کنترل تشخیص خود را بگیرید
اگر مبتلا به اسکلروز سیستمیک هستید، ممکن است متوجه شوید که برای کنترل بیماری مناسب است. علائم شما ممکن است متفاوت باشد و گزینه های درمان شما زیاد باشد، بنابراین بهترین درمان برای شرایط خاص شما مهم است.
اما در مورد زندگی با اسکلروز سیستمیک چه؟ آیا راهنمایی و ترفندهای وجود دارد که می توانید از آن برای زندگی یک سبک زندگی کامل و فعال استفاده کنید و به خوبی کار کنید؟
آیا چیزهایی وجود دارد که می توانید برای مدیریت زندگی روزمره خود انجام دهید؟
وجود دارد.
درک علائم شما
زندگی خوب با اسکلروز سیستمیک به معنی درک علائم خاص شما و نحوه رفتار آنهاست. علائم اسکلروز سیستمیک که ممکن است بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد عبارتند از:
- دهان خشک
- پوست تنگ در اطراف دهان، انگشتان دست و دست ها
- پوست براق و تکه های پوست قرمز، ترک خورده و تحریک شده است
- تغییرات دستگاه گوارش از جمله نفخ و یبوست
- ریزش مو
- خستگی
- درد مفصلی و درد بدن
- مشکل بلعیدن
- رسوبات کلسیم زیر پوست
- پدیده رینود
- رگ های خونی کوچک و قرمز فقط در زیر پوست شما مشاهده می شوند.
در صورت وجود هر یک از این علائم، با پزشک خود مشورت کنید. وجود یک یا دو مورد از این علائم لزوما به معنی داشتن اسکلروز سیستمیک نیست. خوشه ای از علائم در طی یک دوره زمانی بیشتر نشان دهنده بیماری است. پزشک شما می تواند به تشخیص وضعیت شما کمک کند و از درمان مناسب شروع کنید.
شناخت علائم دقیق و بیماری شما می تواند اطمینان حاصل شود که درمان مناسب را دریافت می کنید و می توانید این وضعیت را راحت تر کنترل کنید.
مدیریت اسکلروز سیستمیک شامل درمان نشانه های خاص شما می شود. اگر پوست تنگ، خشک و پوسته پوسته شده داشته باشید، می توانید از لوسیون ها و نرم کننده ها استفاده کنید.
اختلال عملکرد قلبی ممکن است همراه با اسکلروز سیستمیک باشد و شما ممکن است مجبور به بازدید از یک متخصص قلب برای اطمینان از قلب خود را سالم باقی بماند. داروها ممکن است برای مدیریت پاسخ ایمنی بدن شما به سیستم اسکلروز سیستم ضروری باشد و داروهای ضد التهاب می توانند التهاب را در بدن شما کنترل کنند.
یک سیستم پشتیبانی پیدا کنید
تعداد قابل توجهی از افراد مبتلا به اسکلروز سیستمیک از اضطراب یا افسردگی ناشی از بیماری رنج می برند. داشتن یک سیستم پشتیبانی قوی می تواند جزء مهمی از زندگی با آن باشد. کار با یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا چالش های احساسی و روانی را که ممکن است همراه با اسکلروز سیستمیک همراه باشد، هدایت کنید.
برخی از افراد مبتلا به اسکلروز سیستمیک از پیدا کردن گروه پشتیبانی استفاده می کنند. بنیاد اسکلرودرمی فهرستی از گروه های حمایت مختلف را تشکیل می دهد، بنابراین پیدا کردن یکی از نزدیکان شما در کشور شما باید آسان باشد. صرف وقت با افرادی که از طریق شرایط مشابه می روند، می تواند به کاهش عوارض عاطفی که ممکن است بیماری شما برسد، کمک کند. صرف وقت کافی با خانواده و دوستان حامی شما نیز می تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند.
تعهد به بررسیهای منظم
از آنجایی که اسکلروز سیستمیک ممکن است با انواع مختلف علائم و نشانه های مختلف ظاهر شود، به طور منظم با پزشک خود ملاقات می کند تا بتواند به شما در بهبود بیماری کمک کند.
دکتر شما می تواند مطمئن شود که شما بهترین درمان برای ارائه خاص خود را دارد و ممکن است از آخرین تحقیقات برای وضعیت شما مطلع شوید. مشارکت فعال در مراقبت شما می تواند به شما کمک کند تا کنترل را کنترل کنید.
به طور منظم تمرین کن
آیا تا به حال متوجه شده اید که افرادی که به طور منظم ورزش می کنند خوشحال هستند؟ این به این دلیل است که ورزش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی طبیعی می شود که احساسات رفاه را تقویت می کنند. ورزش یک جزء مهم زندگی با اسکلروز سیستمیک است.
ورزش همچنین کمک می کند تا محدوده بهینه حرکت و تحرک در مفاصل و بافت پوست خود را حفظ کنید.
این می تواند به شما در تحرک کامل عملکرد کمک کند تا بتوانید به طور کامل در فعالیت های کاری و تفریحی مشارکت کنید.
اجتناب از سیگار کشیدن
دلایل متعددی برای جلوگیری از مصرف مواد مخدر و جلوگیری از سیگار کشیدن برای حفظ سلامتی بهینه وجود دارد. اگر دچار اسکلروز سیستمیک هستید این دلایل تقویت می شوند. تحقیقات منتشر شده در مجله ارتباط سلولی و سیگنالینگ نشان می دهد که بیماران مبتلا به اسکلروز سیستمیک که تجربه دود دارند، مشکلات گوارشی و عروقی را افزایش می دهند. آنها نیز احتمالا دچار تنفس و کاهش حجم ریه در آزمایش های ریه هستند.
سیگاری که مبتلا به اسکلروز سیستمیک است نیز بیشتر از پدیده رینود رنج می برد. اما خبر خوبی است: ترک سیگار می تواند این روند را تغییر دهد. خط پایین: اگر سیگار می کشید، ترک آن می تواند مفید باشد. اگر سیگار نکشید، اجتناب کنید.
اجتناب از گرمای بیش از حد داغ
بسیاری از افراد مبتلا به اسکلروز سیستمیک از تنگی و سوزش پوست رنج می برند. دوشش بیش از حد داغ ممکن است اثر خشکی روی پوست شما داشته باشد که منجر به افزایش ترك خوردگی، درد و درد می شود. دوش گرم باید خوب باشد
به آرامی پوست خود را بعد از دوش خشک کنید، مراقب باشید که هر پوست شکسته یا شکننده دیده شود. استفاده از لوسیون ملایم بعد از دوش گرفتن می تواند پوست شما را هموار و محافظت کند.
اجتناب از دئودورانت خشن، صابون و پاک کننده ها
برخی از صابون ها و پاک کننده های دئودورانت حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است بافت پوست شکننده شما خشک یا تحریک شوند. اجتناب از این محصولات ممکن است به حفظ پوست نرم در اطراف صورت و دستان شما کمک کند.
اگر پدیده رینود دارید، از محیط های سرد اجتناب کنید
پدیده Raynaud شرطی است که بیش از حد فعالیت ماهیچه های دیواره های شرایین کوچک در انگشتان و اندام وجود دارد. این می تواند منجر به کاهش جریان خون و ظاهر سفید در انگشتان دست شود. درد ناشی از این کمبود گردش خون می تواند باشد. پدیده Raynaud می تواند به علت قرار گرفتن در معرض سرد باشد، بنابراین اجتناب از محیط های سرد و نگه داشتن دست خود را گرم می تواند کمک به کنترل این مشکل است.
تکنیک های کاربردی آرایش را برای اسکلرودرمی یاد بگیرید
بسیاری از افراد - مردان و زنان به طور یکسان - با اسکلروز سیستمیک احساس آرامش خود را در مورد تحریک پوست و تغییر رنگ در دست و صورت خود دارند. برخی از زیبایی شناسان در کار با افراد مبتلا به اسکلرودرمی تخصص دارند و می توانند نکات و ترفندها را برای مناطق استتاری پوست که ممکن است به علت شرایط تغییر رنگ داده شوند، ارائه دهد.
استفاده از کرم ضد آفتاب
اگرچه نور UV ممکن است برای افراد مبتلا به اسکلرودرمی سودمند باشد، برخی از داروها برای افراد مبتلا به اسکلروز سیستمیک ممکن است حساسیت به نور خورشید را افزایش دهند. با استفاده از یک کرم ضد آفتاب ملایم می توانید در هنگام صرف وقت در خورشید، پوست خود را حفظ کنید.
کلمه ای از
بهترین راه برای مقابله با بیماری اسکلروز سیستمی چیست؟ دیدار با دیگران را با شرایط و یادگیری همه چیز شما می توانید در مورد آن. علائم خاص شما ممکن است به شیوه خود رفتار کنند، بنابراین با بدن خودتان ارتباط برقرار کنید و چگونه با درمان و فعالیت های مختلف تغییر دهید. در مراقبت از خود درگیر شوید و اطمینان حاصل کنید که با پزشکان خود نزدیک کار کنید تا مطمئن شوید که برنامه مدیریت مناسب برای شما مناسب است.
در حال حاضر درمان برای اسکلروز سیستمیک وجود ندارد، بنابراین مدیریت بیماری بسیار مهم است. مدیریت اسکلروز سیستمیک شامل بسیاری از اجزای مختلف می شود و به خوبی زندگی می کند با این شرایط می تواند با مقدار مناسب حمایت و برنامه ریزی به دست آید. با کنترل فرایند بیماری خود و فعال بودن در مراقبت از خود، می توانید مطمئن باشید که از یک شیوه زندگی فعال با اسکلروز سیستمیک برخوردار باشید.
> منابع:
> Leask، A. هنگامی که دود وجود دارد وجود دارد ... اسکلرودرمی: شواهدی وجود دارد که بیماران مبتلا به اسکلرودرمی باید سیگار کشیدن را متوقف کنند. J Cell Communal سیگنال 2011، مارس؛ 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> اسکلرودرمی در مورد بهداشت NIAMS http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp