مزایای ورزش در طول درمان سرطان به خوبی ثبت شده است. فعالیت بدنی منظم می تواند به شما کمک کند که بلوز درمان را کنترل کرده و عوارض جانبی خاصی مانند خستگی و درد را کنترل کند . اما بیماران مبتلا به سرطان خون و مغز استخوان مانند لوکمی، لنفوم و میلوم ممکن است نگرانی های منحصر به فردی در رابطه با ورزش سالم و سالم داشته باشند. در اینجا چند چیز برای شما در مورد قبل از شروع و یا حفظ برنامه تمرین خود فکر می کنم.
در هنگام برنامه ریزی ورزش، شمارش سلول های خون را در نظر بگیرید
سرطان خون و مغز، و همچنین درمان آنها می تواند موجب کاهش تعداد گلبول های قرمز سالم، گلبول های سفید و پلاکت هایی که در گردش خون شما وجود دارد. این تعداد سلول های پایین تر می تواند رژیم ورزشی خود را خطرناک یا حتی ناامن کند.
- گلبولهای سفید خون (نوتروپنی): هنگامی که شمارش گلبولهای سفید شما کم است، توانایی کاهش یافته ای برای مبارزه با عفونت ها دارید. در این زمان، شما باید جمعیت را اجتناب کنید و روال تمرین خود را نزدیک به خانه نگه دارید. سالن های ورزشی، استخرهای شنا و اتاق های قفسه ای باعث افزایش خطر ابتلا به ویروس یا باکتری هایی می شوند که می تواند شما را بیمار کند. اگر تب داشته باشید، خودتان را به ورزش نکشید. برای کمک به بهبود بدن و بهبودی خود، زمان کمتری صرف کنید.
- گلبول قرمز کم (کم خونی): گلبول های قرمز اکسیژن را به ارگانها و بافت های شما حمل می کنند. وقتی آنها کم هستند، ممکن است قادر به حفظ تقاضای افزایش یافته در بدن شما در طول ورزش باشند. شما ممکن است متوجه شوید که شما خیلی راحت خسته می شوید و ممکن است هنگامی که خودتان اعمال می کنید دچار تنفس خود شوید. در طول زمان هایی که تعداد گلبولهای قرمز کم دارید، باید به شدت تمرینات خود را خاموش کنید، یا بسته به مشاوره پزشک خود، از آنها اجتناب کنید.
- شمارش پلاکت های پائین (ترومبوسیتوپنی): پلاکت ها مسئول تشکیل لخته در بدن شما هستند. هنگامی که تعداد آنها کاهش می یابد ، شما بیشتر در معرض خطر خونریزی و کبودی هستید. به همین دلیل، باید از فعالیتهایی که ممکن است در معرض خطر سقوط یا صدمه قرار بگیرد اجتناب کنید. شما می توانید از باند های مقاومت به جای سنگین وزن استفاده کنید که می توانید آن را کاهش دهید. در طول این مدت نیز باید از ورزشهای ارتباطی دور بمانید.
اولین ایمنی با ورزش در طول درمان سرطان
علاوه بر تعداد سلولها، بیماران مبتلا به سرطان خون و مغز نیز دارای نکات ایمنی چندگانه هستند:
- اگر شما یک کاتتر وریدی مرکزی دارید (CVC) ، قبل از فعالیت های ورزشی باید مطمئن شوید که آن را به خوبی محافظت می کنید. CVC تونل می تواند به یک سینه بند ورزشی متصل شود، یا به صورت تسمه یا اتصال به بدن شما باشد. CVC محیطی (خطوط PICC) باید به صورت ایمن یا به صورت امن بسته بندی شوند تا از تخریب آنها جلوگیری شود. از تیم مراقبت های بهداشتی خود درباره محدودیت های فعالیت برای بازوی PICC خود بخواهید.
- بیماران مبتلا به CVC و کسانی که از پرتودرمانی دریافت کرده اند نیز باید از حمام شنا و حمام برای جلوگیری از عفونت اجتناب کنند.
- بیماران مبتلا به میلوما در معرض خطر ابتلا به شکستگی و آسیب استخوان هستند. شما باید از فعالیت های با خطر بالا و کسانی که با تماس با بدن هستند جلوگیری کنید.
- ورزش با یک دوست، هر دو به شما انگیزه و حفظ شما امن است.
- قبل از شروع هر برنامه ورزشی همیشه با متخصص مراقبت های بهداشتی خود چک کنید.
اورژانس های ورزش باید بدانند
تیم مراقبت های بهداشتی خود را در مورد فعالیت های ورزشی خود نگه دارید و به طور مرتب نظارت کنید) مانع قرار دادن شما (تا اطمینان حاصل کنید که خود را در معرض خطر خود قرار ندهید. اما زمانیکه نمیتواند برای قرار ملاقات بعدی منتظر بماند، لازم است که به مراقبتهای فوری پزشکی توجه کنید.
در صورت توسعه، کمک فوری دریافت کنید:
- درد قفسه سینه یا تشنگی
- تغییر به دید شما
- سرماخوردگی
- گیجی
- درد پا
- کوتاهی ناگهانی نفس
- درد غیرمعمول در استخوانها یا مفاصل شما
- تهوع و استفراغ ناگهانی
- جادوها ناخوشایند
- کبودی غیرمعمول
منابع:
Coon، S.، Coleman، E. "حرکت در حال حرکت: بیماران مبتلا به میلوما صحبت در مورد ورزش و خستگی" انجمن پرستاری انکولوژی 2004 31. 31: 1127-1135.
کلمن، E.، Hall-Barrow، J.، Coon، S.، Stewart، C. "تسهیل پیوستگی در ورزش برای بیماران مبتلا به چندگانه میلوما" مجله بالینی پرستاری انکولوژی 2003. 7: 529-540.
هکر، E. "ورزش و کيفيت زندگی: تقويت ارتباطات" مجله بالينی پرستاری انکولوژی 2009. 13: 31-39.
Hacker، E.، Larson، J.، Peace، D. "ورزش در بیماران دریافت پیوند سلول های بنیادی هماتوپوئیدی: درس های آموخته شده و نتایج از یک مطالعه امکان سنجی" انجمن پرستاری انکولوژی 2011 38: 216-223.
Hanna، L.، Avila، P.، Meteer، J.، Nicholas، D.، Kaminsky، L. "تاثیر یک برنامه تمرین جامع بر عملکرد فیزیکی، خستگی و حالت در بیماران مبتلا به انواع مختلف سرطان" پرستاری انکولوژی انجمن 2008. 35: 461-469.
McLaughlin، T.، Wittstein، E.، White، T.، Czaplinski، C.، Gerard، S. "Moving to Wellness: A Pilot Examining a Program of Exercise for Nursing-Driven Practitioners in Ill Patients with Cancer" مجله بالینی پرستاری انکولوژی 16: E105-110.