وقت آن است که این مشکل را به رختخواب بیاوریم
خروپف صدایی است که به دلیل جریان هوای مسدود شده در طول خواب رخ می دهد. صدا توسط بافت ها در بالای مجرای هوایی که در برابر یکدیگر و ارتعاش است، تولید می شود. در طول خواب به علت موقعیت بدن و حالت آرامش رخ می دهد. علل رایج سقط جنین عبارتند از: سن بالاتر، اضافه وزن، تونسیلیت ، عددی بزرگ و مشکلات سینوسی.
موارد شدید خروپف می تواند به اندازه کافی مخرب باشد تا فرد از خواب بیدار شود، که به نوبه خود بر توانایی آنها در طول روز تاثیر می گذارد. این می تواند کیفیت خواب شریک زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. خروپف همچنین نشانه آپنه خواب است که یک اختلال خواب جدی است که باعث می شود مردم برای مدت کوتاهی در هنگام خواب به تنفس بپردازند، معمولا بیش از 10 ثانیه است. فقدان اکسیژن جریان خون را به مغز و قلب متوقف می کند و همچنین می تواند منجر به اختلالات خلقی، افسردگی و نارسایی قلب در سمت چپ شود.
شناسایی علت خروپف شما
تعیین علت خروپف شما به آسانی به عنوان بازدید از یک متخصص گوش و حلق و بینی ، معمولا به عنوان یک متخصص ENT شناخته می شود. دکتر قادر خواهد بود هرگونه انسداد ناشی از لوزه های بزرگ یا سایر ساختارها را رد کند. اگر این ساختارها بزرگ شده باشند، ممکن است لازم باشد که جراحی برداشته شود. اگر ساختارها به اندازه طبیعی شما ظاهر می شوند و مشکوک به خروپف شما نیستند ممکن است نیاز به کاهش وزن داشته باشید.
یک مطالعه خواب یا پلیسومنوگرافی برای تشخیص آپنه خواب استفاده می شود.
چگونه خراب کردن را متوقف کن
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا کسی را به رول بر روی خروپف توقف می کند؟ این به این دلیل است که راه هوایی آنها در موقعیتی قرار دارد که جریان هوا مطلوب را اجازه نمی دهد. هنگامی که آنها را رول، رگ های راه هوایی و بیشتر منجر به جریان هوا است.
این یک تعمیر سریع است، اما این یک راه حل دائمی نیست که باید برای مراقبت های پزشکی جایگزین شود. با همه ما می دانیم در مورد خطرات جدی آپنه خواب، و نیز اینکه چقدر رایج است، روزهایی که شما به همسایه تخت خود بگویید که در یک اتاق دیگر بخوابید یا در یک جفت شاخه گوش قرار دهید باید بلند شود.
اگر عفونت فعال وجود داشته باشد، ممکن است برخی از ساختارهای بزرگ مانند لوزه ها و آدنوئید ها با داروهای استروئیدی یا آنتی بیوتیک ها کاهش یابد. متأسفانه این کار همیشه کار نمی کند و گاهی عوارض جانبی از مزایای این داروها بیشتر است. تنها راه تضمین کامل ساختن سازه های بزرگ، جراحی است. دستگاه CPAP معمولا برای درمان آپنه خواب استفاده می شود. CPAP - فشار مثبت دائمی - یک ماسک نصب شده است که جریان ثابت هوا را تحت فشار قرار می دهد که به حفظ جریان هوای آزاد کمک می کند.
جراحی تهاجمی و گران است و ماشین های CPAP ممکن است برای برخی از افراد خواب راحت باشد. برای افرادی که ساختارهای بزرگ یا آپنه خواب ندارند، از دست دادن وزن بهترین راه برای توقف خروپف است. قبل از خواب هم نگذارید خواب آلودگی یا مصرف الکل داشته باشید.
چرا بچه ها خراب می شوند؟
تقریبا 2 درصد جمعیت کودکان از آپنه انسدادی خواب رنج می برند.
مقصر اصلی لوزه ها و آدنوئید های بزرگ شده. اگر فرزند شما خراب شود، عاقلانه است که آنها را به یک متخصص ENT ببرید تا این مشکلات را کنار بگذارید. آپنه خواب بدون درمان در کودکان می تواند باعث اختلالات خلقی، افسردگی، کمبود یادگیری، ADHD، خواب بیدار شدن و تاخیرهای رشد باشد.
درصد کمی از کودکان به طور طبیعی مسیرهای هوایی را به ارث می برند، و اختلالات خاصی با راه های هوایی کوتاه، از جمله سندرم داون و سندرم پیر رابین هستند. سایر اختلالات ساختاری صورت همچنین می تواند باعث آپنه خواب شود. باقی مانده از جمعیت اطفال خروپف احتمالا از چاقی دوران کودکی رنج می برند.
منابع:
آکادمی پزشکی خواب آمریکا. آپنه انسدادی خواب در کودکان. در دسترس: 17 نوامبر 2008 در http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx؟id=71.
Medline Plus خرناس. دسترسی به: 13 مه 2009 از http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html