چگونه اندازه گردن به خواب و کمک به خروپف و آپنه کمک می کند؟

وزن بیش از حد ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شود

ممکن است به نظر یک سوال عجیب و غریب برسد اما اندازه گردن بر خواب تاثیر می گذارد؟ زنان اغلب اندازه گردن خود را نمی دانند، و مردان ممکن است از اندازه گیری برای خرید پیراهن لباس گرد استفاده کنند. به طور شگفت انگیز، اندازه گردن شما ممکن است در تعیین خطر ابتلا به اختلالات خواب متفاوت، از جمله خروپف و آپنه خواب، مفید باشد. این به چند دلیل دلالت دارد.

در مورد نقش اندازه گردن خود را در آناتومی با اختلالات تنفسی اختلال خواب مثل آپنه انسدادی خواب آگاه کنید.

اندازه گردن و لینک به آپنه انسدادی خواب

چرا ممکن است اندازه گردن شما خطر ابتلا به آپنه خواب را افزایش دهد؟ اول، به عنوان یک فرد بیش از حد وزن و چاقی می شود، یک ناحیه از بدن که در محدوده بزرگتر می شود گردن است. بنابراین، گردن بزرگ به احتمال زیاد مربوط به افزایش بافت چربی در جاهای دیگر بدن، از جمله در پایه زبان و پوشش دادن راه هوایی است. به غیر از داشتن یک معده بزرگ، در کنار راه هوایی، به ویژه در گلو وجود دارد.

هنگامی که راه هوائی تنگ می شود، بیشتر احتمال دارد که تا حدودی فروپا شدن هیپوپن ها و یا با ارتعاش، صدای خروپف. همچنین ممکن است در طول خواب کاملا بسته شود و باعث آپنه انسدادی خواب شود.

اگر فرد دارای بافت های بزرگ در پشت دهان و گلو است - مانند لوزه های بزرگ، آدنوئید، یا زبان - این نیز به همین ترتیب کمک خواهد کرد.

فک پایین تر ممکن است زبان را به گلو فشار آورد. وزن خود بافت گردن ممکن است منجر به سقوط هواپیما نرم شود، به خصوص اگر جاذبه در هنگام خواب روی پشت او کمک کند.

هنگامی که اندازه گردن بیش از حد بزرگ است و چه کاری می توان انجام داد؟

مردان ممکن است اندازه یقه خود را از پوشیدن لباس های پیراهن یا لباس بپوشند، اما زنان معمولا گردن خود را برای لباس اندازه گیری نمی کنند.

برای ارزیابی خطر ابتلا به مشکلات تنفسی در خواب، دور یا دور دور گردن معمولا با نوار کاغذ یا نوار اندازه گیری پلاستیکی در دفتر دکتر اندازه گیری می شود. به طور کلی، این مورد به عنوان یک عامل خطر برای خروپف و آپنه خواب است، زمانی که ابعاد بیش از 17 اینچ (43.2 سانتی متر) برای مردان و بیش از 16 اینچ (40.6 سانتی متر) در زنان است.

به دلایل توصیف شده در بالا، اندازه گردن می تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی شما در خواب داشته باشد. پزشکان خواب اغلب دور گردن را اندازه گیری می کنند، زیرا می توانند به عنوان قد و وزن مفید برای تعیین خطر ابتلا به مشکلات تنفسی در طول خواب باشند. در زمینه مناسب علائم و علائم دیگر، ممکن است شواهد اضافی نشان دهنده نیاز به ارزیابی بیشتر باشد.

اگر اندازه گردن شما زیاد باشد چه اتفاقی می افتد؟ به عنوان یک قاعده کلی، کاهش وزن کمک می کند تا اندازه گردن را کاهش دهد. در برخی موارد، ارزیابی توسط یک جراح پلاستیک ممکن است لازم باشد برای پیگیری درمان هایی که ممکن است بافت بیش از حد را کاهش دهد، از جمله تثبیت و یا حذف چربی یا پوست.

یک کلمه از

اگر شما درباره خروپف یا خواب آلودگی نگران هستید، با یک پزشک خواب آشنا شوید تا آزمایشات و گزینه های درمان بیشتری را انجام دهید، از جمله استفاده از دستگاه های خوراکی یا فشار پیوندی مثبت هوایی (CPAP) .

در صورت نیاز، این درمان ها می توانند به تسکین وضعیت کمک کنند و به شما در خواب کمک کنند و احساس خوبی داشته باشید.

به سادگی اندازه گیری اندازه گردن شما، ممکن است مسیری را طی کنید که منجر به سلامت درازمدت بهتر شود.

> منابع:

> Katz I، و همکاران . "آیا بیماران مبتلا به آپنه انسداد خواب دارای گردنهای ضخیم دارند؟" Am Rev Respir Dis . May 1990؛ 141 (5 Pt 1): 1228-31.

> دیویس راج و استریلینگ جی. "ارتباط بین دور گردن، آناتومی رگگنتیس حنجره و سندرم آپنه انسدادی خواب". Eur Respir J مه 1990، 3 (5): 509-514.