گناه بازمانده چیزی است که بسیاری از ما باید به عنوان بازماندگان سرطانی مقابله کنیم. در عین حال ما به نقطه عطف بودن سرطان دست می یابیم - یا حداقل با سرطان زنده می شویم - هرگز کسی که ما می دانیم و دوست داریم، رکود و یا تحریک این بیماری است. به جای پرسش های "چرا من" ما ممکن است وقتی تشخیص داده می شود از خود بپرسیم، سوال این است: "چرا من نیستم؟" در مورد این احساسات چه می دانیم و چه راه هایی برای مقابله با آن چه می دانیم؟
گناه بازمانده چیست؟
در اینجا ما درباره بازماندگان سرطان صحبت می کنیم، اما نمونه های زیادی از گناه بازماندگان وجود دارد. جانبازان نظامی این گناه را تجربه کرده اند؛ زیرا آنها رفقای خود را مجروح و یا کشته شده اند، اما خود را زنده ماندند. سپتامبر 11، 2001، بسیاری از افراد با گناه بازمانده را ترک کردند. این توسط کسانی بود که در برج دوقلو کار میکردند و به دلایلی یک روز یا خوشبختانه دیر شده بود. این توسط کسانی که کار می کردند احساس می شد اما در زمان خود احساس کرد. کسانی که جان سالم به در بردند و همکاران و دوستانشان جان سپردند، این احساسات را باقی گذاشتند. چرا من نه؟
بازماندگان سرطان می توانند همان گناه را تجربه کنند. در بعضی موارد، داشتن سرطان مثل اینکه در یک منطقه جنگی قرار دارد (و به همین علت، برخی از انکولوژیست ها استدلال می کنند که اکثر بازماندگان سرطان دارای برخی سندرم استرس پس از سانحه هستند). دشمن گروه دیگری از مردان و یا کشور دیگری نیست بلکه یک ارتش بزرگ سلول های سرطانی در بدن شما است.
ما اغلب نمی دانیم چرا یک نفر سرطان را زنده می کند، اما دیگر نمی کند. یا اینکه یک نفر می تواند یک سرطان داشته باشد که در معرض ابتلا به سرطان دیگر قرار می گیرد. به عنوان یک بازمانده در این محیط، شما ممکن است به شدت برای کسانی که زنده ماندن احساس نمی کنند. شما ممکن است احساس غم و اندوه عمیق و یا حتی احساس گناهی که شما جان سالم به در
گناه بازماندگان مرتبط با سرطان به میزان های مختلف در افراد مختلف اتفاق می افتد. مهم این است که بدانید این احساس طبیعی است، و در واقع یک نشانه سالم است که شما یک شخص محبت آمیز هستید. گاهی اوقات، با این حال، می تواند اندیشه های شما را به اندازه کافی برای تداخل با فعالیت های روزمره خود برساند. اگر به آن نقطه برسیم، ایده خوبی است که به دنبال کمک حرفه ای باشیم.
مثال ها
گناه بازمانده یک مفهوم ذهنی است، و گاهی اوقات می تواند برای به اشتراک گذاشتن نمونه های زندگی مفید باشد.
یکی از بازماندگان، الیزابت (که مجوز او برای به اشتراک گذاشتن داستان او را داده است)، یک بازماند 4 ساله سرطان است. او با تشخیص سرطان پیشرفته پیشرفته انتظار نداشت که اینجا باشد. در همان روز که او 4 سال از سالخورده شدن سرطان را جشن می گرفت، در مراسم خاکسپاری یک دوست از گروه پشتیبانی اش که از سرطان فوت کرده بود، شرکت کرد. او به من گفت که او احساس کرد که از هم جدا شده است. بخشی از او می خواست "از تپه ها فریاد بزند" که او جان سالم به در برده بود، و بخشی از او با غم و اندوه دوست خود، عمیق در حال تجربه بود. این "میان" مکان - آن احساسات تلخ و شیرین احساس شادی برای خودتان، اما غم و اندوه برای دیگری - این چیزی است که ما به معنای گناه بازماندگان آن است.
دوست دیگری به اشتراک گذاشت که او قلبش را پاره کرد و ساعت ها بعد از هر جلسه شیمی درمانی گریه می کرد.
در حالی که او درمان دریافت می کرد، امیدوار بود، او را از سرطان سرم دراز مدت به او بدهد، هر هفته او بین دو نفر که خیلی خوش شانسی نشسته بودند نشست. هر دو آنها تحت شیمی درمانی قرار گرفتند و تلاش کردند تا چند ماه طول بکشد. در اشک، او به من می گوید: "چرا من نه؟" به عبارت دیگر، چرا او شایستگی این شانس برای زنده ماندن، در حالی که دوستان جدید او به نظر نمی رسد همان فرصت را داشته باشد؟
مقابله
در حالی که هیچ چیز نیست که بتواند غم و اندوه خود را از بین ببرد (و مهم است که از دست رفتن دوستان و عزیزانمان ناراحت شویم)، چیزهایی که می توانید انجام دهید برای کاهش برخی از درد های گناه بازماندگان وجود دارد.
در اینجا برخی از افکار است که به دیگران کمک کرده اند:
احساس گناه خود را تکرار کنید گام اول در مقابله با احساسات بازماندگان گناه، تشخیص این است که احساسات شما در حال حاضر و واقعی هستند. هیچ چیز غلطی در این نیست که شما احساس می کنید که این کار را انجام می دهید - در حقیقت، این نشانه ای است که شما همدردی دارید و واقعا در مورد افراد مورد توجه قرار گرفته اید.
رسیدن و احساسات خود را بیان کنید گاهی اوقات، فقط تلاش برای بیان احساسات مخلوط ما می تواند کمک بزرگی به شما بدهد. چه کسی می داند که به اعتقاد شما بهتر است احساسات خود را درک کنید تا بتوانند حمایت لازم را انجام دهند؟ آیا شما می دانید هر کسی که "وجود دارد" بوده و شاید احساسات مشابهی داشته باشد؟ برای برخی از افراد، احساسات خود را به صورت مجله ای اضافه می کنند تا احساسات خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارند.
اجازه دهید خود را به غم و اندوه و به یاد داشته باشید کسانی که کمتر خوش شانس. اگر احساس می کنید که عمیق غم و اندوه که ما تماس با بازماندگان گناه از خود بپرسید: "آیا من زمان را به گریز؟ زمان؟ ما با روزه داران سرطانی زندگی می کنیم، بسیاری از چیزها در پشت سر و گردن، و یکی از هنگامی که ما نیاز به غم و اندوه، آن چیزها می توانند گرسنه باشند .
دوستان خود را از طریق عمل مهربانی به یاد داشته باشید. اگر شما از یک آشنایی یا دوست داشتنی که از سرطان دور شده اید عزاداری کنید، به یاد آوردن آنها از طریق یک رفتار مهربانی برای دیگری ممکن است این حافظه را کمی کوچکتر دردناک بدانیم.
قبول کنید که هیچ پاسخی وجود ندارد ما می خواهیم دلیلی داشته باشیم که یک فرد مبتلا به سرطان باشد، در حالی که فرد دیگری در حال بهبودی است. اما اغلب، هیچ پاسخ روشن نیست. هرچند که آن را آسان تر از انجام می شود، تصدیق می کند که ما هرگز ممکن است پاسخ هایی را که می خواهیم بیابیم، ممکن است به ما کمک کنیم که گاه زندگی و سرطان، معنی ندارد.
لحظه ای فکر کنید تا گناهانتان را مد نظر داشته باشید. آیا شما احساس گناه می کنید، زیرا شما زندگی خود را به همان شیوه ای که احساس می کنید باید انجام دهید؟ مطمئنا احساساتی مثل این می تواند یک انگیزه برای ایجاد تغییرات شیوه زندگی باشد که فکر می کنید مهم است اما هنوز ساخته نشده است. در سمت تلنگر، شما مجبور نیستید ثابت کنید که شما شایسته هستید یا اینکه «سزاوار زنده ماندن» هستید. شما برای ایجاد توجیه بقای خود نیازی به کشف و غیر انتفاعی بزرگ برای افزایش آگاهی ندارید. شما هرگز برای شانس دوم در زندگی خود هیچ چیز بدهکار نیستید.
پیروی از معنویت خود را با صحبت کردن در مورد معنویت خود ما به معنی رفتن به نزدیکترین کلیسا نیست. بعضی افراد دین سازمان یافته را با این نیاز آشنا می کنند، اما برای دیگران، معنویت دیگر شکل می گیرد. این که آیا با ماهیت ارتباط برقرار می کند، انجام یوگا، نقاشی، یا حضور در یک سرویس در یک کلیسا یا کنیسه، در آغوش معنویت خود ممکن است به شما کمک کند نه تنها با احساس غم و گناه مقابله کنید، بلکه تعجب از بقای خود را جشن بگیرید.
تمرین تسکین استرس. همه ما می دانیم که احساس "تأکید شده" فقط به نظر می رسد که با هر چیزی در زندگی ما مقابله کند سخت تر است. چه کاری می توانید انجام دهید تا دیگر عوامل استرسزای را کاهش دهید تا زمان بیشتری برای مقابله با سرطان رنج بگذارید؟
پیوستن به یک گروه پشتیبانی را در نظر بگیرید. گاهی اوقات صحبت کردن با افرادی که "آنجا" بوده است بی ارزش است. علاوه بر احساس حمایت از خودتان، گوش دادن به کسی که با سرطان خود در حال مبارزه است، می تواند به شما در مورد احساس گناه بازماندگان کمک کند. بسیاری از مراکز و جوامع سرطانی گروه های حمایت کننده برای افراد مبتلا به سرطان دارند. جوامع آنلاین و اتاق های چت نیز در دسترس هستند.
برای کمک و پشتیبانی بخواهید. مقابله با گناه بازمانده چیزی است که شما یک بار انجام می دهید و حرکت نمی کند. به عنوان یک بازمانده، شما به طور مداوم به افرادی که از سرطان خود رفته اند و یا سرطان پیشرفت کرده اند، اجرا می شود. فکر کنید که چه کسی در شبکه پشتیبانی شما می تواند به شما کمک کند زمانی که این احساسات بوجود می آیند برآیید و از کمک و حمایت خود در هنگام نیاز بخواهید.
جشن بقا خود را. این ممکن است کمک کند که در مورد این که دوست شما کمتر خوش شانس برای شما در این زمان برای شما آرزو می کنم فکر می کنم. مطمئنا، او می خواهد شما را برای زنده ماندن خود از سرطان جشن بگیرد. همانطور که او را به خاطر می آورید، تصویر او را تشویق می کنید تا به شما در زندگی خود با زنده ماندن و یا زنده ماندن سفر خود را با سرطان.
تحقیقات آینده
متاسفانه، با وجود تعداد زیادی از نوشته ها، ما در وبلاگ های شخصی و در اتاق های گفتگو قرار گرفتیم که بازماندگان سرطان آنها مبارزه خود را به اشتراک می گذارند، تحقیقات زیادی در مورد گناه بازماندگان منتشر نشده است که تقریبا تمام بازماندگان سرطان به بعضی از آنها درجه. امیدوارم، با تعداد زیادی از بازماندگان سرطانی که در حال حاضر در سراسر جهان زندگی می کنند، این منطقه در آینده بیشتر به آن توجه خواهد شد.
منابع:
Andrykowski، M. و همکاران. سلامت روان در بازماندگان سرطان. سمینارها در پرستاری انکولوژی . 2008. 24 (3): 193-201.
مراکز کنترل بیماری. یک برنامه اقدام ملی برای سرکوب سرطان: پیشرفت راهبرد های بهداشت عمومی.
انتشارات بهداشت هاروارد. دانشکده پزشکی هاروارد وبلاگ سلامت هاروارد. ان مک دونالد، سردبیر. چالش های ذهنی و عاطفی سرطان باقی مانده.