سلامت بوقلمون را مورد آزمایش قرار داده اند. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد وعده در درمان شرایط خاصی وجود دارد. در اینجا به برخی از یافته های تحقیق در دسترس می پردازیم:
خستگی چشم
زغال اخته نشان می دهد وعده در درمان خستگی چشم، نشان می دهد یک مطالعه کوچک منتشر شده در مجله تغذیه، بهداشت و پیری . محققان در آزمایشات روی 281 نفر که از پایانه های نمایش تصویری استفاده می کردند، تصور می کردند که درمان عصاره های بذر ممکن است به بهبود ابعاد عینی و ذهنی خستگی چشم کمک کند.
سایر شرایط چشم
مطالعات مقدماتی نشان می دهد که عصاره ی بذر ممکن است نقش مهمی در درمان اختلالات شبکیه و سایر شرایط چشم داشته باشد. به عنوان مثال، در مطالعات روی حیوانات، برنج برای محافظت از سلول های شبکیه در برابر دژنرسانس یافت شد.
گینوییت (التهاب لثه)
به گفته یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی، زغال اخته ممکن است برای کنترل التهاب لومن (لثه) در افراد مبتلا به گینوییت کمک کند. شرکت کنندگان در این مطالعه مصرف 250 گرم زغال اخته، 500 گرم زغال اخته یا یک دارونما یا مراقبت های استاندارد را برای هفت روز دریافت کردند. محققان نتیجه گرفتند که 500 گرم زغال اخته باعث کاهش التهاب لثه می شود.
عوارض جانبی احتمالی
گرچه میوه های بولوار به طور کلی در هنگام مصرف در مقادیری که معمولا در غذا مصرف می شود ایمن هستند، واکنش های آلرژیک می توانند رخ دهند.
بلبربها به طور طبیعی شامل مواد شناخته شده به عنوان تانن (موجود در بسیاری از غذاها مانند قهوه، چای، شراب قرمز، زغال اخته، خربزه، شکلات، و برخی از مغز و مغز). اگر حساسیت یا حساسیت به غذاهای حاوی تانین داشته باشید، باید از آب انگور جلوگیری کنید.
ایمنی مصرف طولانی مدت و یا دوزهای بالایی از مکملهای بیکن شناخته شده نیست. برخی از کارشناسان هشدار می دهند که استفاده از مقادیر زیاد یا مکمل های ببره بسیار متمرکز ممکن است منجر به اثرات جانبی ناشی از مصرف بیش از حد تانن ها شود.
عصاره برگ میوه و برگ سبز می تواند سطح قند خون را کاهش دهد.
از آنجا که ایمنی شناخته شده نیست، زنان باردار و یا پرستار باید از عصاره های بذر استفاده کنند.
مهم است که در نظر داشته باشید که مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند، واکنش های نامطلوب اغلب گزارش نشده و مکمل های غذایی عمدتا غیرمجاز هستند.
آنتوسیانین ها ممکن است داروهایی مانند داروهای ضد سرطان، آنتی بیوتیک ها، بتا بلوکرها، داروهای آرتروز را مهار کنند. مصرف فلاونوئید بالا از مکملهای ببره میتواند خطر خونریزی را در صورت مصرف داروهای کاهش دهنده خون مانند وارفارین، NSAIDS و آسپیرین یا افرادی که دارای اختلالات خونریزی هستند، افزایش دهد.
شما می توانید راهنمایی های بیشتری در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا بدست آورید ، اما مهم است که توجه داشته باشید که خود درمان یک بیماری و اجتناب از یا به تأخیر انداختن مراقبت های استاندارد برای هر گونه بیماری (مانند گلوکوم) ممکن است عواقب جدی داشته باشد. اگر شما در حال بررسی مکمل های مکمل بوقلمون هستید، ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود، با توجه به مزایا و معایب و بحث در مورد این که آیا برای شما مناسب است، صحبت کنید.
خط پایین
در حالی که آبجو نباید به عنوان جایگزین برای درمان استاندارد یا اقدامات پیشگیرانه برای هر نوع بیماری پزشکی استفاده شود، در بعضی موارد، خوردن بلبرج بیشتر (یا سایر میوه های غنی از آنتوسیانین) ممکن است دارای مزایای محافظتی باشد.
شما می توانید بلبرین های تازه، یخ زده، خشک شده، پودر یا غذاهای بسته بندی شده مانند مربا را پیدا کنید. علاوه بر خوردن آنها تازه، می توانید سیب زمینی های یخ زده یا پودر را اضافه کنید و یا از سس یا سس استفاده کنید.
> منابع:
> Ozawa Y، Kawashima M، Inoue S، و همکاران. مکمل عصاره زغال اخته برای جلوگیری از خستگی چشم در کارگران ترمینال نمایش ویدیو. J Nutr بهداشت و درمان پیری. 2015 مه؛ 19 (5): 548-54.
> Widén C، Coleman M، Critén S، و همکاران. مصرف زغال اخته، التهاب لثه را کنترل می کند. Int J Mol Sci. 2015 مه 11؛ 16 (5): 10665-73.
> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.