رژیم مراقبت از پوست و رژیم لاغری 4 مرحله ای آسان
یک روش معمول مراقبت از پوست آکنه بسیار مهم است زمانی که شما در معرض شکستگی هستید. رژیم مراقبت روزانه پوست شما کمک می کند تا روغن اضافی را پاک کنید، پوسته ها را پاک کنید، و می توانید به بهبود زخم های لکه های موجود کمک کنید.
با داشتن بسیاری از محصولات موجود و با اطلاعات بسیار متناقض خارج از آن، ایجاد یک مراقبت از پوست برای آکنه می تواند گیج کننده باشد. اما روزانه مراقبت از پوست شما برای آکنه نیازی به پیچیده بودن برای موثر بودن ندارد.
در واقع، شما فقط چند دقیقه دو بار در روز نیاز دارید. دستورالعمل های زیر را دنبال کنید تا به حفظ احساس پاک و پاک شدن پوست کمک کنید.
بهترین قسمت؟ بدون نیاز به خرید محصولات گران قیمت. در حال حاضر از آنچه شما در حمام خود دارید استفاده کنید.
مرحله 1: به آرامی پاکسازی کنید، اما خوب
با استفاده از تنها انگشتان دست یا یک دستمال نرم (بدون پد پاک کننده خشن، لطفا) صورت خود را کاملا پاک کنید ، از جمله چروک، گردن، و در مقابل و پشت گوش.
اطمینان حاصل کنید که از پاک کننده مناسب برای پوست خود استفاده می کنید . یک شستشو ضد آکنه بدون رژیم، انتخاب خوبی است اگر شکستگی های خفیف داشته باشید. یکی را انتخاب کنید که حاوی اسید سالیسیلیک یا پراکسید بنزوئیل باشد.
اگر شما از هر نوع داروی تجویز شده برای آکنه استفاده می کنید، به جای آن یک پاک کننده ملایم و غیر دارویی نیاز دارید. Dove غافلگیرانه، Cetaphil، یا مدرسه قدیمی مدرسه Neutrogena نوار انتخاب همه خوب است.
اگر آرایش صورت را انجام می دهید یا اگر پوست شما در طول روز کثیف یا عرق کثیف می شود (مثل اینکه اگر شما در یک تیم ورزشی یا پس از آن کار کنید) یک شستشو دوبار در شب انجام دهید: پاک کنید، شستشو دهید و تکرار کنید.
این تضمین می کند که شما در هر شب از همه آثار آرایش، عرق و خاک پاک کنید.
فقط به خاطر داشته باشید، از صابون های خشن قوی، شستشوی دست های ضد باکتری و موارد مشابه بر روی صورت خود استفاده نکنید. صابون های سخت آکنه شما را پاک نمی کنند، اما پوست شما را تحریک می کنند.
مرحله 2: استفاده از تونر یا آسیب پذیر
بسته به مواد حاوی آنها، تارهای تونرها یا تونرها می توانند به حذف بیش از حد روغن، تن و هیدرات کمک کنند، یا به مقابله با مشکی و دندان ها کمک کنند.
تونر را به یک توپ یا پد پنبه اعمال کنید و به آرامی روی صورت و گردن صاف کنید تا به هر ترمیم آرایشی، پاک کننده و روغن کمک کنید.
رطوبت ها برای حذف روغن بیش از حد از پوست طراحی شده اند، بدیهی است که برای انواع پوست های چرب مناسب است. اگر پوست شما تمایل به خشک شدن یا به طور طبیعی یا به دلیل استفاده از خشک کردن درمان های آکنه باشد، یک تونر آبرسانی برای شما مناسب تر است.
همچنین توجه به محتوای الکل در محصول، زیرا الکل می تواند خشک و تحریک کننده، به ویژه برای انواع پوست حساس باشد. محصولات بدون الکل بهترین گزینه هستند اگر پوست شما خشک و یا تحریک شده با درمان های آکنه است. آگاه باشید که حتی اگر پوست شما فوق العاده خشک یا حساس نباشد، تونرهای مبتنی بر الکل ممکن است دچار جوشهای باز شود.
صرفنظر از این که اگر تونرها یا طنابدارها به نظر شما بیش از حد خشک یا پوست شما را تحریک کنند، از آنها استفاده نکنید. به همین ترتیب اگر از داروهای تجویز شده از آکنه استفاده می کنید که خشک کردن فوق العاده (مانند ایزوترتینوئین یا رتینوئید موضعی ) است. شما با استفاده از یک تونر به پوست خود آسیب نمی رسانید .
مرحله 3: داروهای درمان آکنه خود را اعمال کنید
پس از اینکه تونر شما کاملا خشک شده یا بعد از شستشو و خشک شدن چهره خود، کرم های ضد آکنه خود را به طور موثری صاف کنید. این می تواند دارو باشد که توسط پزشک شما تجویز می شود، یا ژل و کرم ضد آکنه.
بگذارید دارو قبل از شروع به مرحله بعدی، کاملا جذب یا خشک شود.
نیاز به کمک در انتخاب داروهای درمان آکنه؟ تماس با متخصص پوست یا پزشک خانوادگی خود را بفرستید
مرحله 4: یک مرطوب کننده یا ژل بدون روغن استفاده کنید
ممکن است به نظر برسد پوست شما در حال تغذیه پوستی شما را تقویت کند، اما این گام مهم را از دست ندهید.
بسیاری از داروهای ضد آکنه بیش از حد خشک پوست، ترک پوست تشنه رطوبت. برای کاهش پوست خشک و پوست، یک مرطوب کننده سبک را دو بار در روز استفاده کنید.
مرطوب کننده شما مجبور نیست شما را به لبخند و چرب احساس کند. مرطوب کننده های زیادی برای انواع پوست های روغنی وجود دارد که امروز کاملا جذب می شوند و آکنه را تشدید نمی کنند.
ژل ها و لوسیون های مرطوب کننده عموما سبک تر از کرم ها هستند. در هر صورت، یکی را انتخاب کنید که عاری از روغن و غیر عادی است.
یک کلمه از
شما واقعا به گرانترین محصولات موجود در بازار نیاز ندارید تا از نتایج مراقبت های پوستی شما خوب باشد. مهمترین قدم در مراقبت از مراقبت از پوست، سازگاری است: سازگاری بیشتری با رژیم شما، نتایج بهتر شما می توانید دریافت کنید.
برعکس، اگر هر بار یک بار در معرض استفاده از درمان های آکنه خود هستید، و به ندرت چهره خود را قبل از خواب بشویید، هرگز نخواهید توانست از شکست ها جلوگیری کنید. در حالی که گذراندن یک روز در اینجا و به طور قابل توجهی به پوست شما آسیب نمی رساند، مطمئنا می خواهید به طور منظم با رژیم مراقبت از پوست روزانه خود را به عنوان منظم باقی بماند. تعهد به مراقبت از پوست خود را انجام دهید .
اگر به کمک گرفتن از بروز آکنه تحت کنترل نیاز دارید یا فقط به راهنمایی برای انتخاب بهترین محصولات مراقبت از پوست برای شما نیاز دارید، دریغ نکنید تا متخصص پوست خود تماس بگیرید.
> منبع:
> Zaenglein AL، Pathy AL، Schlosser BJ، Alikhan A، Baldwin HE، et. آل "دستورالعمل مراقبت از آکنه Vulgaris". مجله آکادمی پوست آمریکا. 2016؛ 74 (5): 945-73.