اخیرا تیروئید من پس از تشخیص سرطان پاپیلر تیروئید برداشته شده است . حدود یک ماه بوده است و دکتر من در حال حاضر من را در یک رژیم کم ید برای آماده سازی برای تخریب ید رادیواکتیو است. من باید حدود دو و نیم هفته در رژیم غذایی باشم. امروز روز دوم رژیم است و من در حال مبارزه هستم. من احساس می کنم که من به طور مداوم توسط مواد غذایی که من مجاز به خوردن است وسوسه شده است.
مهم نیست کجا هستم، یک مکان سریع غذا را می بینم. حتی زمانی که من به فروشگاه مواد غذایی می روم، نمونه ای از چیزی مانند پنیر یا برداشت های سرد ارائه می شود. آیا می توانید به من توصیه هایی برای حفظ اراده من بدهید؟
رژیم کم یود برای ترویج تیروئید شما یا RAI ضروری است
رژیم کم رژیم غذایی برای اکثر افراد برای تهیه یک اسکن تیروئید یا ردیاب رادیواکتیو (RAI) سخت است. اراده و اعتماد به نفس لازم است که در رژیم کم یود مفید باشد. رژیم غذایی کم رژیم ید برای نتایج مطلوب RAI ضروری است. من مطمئن هستم که شما از این آگاه هستید و می دانید که گاهی اوقات وسوسه مواد غذایی قدرتمند است.
چرا غذای رستوران و غذاهای فرآوری شده محدود به رژیم کم یود می شود؟
بسیاری از ما یک رژیم غذایی را شامل می شود که شامل بسیاری از غذاهای راحت است - غذاهای فرآوری شده از رستوران ها یا بخش یخ زده یخچال و فریزر مواد غذایی. متاسفانه، در طول رژیم کم ید، این غذاها ممنوع است.
تولید کنندگان رستوران ها و مواد غذایی مجبور نیستند در مورد اینکه آیا از نمک یددار یا نمک غیر یددار استفاده می کنند افشاء می کنند. برای حفظ امنیت، بهتر است از این غذاها در طول رژیم غذایی اجتناب کنید. ما تبدیل به استفاده از این غذاهای راحت شده ایم که زمانی که دور می شود، می تواند عوارض عاطفی بگیرد.
چشم خود را بر روی جایزه نگه دارید - فقط دو هفته است!
به خاطر داشته باشید که تنها دو هفته است که شما باید در رژیم غذایی بمانید.
پس از RAI و اسکن، می توانید به رژیم منظم خود بازگردید. اگر شما در گذشته به عنوان سالم غذا نخورده اید، این ممکن است یک فرصت عالی برای انتخاب گزینه های سالم تر غذا باشد که می توانید پس از درمان به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فقط به خودتان یادآوری کنید که دائمی نیست
غذای کم یود می تواند خوب غذا بخورد
فقط به این دلیل که غذا ید کم است به این معنا نیست که باید بی مزه باشد. وقتی شوهرم برای اولین بار رژیم کم یخ را گذرانده بود، رژیم غذایی او ملایم و خسته کننده بود. او درباره تمام دستور العمل های کم یود که در دسترس بودند نمی دانست. بعد از دومین و سومین بار، پس از دانلود یک کتاب آشپزی رژیم کم رژیمی رژیمی از ThyCa و با استفاده از این دستورالعمل ها، بسیار آسان تر شد.
از راهنما دوستان پخت و پز خود استفاده کنید
اگر شما از آشپز نیستید، از دوستان و خانواده بخواهید که با چند ظروف کمک کنند. چند روز غذا بخورید و در یخچال و فریزر نگهداری کنید تا آماده غذا باشید. کتاب آشپزی ThyCa که در بالا ذکر شد، یک منبع غذایی شگفت انگیز برای رژیم کم یود است. بعضی از افراد دارای رژیم غذایی پایین رژیم غذایی نیز یک آشپز را برای تهیه وعده های غذایی خود می گیرند. این ارزانتر از آنچه شما فکر میکنید و ممکن است بتوانید یک اندوکرینولوژیک را به عنوان یکی از توصیههای خود مطرح کنید، زیرا این ایده به طور فزاینده ای محبوب شده است.
غذا را به طور کامل برنامه ریزی کنید
هنگامی که غذا را برنامه ریزی نکنید یا تنقلات مفید نباشید، وسوسه آسان می شود. تصمیم بگیرید که چه دستور العمل کم ید را می خواهید طبخ کنید و یک لیست مواد غذایی از تمام مواد لازم را ایجاد کنید. فراموش نکنید که لیستی از غذاهای میان وعده را که می توانید بر روی آن قرار دهید شامل کنید.
یک لیست از غذاها را که می توانید آن را بخورید و آن را نگه دارید، چاپ کنید
بسیاری از رژیم های غذایی کم رژیم غذایی فهرستی از غذاهای ممنوعه را چاپ می کنند، اما من آن را خیلی بهتر برای حمل لیستی از مواد غذایی که می توانید در رژیم غذایی بخورید. دیدن آنچه شما نمی توانید اغلب باعث وسوسه بیشتر. اسکن یک لیست از آنچه شما می توانید به شما می دهد مرزها و گزینه ها.
علاوه بر این، فراموش کردن آنچه مجاز است، به ویژه برای چند روز اول آسان است.