وزن سالم و BMI 65 ساله چیست؟ هنگامی که برای تعیین "سالم" کارشناسان پزشکی دشوار است، برای وزن، معمولا از یک اندازه گیری استفاده می کنند که وزن کل یک فرد و ارتفاع فرد را در نظر می گیرد. این شاخص BMI (شاخص توده بدن) نامیده می شود. the
هنگامی که شاخص توده بدنی در بین 18 تا 25 سالگی بالغ است طبیعی یا سالم در نظر گرفته می شود و برای افراد بالای 65 سال محدوده دیگری وجود ندارد.
BMI بیش از 25 به عنوان اضافه وزن طبقه بندی شده و BMI بیش از 30 به عنوان چاق و با افزایش خطرات بهداشتی طبقه بندی می شود. اما آیا داشتن بیش از محدوده طبیعی / سالم واقعا تاثیر منفی بر سلامت، امید به زندگی و طول عمر دارد، به خصوص هنگامی که شما در حال حاضر بزرگتر هستید؟
چقدر سخت است در سالمندان قدیمی ناسالم؟
یک مطالعه منتشر شده در مجله "انجمن جراحان آمریکایی" 2008 به منظور تعیین این موضوع انجام شده است. محققان دادههای تقریبا 6000 فرد بزرگسال را که بیش از 65 سال سن داشتند، در طی چندین سال جمع آوری کردند. آنها توجه خاصی به زمانیکه یک فرد از وزن "سالم" به اضافه وزن یا از اضافه وزن تا چاقی گذر می کند توجه ویژه ای را به خود جلب کرده است. هر حرکتی در جهت دیگر (از جمله چاق به اضافه وزن، به عنوان مثال) نیز ردیابی شد. آنها سعی کردند این تغییرات را در دسته وزن با شرایط بهداشتی مختلف پیوند دهند. این همان چیزی است که آنها پیدا کردند:
- زنان دارای شرایط بهداشتی و وزن سالم در سن 65 سالگی دارای امید به زندگی 22.1 سال بیشتر بودند. آنها به طور متوسط 6/6 سال از اضافه وزن و 5.3 سالگی در سلامتی منصفانه یا سالمندی صرف می کنند.
- کمبود وزن در سن 65 سالگی به سلامت ضعیف و امید به زندگی کوتاهتر مرتبط بود.
- اضافه وزن و چاقی در 65 سالگی فقط به ندرت با نتایج بدتر سلامتی و یا امید به زندگی پایین تر ارتباط دارد، در مقایسه با کسانی که در وزن 65 ساله با وزن سالم بودند (گاهی اوقات اضافه وزن و چاقی نتایج سلامتی بالاتری داشت).
آیا این بدان معنی است که من می توانم به عنوان سن از دست دادن وزن من را نادیده بگیرم؟
نه خیلی سریع. به یاد داشته باشید که این افراد به سلامت نسبتا خوبی برخوردار بودند. آنها می توانند خوش شانس و یا ژنتیکی به اثرات اضافه وزن و چاقی باشند. آنچه ممکن است اتفاق بیفتد این است که محدوده وزن سالم برای 65 ساله ممکن است بالاتر از وزن سالم یک فرد جوان باشد. پس از همه، چرا ما باید دامنه همان وزن برای همه افراد 18 تا 118 ساله اعمال کنیم؟
قبل از اینکه ما واقعا تاثیر وزن بر روی پیری را درک کنیم، اطلاعات بیشتری لازم است. ما می توانیم کاملا مطمئن باشیم که اکثر شرایط سلامت مزمن با اضافه وزن و بدتر شدن وزن اضافه می شود و افراد دارای خطر اضافه وزن در معرض خطر بسیاری از بیماری های جدی قرار می گیرند (به یاد داشته باشید که افراد این مطالعه 65 ساله در سلامت).
وزن و طول عمر
البته، اگر می خواهید به 100 زندگی کنید، این مطالعه ممکن است ما را بیش از حد به ما نگوید. این می تواند باشد که وزن تاثیری بر امید به زندگی در طول افق 20+ سال داشته باشد. در 65 سالگی، اکثریت افراد فقط 20 سال عمر دارند. اگر میخواهید زندگی طولانیتر داشته باشید، ممکن است که برای بیش از 35 سال + سال، باید سالم بمانید.
خط پایین؟ ما از داده ها نمی دانیم که الگوهای وزن ایده آل برای طول عمر چیست، اما ما می دانیم که از مطالعه افرادی که آن را به 100 می رسانند، به نظر می رسد یک وزن "سالم" یک عامل مهم است.
منبع (ها):
Die P P، O'Meara ES، Fitzpatrick A، Newman AB، Kuller L، Burke G. وزن، مرگ و میر، سالهای زندگی سالم، امید به زندگی فعال در افراد مسن. مجله انجمن جراحي آمريكا 2008 ژانویه تا مه: 56 (1): 76 - 83.
ارزیابی خطر وزن و سلامتی شما. مؤسسه ملی قلب، ریه و خون، موسسات ملی بهداشت.