چگونه تغییر زیادی در وزن شما ممکن است دوره شما را تحت تاثیر قرار دهد

هر دو افزایش وزن و کاهش وزن می توانند شما را به گذراندن دوره خود و می تواند به تنظیم دوره خود کمک کند.

چرخه قاعدگی شما نتیجه یک تعامل پیچیده بین تخمدان ها و مغز شما است. تغییرات هماهنگ در سطح هورمون شما باعث تخمک گذاری می شود و اگر در دوران تخمک گذاری باردار نباشید، تغییرات هورمونی بیشتر باعث دوره شما می شود.

هر چیزی که با این تعامل مواجه می شود، بدن شما را از تخمک گذاری متوقف می کند. اگر شما از تخمک گذاری دست بردارید، دوره طبیعی خود را از دست خواهید داد.

چه اتفاقی می افتد زمانی که نوسانات قابل توجهی در وزن شما داشته باشید بستگی به وزن شما دارد که از آن شروع می کنید. به عنوان مثال، اگر شما شروع به وزن نرمال کنید، بدست آوردن یا از دست دادن وزن ممکن است باعث شود که دوره خود را از دست ندهید. در حالی که اگر کم وزن یا اضافه وزن دارید و قاعدگی نداشته باشید، افزایش وزن و یا کاهش وزن احتمالا دوره منظم خود را دوباره شروع کنید.

اثرات افزایش وزن هنگام شروع وزن طبیعی

اگر محدوده طبیعی BMI را داشته باشید و وزن خود را افزایش دهید، ممکن است دوره شما را از دست بدهد. هیچ مقدار مشخصی از افزایش وزن وجود ندارد که منجر به یک دوره از دست رفته می شود، اما بیشترین افزایش و مدت زمانی که در آن اتفاق می افتد، بیشتر است، به احتمال زیاد دوره شما تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. افزایش ذخایر چربی بدن (بعنوان مثال بافت چربی) منجر به عدم تعادل هورمونی می شود که تخمک گذاری شما را متوقف می کند.

BMI بیشتر (معمولا در محدوده چاقی> 35) بیشتر احتمال دارد شما از دست دادن دوره خود را. ممکن است که شما ممکن است خونریزی را به طور کامل متوقف کنید - یک وضعیتی که آمنوره ثانویه نامیده می شود. ممکن است که ممکن است خونریزی غیر سکرت نامنظم یا خونریزی رحم غیرطبیعی داشته باشید . معمولا، زمانی که شما بیش از حد وزن دارید این خونریزی نامنظم می تواند بسیار سنگین باشد.

اثرات افزایش وزن هنگام شروع وزن کم

اگر کمبود وزن دارید احتمال دارد که دوره شما را نگیرید. معمولا محدودیت کالری ورزش یا بیماری بیش از حد در کمترین میزان BMI شما قرار دارد. اینها عوامل استرس زا بر بدن شما هستند که باعث تغییرات هورمونی می شوند که با تخمک گذاری مواجه می شوند. این باعث می شود سطح بسیار پایین استروژن، که به ویژه برای سلامت استخوان شما بد است. هنگامی که وزن خود را افزایش می دهید، تنش بر روی بدن خود را کاهش می دهید. این اجازه می دهد بدن خود را به تخمک دوباره، و در نتیجه، قاعدگی. این همچنین باعث تولید استروژن بدن شما می شود و استخوان های شما را محافظت می کند.

اثرات از دست دادن وزن هنگام شروع وزن طبیعی

درست مانند افزایش وزن، در مورد کاهش وزن تعریف نشده است که در هنگام شروع وزن طبیعی، دوره های از دست رفته را نشان می دهد. وزن بیشتری که از دست می دهید و سریعتر آن را از دست می دهید، بیشتر احتمال دارد که دوره شما تحت تاثیر قرار گیرد. محدودیت کالری و تمرین شدید، که هر دو به طور معمول سبب کاهش سریع وزن می شوند، باعث ایجاد پاسخ استرس در بدن می شوند که سطح هورمون را تغییر می دهد و مانع از تخمک گذاری می شود و باعث می شود تا مدت زمان خود را از دست بدهید. همانطور که در بالا ذکر شد، این باعث می شود سطح استروژن کم بدن شما، که به ویژه برای سلامتی استخوان شما مضر است.

اثر از دست دادن وزن هنگام شروع اضافه وزن

اگر به میزان قابل توجهی اضافه وزن دارید، به خصوص اگر BMI شما> 35 باشد، احتمال دارد که دورههای منظم خود را دریافت نکنید. افزایش وزن چربی شما یا بافت چربی باعث ایجاد استروژن اضافی می شود که تا حدودی مسئول مشکلات تخمک گذاری و دوره های از دست رفته است. استروژن اضافی همراه با چاقی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه و رحم را افزایش دهد. از دست دادن وزن، دوره های منظم خود را بازگردانده و میزان استروژن شما را اصلاح می کند.

داشتن دوره های منظم یک شاخص خوب برای تعادل هورمونی نسبی بدن است. هر دو افسردگی بسیار کم وزن یا اضافه وزن دارای اختلالات هورمونی هستند که دوره هایتان را متوقف می کنند و در طول زمان می توانند به مشکلات جدی سلامتی منجر شوند.

شما می توانید عدم تعادل هورمونی را با به دست آوردن یا از دست دادن وزن برای دستیابی به BMI سالم درست کنید. این باید تخمک گذاری و دوره هایتان را دوباره شروع کنید.

حفظ وزن ایده آل شما یا تقریبا BMI در محدوده طبیعی (18.5- 24.9) یکی از مهمترین مراحل در دستیابی به سلامت خوب است.

اگر شما در حال برنامه ریزی برای به دست آوردن یا از دست دادن وزن هستید، ایده خوبی برای دیدار با ارائه دهنده خدمات بهداشتی، متخصص تغذیه و شاید مربی شخصی باشد. هدف شما باید از دست دادن وزن چربی بدون چربی در صورت اضافه وزن و به دست آوردن توده لاغری بدن، نه فقط چربی در صورت کمبود وزن باشد. تغییرات شیوه زندگی را که بقیه عمر خود را سپری می کنند، تغییر دهید.

> منبع:

> کالج متخصص زنان و متخصص زنان و زایمان. (2013). دفترچه راهنمای ACOG No.136: Obste Gynecol .122: 176-85