شما می دانید که ورزش برای سلامتی و سلامت حیاتی است و فعالیت های جسمانی حتی در جلوگیری از انواع خاصی از سرطان مفید است. تا همین اواخر، با این حال، لوسمی و میلوما به طور کلی در میان انواع مختلفی که شما می توانید با ورزش خود را کاهش می دهد نیست.
مطالعهی موردی از ورزش و کاهش خطر برای انواع مختلف سرطان مورد بررسی قرار گرفت.
نویسندگان اظهار داشتند که قدرت اصلی مطالعه آنها این است که به دانش آنها این بزرگترین مطالعاتی است که تا کنون بر فعالیت بدنی و سرطان انجام گرفته است.
محققان یافته های خود را در شماره ماه مه 2016 از پزشکی داخلی JAMA منتشر کردند. آنها به وضعیت فعلی و نیاز به این مطالعه اشاره کردند و فعالیت بدنی آنها باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ، سرطان پستان و سرطان آندومتر می شود، اما کمتر در مورد اینکه آیا فعالیت بدنی خطر ابتلا به سرطان های دیگر را کاهش می دهد یا خیر، حدود 75 درصد موارد سرطان جدید در ایالات متحده است.
ورزش و مطالعه سرطان - سوالات متداول
شیوع فرسودگی شغلی چیست؟
برآورد 51 درصد از مردم در ایالات متحده و 31 درصد از مردم در سراسر جهان سطح توصیه شده از فعالیت های فیزیکی را دریافت نمی کنند. بنابراین هر گونه کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط با فعالیت بدنی می تواند به سلامت عمومی و تلاش های پیشگیری از سرطان مرتبط باشد.
فعالیت فیزیکی اوقات فراغت چیست؟
فعالیت های بدنی در اوقات فراغت در این مطالعه به عنوان فعالیت های انجام شده در اختیار فردی است که بهبود یا حفظ تناسب اندام یا سلامتی را تعریف می کند.
گروه تحقیق شامل دو دسته فعالیت های اوقات فراغت شد: فعالیت های شدید متوسط و فعالیت های دیگر که دارای سطوح شدت شدید هستند که توسط دستورالعمل های فعالیت فیزیکی توصیه می شود.
چگونه محققان می دانند کدام افراد سرطانی را توسعه می دهند؟
در این مطالعه آنها پرسشنامه ها را مورد استفاده قرار دادند، اما آنها همچنین پرونده های پزشکی و پایگاه های ثبت ریه را مورد بررسی قرار دادند . به طور کلی، 99 درصد از موارد سرطان که در این مطالعه مشخص شده است، توسط پرونده های پزشکی یا گزارش های پاتولوژیک تایید شده است - نوشته هایی که آسیب شناسان هنگام تجزیه و تحلیل نمونه یا نمونه بیوپسی انجام می دهند که به نظر می رسد سرطان باشد.
چگونه بسیاری از افراد در این مطالعه بودند؟
این مطالعه از 1.44 میلیون شرکت کننده که آمار کامل فعالیت فیزیکی فراغت را داشته و هیچ سابقه ابتلا به سرطان را به دست نیاورده است، کشف شد.
شرکت کنندگان بیشتر، 57 درصد، زنان بودند، سن متوسط در شروع، 59 سال بود، شاخص توده بدنی متوسط یا BMI 26 بود. میزان فعالیت های بالاتر با سن جوان تر، تحصیلات بیشتر، BMI پایین تر و احتمال ابتلا به یک بیماری کمتر بود سیگاری کنونی
چگونه بسیاری از انواع سرطان مورد مطالعه قرار گرفتند؟
محققان 26 نوع مختلف سرطان را مورد بررسی قرار دادند. در طی یک میانه 11 ساله، 186،932 سرطان شناسایی شد.
نتایج چه بود؟
در مقایسه با میزان پایین تر فعالیت فیزیکی اوقات فراغت با ریسک های پایین تر 13 مورد از 26 مورد سرطان مورد مطالعه قرار گرفت.
فعالیت بدنی در اوقات فراغت نیز با افزایش خطر ابتلا به ملانوم بدخیم همراه است و خطر ابتلا به سرطان پروستات غیر پیشرفته.
میزان فعالیت فیزیکی اوقات فراغت در مقایسه با 7 درصد کمتر از خطر ابتلا به سرطان است.
برای لوکمی میلوئید و میلوما، این مطالعه ارتباط قوی معکوس پیدا کرد، یعنی فعالیت فیزیکی بیشتر به شدت با سرطان کمتر ارتباط داشت، اما این یافته ها در مقایسه با یک مطالعه 2015 که هیچ تأثیری نداشت، در بر داشت.
در این مطالعه، "میلوئید" به وسیله کدهای مخصوص تعریف شده است، یا انواع هیستولوژی ICD-0-3 و لوسمی های میلوئیدی شامل: لوسمی میلوئید حاد، لوسمی مزمن میلوئیدی و سایر لوسمی های میلوئیدی / تک سمی است.
دانشمندان دیگر این نظریه را مطرح کرده اند که از کاهش وزن در کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از کاهش وزن - از دست دادن چربی ها جلوگیری می کند و خطر شما را کاهش می دهد.
یافته های این مطالعه نشان می دهد که فعالیت های جسمانی و انجمن سرطان به طور کلی مستقل از شاخص توده بدنی یا شاخص توده بدنی نیستند، که بر اساس این فرضیه چربی برای اکثر سرطان ها استوار است.
ورزش، دیابت و خطر سرطان
برای کسانی که با اضافه وزن و چاقی مبارزه می کنند، یکی از جواهرات که می تواند کمک کند این است که بدانید حتی کمی از کاهش وزن می تواند در مورد مشخصات ریسک شما متفاوت باشد و در اینجا ما درباره خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی صحبت می کنیم و نه لزوما خطر ابتلا به سرطان شما.
مطالعه برنامه پیشگیري از دیابت، و یا مطالعه DPP، نشان داد که 7 درصد کاهش وزن با مداخلات رفتاری شدید می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را با 58 درصد کاهش دهد. مطالعه DPP یک مطالعه برجسته بود که نشان داد که شیوه زندگی واقعا می تواند توسعه دیابت را تغییر دهد.
هنگامی که دیابت نوع 2 به عنوان عامل خطر بالقوه برای توسعه بدخیمی های هماتولوژیک و یا سرطان های خون مورد مطالعه قرار گرفته است، نتایج به طور کلی مطابق نیست.
برخی مطالعات ارتباط بین دیابت نوع 2 و خطر ابتلا به لنفوم، لوسمی و میلوما را نشان داده اند. با این حال، چنین مطالعاتی نشان نمیدهد که چگونه دیابت ممکن است خطر یک فرد را افزایش دهد.
به عنوان مثال، چاقی، رژیم غذایی، سطوح فعالیت بدنی و داروهای کاهش دهنده گلوکز مانند متفورمین و داروهای دیگر همه مواردی هستند که تمایل به دیابت دارند. بنابراین اگر ارتباطی با دیابت پیدا شود، شما نیز باید عوامل را بررسی کنید که افراد مبتلا به دیابت سهم دارند تا ببینند چه چیزی ممکن است مسئول افزایش خطر باشد.
براساس تحقیقاتی که در شماره 2012 خون "خون" منتشر شد، دیابت نوع 2 با افزایش خطر ابتلا به لنفوم غیر هجومی به نسبت شدید، اما نه لنفوم هوچکین همراه بود . و هنگامی که بررسی های غربالگری لنفوم غیر هوچکین بررسی شد، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 برای لنفوم سلول های محیطی، اما نه برای سایر زیرتیپ های لنفوم غیر هوچکین وجود داشت .
در اغلب موارد، محققان هنوز نمیدانند که باعث ایجاد بدخیمیهای هماتولوژیک میشود. برخی از عفونت هایی مانند ویروس اپشتاین بار، اختلالات خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، سندرم سیجنر و لوپوس اريتماتوز سیستمی یا سابقه خانوادگی مثبت در ایجاد برخی از این سرطان ها مهم هستند.
هیچ شواهد قطعی وجود ندارد که نشان دهد دیابت نوع 2 یک عامل خطر قوی برای توسعه بدخیمی های هماتولوژیک است.
خط پایین
حتی اگر این مطالعه در مورد کاهش وزن و خطر ابتلا به سرطان به طور کامل خاموش بود و تمام یافته های خود را جعلی، ورزش سبک تا متوسط می تواند به شدت توصیه می شود بر اساس تمام مزایای دیگر شناخته شده سلامت، از جمله آمادگی جسمانی و کلی سلامت و سلامت
توجه داشته باشید که مقاله حاضر به نقش ورزش در پیشگیری از سرطان مربوط می شود. موضوع ورزش در طول درمان سرطان موضوع کاملا متفاوت است .
منابع:
مور SC، لی IM، Weiderpass E، و همکاران. انجمن فعالیت فیزیکی اوقات فراغت با خطر 26 نوع سرطان در 44/1 میلیون فرد بزرگسال. AMA Intern Med. 2016
Hallal PC، Andersen LB، FC Bull و همکاران لنست فعالیت گروه فیزیکی فعالیت گروه. سطح فعالیت های فیزیکی جهانی: پیشرفت نظارت، مشکلات و چشم انداز. لانست 2012؛ 380 (9838): 247-257.