همانطور که احتمالا می دانید، ورزش منظم بخش مهمی از شیوه زندگی PCOS است. برای سلامت جسمی و رفاه ذهنی شما ضروری است. اما قبل از شروع درمان ناباروری برای PCOS، احتمالا باید تنظیمات مربوط به رژیم ورزشی خود را تنظیم کنید. چقدر شما را کاهش داده اید و آنچه شما باید از روال خود حذف کنید، سوالات مهمی است که باید قبل از اینکه شما شروع کنید بپرسید.
بستگی به درمان شما دارد
این یک سوال است که شما باید از متخصص غدد درون ریز و متابولیسم باروری ( متخصص ناباروری ) یا متخصص زنان و زایمان بپرسید؛ هر کسی که درمان را فراهم می کند. پاسخ بستگی به عوامل متعددی دارد، از جمله سلامت و تناسب اندام کلی شما، چه داروهایی که شما مصرف می کنید یا چه درمان هایی را تجربه می کنید، جایی که در برنامه درمان و واکنش شما به دارو قرار داشته اید.
به طور کلی، ممکن است به خوبی با برنامه های منظم ورزش خود را با تغییرات جزئی ادامه دهید. اگر به طور منظم تمرین نکنید، اکنون زمان آن نیست که یک رژیم تمرین شدید را شروع کنید. یوگا پیاده روی یا ملایم به طور کلی درست است و حتی ممکن است تشویق شود. هنگام صحبت با پزشک خود، سؤال های بسیار خاصی را درباره نوع، شدت و فرکانس تمرینات ورزشی خود بپرسید. ممکن است کارتو ممنوع باشد، اما کشش صحیح ملایم است. شما قطعا باید به پزشک خود بپردازید، زیرا هر پزشک ترجیحات خود را برای آنچه که به ورزش و فعالیت توصیه می کنند، اختصاص می دهد.
عوامل مهم
اگر شما گنادوتروپین های Clomid یا تزریقی مانند Gonal-F را مصرف می کنید تا شما را برای رسیدن به تلقیح آماده کنید و یا زمانی که برای مقاربت به شما کمک می کند، بیشتر احتمال دارد که بتوانید ورزش کنید، هرچند ممکن است نیاز به کاهش شدت کمی به تخمک گذاری نزدیک می شوید.
اگر تحت IVF قرار می گیرید، دوزهای بالاتری از این داروهای باروری مصرف می کنید و تقریبا قطعا نیازمند کاهش شدت تمرینات ورزشی خود هستید.
گاهی اوقات این داروها با یک بیماری جدی همراه است، که به نام سندروم Hyperstimulation تخمدان یا OHSS شناخته می شود، جایی که تخمدان ها بیش از حد تحریک می شوند. تخمدان ها با مایع اضافی متورم می شوند و شما را در معرض خطر کم شدن آب بدن، لخته شدن خون و حتی پیچ خوردگی تخمدان قرار می دهند که یک عارضه بسیار شدید است. اگرچه نادر، پیچ خوردگی تخمدانی اتفاق می افتد زمانی که تخمدان بر روی ساقه پیچ خورده است که آن را به دیواره شکمی متصل می کند. ساقه حاوی رگ های خونی و اعصاب است که تخمدان را تامین می کنند. هنگامی که پیچ خورده، جریان خون به تخمدان قطع شده و تخمدان می تواند جان دهد.
زنان مبتلا به PCOS در معرض خطر ابتلا به OHSS هستند و بنابراین باید در مورد فعالیت هایشان بسیار مراقب باشند. علاوه بر این زنان که پیش از این مبتلا به OHSS بوده و یا واکنش بسیار بالایی نسبت به دارو داشته اند نیز به میزان قابل توجهی بیشتر به هیپرتیستولاسیون و ممکن است در فعالیت آنها محدود شود. اگر OHSS را توسعه دهید، تقریبا قطعا در بقیه بستر قرار می گیرید تا زمانی که تخمدانها به اندازه طبیعی خود برسند. پس از بازسازی تخم مرغ و یا تلقیح بدن شما به طور فعال در استراحت ممکن است حتی به پیشگیری از OHSS کمک کند.
همچنین در نظر بگیرید که کجا در برنامه درمان قرار دارید. بعضی از پزشکان پس از بازسازی تخم مرغ یا انتقال جنین به مدت زمان لازم برای استراحت مطلق نیاز دارند، در حالی که دیگران به فعالیت خفیف اجازه می دهند. بعضی ممکن است حتی در زمان دو هفته در هنگام انتظار برای دیدن اینکه آیا شما حامله هستید، حتی نیاز دارید که از هرگونه تمرین اجتناب کنید.