چگونه با واکر راه برویم

1 -

چگونه با واکر استاندارد بروید

پس از آسیب، جراحی یا بیماری، توانایی شما برای راه رفتن با خیال راحت ممکن است محدود باشد. گاهی اوقات قدرت یا تعادل ممکن است دچار اختلال شود، و شما ممکن است نیاز داشته باشید با یک واکر پیاده روی کنید تا بتوانید به راحتی از آن عبور کنید. دستگاه های کمک کننده ممکن است شامل واکر، نیشکر، عصا یا یک نیشکر چهارگانه باشد.

واکر استاندارد ممکن است دستگاه مناسب برای کمک به راه رفتن با خیال راحت باشد. درمانگر فیزیک شما می تواند به شما نشان دهد که چگونه از واکر درست استفاده کنید و می توانید تعیین کنید که آیا واکر بهترین کمک کننده برای شما است.

هنگام استفاده از واکر برای اولین بار، شما باید با پزشک و فیزیوتراپ خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که از دستگاه صحیح برای وضعیت شما استفاده می کنید و اینکه به درستی از واکر استفاده می کنید. به خاطر آسیب دیدن یا جراحی، مجاز به دادن وزن کامل به پای خود نباشید. این کار ممکن است باعث بهبودی شما شود.

بیایید نگاهی به نحوه درست کردن یک واکر به عنوان یک وسیله ی کمک رسانی ببریم.

2 -

پیشرفت واکر

الگوی معمول راه رفتن با واکر استاندارد را می توان به گام های ساده تقسیم کرد. برای شروع، با دستان خود در دست دستان خود را در واکر قرار دهید. آرنج شما باید به راحتی خم شود.

اول، واکر برداشته می شود و در مورد طول دست باز می شود. اطمینان حاصل کنید که تمام چهار پاها در همان زمان برای جلوگیری از برانگیختن واکر با کف تماس می گیرند. واکر را در پشت دو پا قرار ندهید؛ همه 4 پا باید در تماس با کف باشند.

3 -

پیشرفت اول پا

بعد، یک قدم پا به سوی واکر. به جلوی واکر خیلی نزدیک نباشید و مطمئن باشید که بدن خود را در مرکز واکر حفظ کنید. قدم زدن خیلی نزدیک به جلوی واکر باعث می شود که آن را به جلو ببرید.

مطمئن باشید که از واکر خیلی دور نیستید. پای شما باید به طور مستقیم داخل واکر باشد.

4 -

پیشرفت دیگر پا به جلو

سپس پای دیگر از پایه اول پیشرفت می کند. اطمینان حاصل کنید که در مرکز واکر ایستاده اید و واکر بر روی آن نشسته است. پاهای شما نباید کنار یکدیگر باشند؛ یک پا شما باید کمی جلوتر از دیگری باشد.

اطمینان حاصل کنید که در این مرحله به طور کامل درون واکر هستید. بیش از حد به عقب، جلو و یا به طرفین ممکن است منجر به از دست دادن تعادل یا سقوط شود.

5 -

تکرار چرخه

تکرار چرخه برای ادامه حرکت به جلو. واکر، پا، پای دیگر، واکر.

برای جلوگیری از سقوط، مهم نیست که بیش از حد به مقطع جلو واکر نزدیک شوید. بدن شما باید در قسمت مرکزی واکر باقی بماند. همچنین مطمئن شوید که تمام چهار پا از واکر برای جلوگیری از برانگیختن واکر در یک زمان همزمان با کف تماس می گیرند.

درمانگر فیزیک شما باید بتواند تمرینات خود را برای تقویت پاها و کار با تعادل انجام دهد تا راحت تر و ایمن تر از پیاده روی با واکر خود بماند.

با همکاری نزدیک با پزشک و فیزیوتراپیست، می توانید از واکر صحیح برای اطمینان از پیاده روی ایمن و مستقل استفاده کنید.

_منبع:

_{O'Sullivan، SB (1994). توانبخشی فیزیکی: ارزیابی و درمان. فیلادلفیا: شرکت FA دیویس}