دو راه برای کاهش وزن وجود دارد - یا مصرف انرژی را کاهش می دهید یا هزینه انرژی را افزایش می دهد. از آنجایی که کم کاری تیروئید - حتی پس از درمان - ممکن است باعث کاهش مصرف انرژی در برخی افراد شود، بیماران به طور طبیعی به دنبال گزینه هایی هستند که می توانند به راحتی به افزایش متابولیسم کمک کنند.
در یک مطالعه گزارش شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی ، مشخص شد که عصاره چای سبز منجر به افزایش قابل توجهی در هزینه های انرژی (اندازه گیری سوخت و ساز بدن)، به علاوه همچنین تا به حال تاثیر قابل توجهی در اکسیداسیون چربی داشته است.
محققان در حالی که برخی از اثرات در اصل به دلیل محتوای کافئین چای سبز تئوری شده بود، کشف کردند که چای در واقع دارای خواصی فراتر از آنچه که توسط کافئین توضیح داده می شود. همان مقدار کافئین همانطور که در چای سبز بود و به تنهایی تزریق شد، هزینه های انرژی در سایر مطالعات را تغییر نداد. این محققان بر این باورند که با ترکیبات فعال چای سبز که باعث افزایش متابولیسم و اکسیداسیون چربی می شود، تعاملات متعددی وجود دارد.
محققان نشان دادند که یافته های آنها دارای اهمیت زیادی برای کنترل وزن است. افزایش 4 درصدی در مصرف انرژی 24 ساعته به عصاره چای سبز نسبت داده شد، اما تحقیقات نشان داد که هزینه های اضافی در طول روز انجام می شود. به این ترتیب آنها نتیجه گرفتند که از آنجا که ترموژنز (میزان کالری سوزاننده بدن خود) 10 تا 10 درصد هزینه انرژی روزانه در یک موضوع معمول را تشکیل می دهد، این افزایش 4 درصدی در هزینه های انرژی به دلیل چای سبز که در واقع به یک 35-43٪ افزایش ترموژنز روزانه.
از اهمیت حیاتی برای بیماران تیروئید این واقعیت است که هیچ یک از افراد مورد مطالعه هیچگونه عارضه جانبی را گزارش نمیکنند و تفاوت قابل توجهی در میزان ضربان قلب مشاهده نشد. در این راستا، عصاره چای سبز از برخی داروهای تجویزی برای چاقی و محصولات گیاهی مانند افدرا متفاوت است که می تواند باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شود و برای بسیاری از افراد، مخصوصا کسانی که دارای بیماری تیروئید هستند و ممکن است به ویژه محرک های حساس باشد.
پیامدهای برای شما؟
اگر شما چای سبز را در تلاش برای کاهش وزن خود قرار دهید، بهترین راه برای این کار چیست؟
یکی از راه های انتخاب یک نام تجاری معتبر از چای سبز ارگانیک در یک فروشگاه غذای بهداشتی و یا مواد غذایی طبیعی است و هر روز با مصرف یک فنجان چای شروع کنید. شما همچنین می توانید یک عصاره چای سبز را در قالب مکمل مصرف کنید.
به هر حال، متخصص تغذیه، لیون موس، MS، RD، یک متخصص آموزش پایه برای Pharmavite، سازندگان مواد غذایی Nature Made و مکمل های گیاهی و گیاهان، قطعا باید چای سبز را با وعده های غذایی مصرف کنید تا شرایط مطالعه را تا حد امکان بازتولید کنید.
موس همچنین احساس می کند که چای سبز می تواند انتخاب خوبی برای بیماران تیروئید باشد، زیرا بر خلاف کافئین، "چای سبز می تواند به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن - که می تواند به کاهش وزن کمک کند - بدون بیش از حد تحریک غده فوق کلیه".
و حتی یک اثر کوچک می تواند راه طولانی، زمانی که شما در معرض سوخت و ساز بدن است که ممکن است به طور کامل، به رغم درمان هیپوتیروئیدی، به طور کامل بازنشانی نیست.
توجه ویژه: آیا چای سبز به تریایید خطرناک است؟
در پاسخ به مقاله من، برخی از خوانندگان نگرانی ها در مورد محتوای فلوراید بالا در چای و رابطه منفی مصرف بیش از حد فلوراید و مشکلات تیروئید و دیگر نگرانی های بهداشتی را ابراز داشتند.
این قطعا چیزی است که باید قبل از تصمیم گرفتن چای سبز در نظر گرفت.
در حالی که چای سبز دارای مزایای مشخص در عرصه جلوگیری از سرطان و تقویت متابولیسم است، طبق نظر برخی از پزشکان، محتوای فلوراید ممکن است برای عموم عموم، بخصوص برای بیماران تیروئید، اهمیت داشته باشد.
برای اطلاعات بیشتر درباره اتصال چای سبز / تیروئید / فلوراید، لطفا [لینک url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] آیا چای سبز به تیرویید خطرناک است؟