نکاتی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست

پوست خود را از اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید

سرطان پوست، که شایعترین شکل سرطان است، به علت رشد غیر طبیعی سلولهای پوست رخ می دهد. این می تواند در هر کجا در بدن اتفاق بیافتد، اما اغلب بر روی پوستی که در معرض آفتاب قرار گرفته است. در حالیکه اکثر سرطان پوست می تواند درمان شود، مهم است که از این بیماری جلوگیری شود.

سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان است و حدود 3.5 میلیون مورد سرطان های پوستی اساسی و مقعد در ایالات متحده تشخیص داده شده است. ملانوما نادر است، اما بسیار خطرناک است و بیش از 70،000 مورد سرطان پوست را در سال 2015 به خود اختصاص داده است.

در حالی که شایع است، اکثر انواع سرطان پوست یکی از ساده ترین سرطان ها برای جلوگیری، شناسایی و درمان هستند. بعضی افراد احتمال بیشتری دارند که سرطان پوست را به دیگران تبدیل کنند، و سندرم های ژنتیکی وجود دارند که بعضی افراد را در معرض خطر ابتلا به ملانوم قرار می دهند. افرادی که در معرض خطر بالای ریزش مو هستند، کسانی هستند که:

• قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) (از نور خورشید یا تختخواب و لامپ)
• پوست خالص (به راحتی در اثر آفتاب سوختگی، خیلی زیاد یا در حالت خراش، موی طبیعی یا قرمز رنگ نیست)
• قرار گرفتن در معرض مقدار زیادی از زغال سنگ، پارافین، ترکیبات آرسنیک، و یا انواع خاصی از روغن
• سابقه خانوادگی سرطان پوست
• مول های متعدد یا غیر معمول
• سابقه آفتاب سوختگی شدید
• یک سیستم ایمنی ضعیف

بهترین چیزهایی که می توانید برای محافظت از خود از سرطان پوست انجام دهید این است که پوست خود را از آسیب های مرتبط با اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت کنید. اما کرم ضد آفتاب به تنهایی کافی نیست: هنگامی که بیرون بروید، این قوانین را دنبال کنید تا از سلامت خود رنج ببرید:

1 -

استفاده از کرم ضد آفتاب

بنیاد سرطان پوست توصیه می کند که از یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر به عنوان بخشی از یک برنامه حفاظت کامل خورشید استفاده کند. اگر قصد دارید برای یک مدت طولانی در خارج از منزل باشید، از کرم ضد آفتاب ضدآفتاب ضد آب (UVA / UVB) استفاده کنید.

30 دقیقه قبل از اینکه خارج شوید، مقدار زیادی از کرم های ضد آفتاب را به بدن خود اعمال کنید. هر دو ساعت دوباره اعمال کنید. بلافاصله اعمال کنید اگر بیش از حد شنا کرده اید یا عرق کرده اید.

2 -

اقامت در سایه

استراحت در سایه شما را خنک تر می کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. در طول ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، زمان صرفه جویی در نور روز (از ساعت 9 صبح تا 3 بعد از ظهر) زمانیکه اشعه خورشید در آنها درخشان است و می تواند باعث آسیب بیشتر به پوست شما شود، هنوز هم باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.

3 -

نگه داشتن کودکان امن

اکثر موارد سرطان پوست با آفتاب سوختگی شدید و در معرض خورشید در دوران کودکی ارتباط دارد. نوزادان باید به طور کامل از خورشید نگهداری شوند و از کرم های ضد آفتاب برای نوزادان و کودکان بالای شش ماه استفاده شود.

4 -

یک بررسی سرطان پوست دریافت کنید

شما باید آن را هر ماه برای هر گونه ناهنجاری بررسی کنید. علائم مورد نظر عبارتند از:

• هر نقاط جدید (حتی اگر رنگی نداشته باشد) یا تغییرات موجود در آن، به خصوص در اندازه یا رنگ مول، رشد یا نقطه
• مقیاس پذیری، زبری، خارش، خونریزی، و یا تغییر در شیوه ای که یک ناحیه پوست به نظر می رسد
• درد که درمان نمی شود
• رنگدانه هایی که فراتر از مرز آن گسترش می یابد، مانند رنگ تیره که از لبه مول یا علامت عبور می کند
• تغییر در احساس، مانند خارش، رطوبت، یا درد

شما همچنین باید اطمینان حاصل کنید که سالانه یک پزشک معاینه پوستی خود را ببینید.

5 -

پوشیدن لباس های محافظ

پوشیدن لباس، از جمله یک کلاه گیس دار و عینک آفتابی مسدود کننده UV، برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست.