جراحي اشاره گر لگن به شدت دردناک است، آسيب شديد به لبه شکاف شکم لگن. آسیب باعث خونریزی به عضلات شکمی می شود که به قله ی فلورسنت متصل می شود. عضلات استخوانی و جلویی اغلب کبود می شوند و درد می تواند شدید باشد. هنگام پیاده روی، خنده، سرفه یا حتی عمیق تنفس احساس درد می شود. اشاره گرها به طور کلی در ورزش به وقوع می پیوندند و خطر بزرگی از تاثیر مستقیم بر خلط شکم از برخورد یا سقوط سخت وجود دارد.
ورزش هایی که اغلب با آسیب های اشاره گر لمس مرتبط هستند عبارتند از: فوتبال، هاکی، لاکراس، فوتبال و اسنوبورد.
پیشگیری از اشاره گرها
در بسیاری از موارد، جلوگیری از اشاره گر لب به طور کامل امکان پذیر نیست. با این حال، توسعه مهارت ها و تکنیک های مناسب می تواند خطر ابتلا به سقط جنین را کاهش دهد. و پیروی از قوانین و مقررات یک ورزش ممکن است به کاهش تعداد و شدت برخورد که باعث آسیب دید اشاره گر در بدن می شود کمک کند.
مهمترین چیزی که یک ورزشکار می تواند برای جلوگیری از آسیب جدی انجام دهد، استفاده از وسایل حفاظتی مناسب برای ورزش است. مهمترین قطعه ای از ابزار ایمنی برای جلوگیری از آسیب های اشاره گر حرکات کمر، کف پا است. پد های کفی مخصوص طراحی شده برای ورزش به طور چشمگیری می تواند خطر و شدت آسیب دردناک لگن را کاهش دهد.
پد اپی پد چیست؟
پد حرارتی سنتی پد محافظ پلاستیکی سخت، نازک و سبک است که تحت شلوار پوشیده می شود و پوشش مفصل ران را از ران بالا به قله ییلیاک پوشش می دهد.
این لپ تاپ ها اغلب به یک آستین خاص در شلوار فوتبال و هاکی برای پوشش منطقه مناسب و جلوگیری از حرکت دادن لنت ها مناسب هستند.
امروزه انواع پد های لگن و ران وجود دارد که به طور مستقیم به کمربند فشرده تنگ یا "کمربند" ساخته شده اند که در آن بسیاری از ورزش ها شامل الگوهای متقابل، بیس بال، فوتبال، اسکیت بورد، دوچرخه سواری در کوهستان و بسیاری دیگر .
لپ تاپ های هیپ و ران در بسیاری از کالاهای ورزشی و فروشگاه های تخصصی در دسترس هستند و می توانند توسط ورزشکاران تقریبا هر ورزش که خطر سقوط یا برخورد و آسیب های جراحی را دارند، مورد استفاده قرار گیرد.
چگونگی مناسب پد هیپ
اگر شما در حال ساخت شورت فشرده سازی با استفاده از لپ تاپ های باریک و ران، مطمئن شوید که بالشتک به اندازه کافی بالا می آید تا بتواند بر روی شکاف استخوان لگن برود. بسیاری از این لپ تاپ های ساخته شده از ران، کمر و پایین کمر محافظت می کنند، اما برای جلوگیری از اشاره گر لگن، بالشتک باید پوشش خلخال را پوشش دهد.