چگونه کریسمس تعطیلات کریسمس را زنده نگه دارید

راهنمایی هایی برای کمک به شکست خوردن فصل تعطیلات کریسمس

فصل کریسمس می تواند برای کسی که به مرگ یکی از عزیزان عادت کرده است، دشوار باشد. نه تنها مشاهدات، صداها و بوی تعطیلات در اطراف ما و تقریبا غیرممکن است که اجتناب شود، اما سنت ها، مراسم ها و اجتماعاتی که اغلب با فصل تعطیلات مرتبط می شوند نیز تمایل دارند بر این واقعیت تأکید کنیم که یک عضو خانواده یا دوست دوست معروف دیگر با ما نیست، احساسات ما را از بین می برد.

این مقاله پنج نکته برای کمک به شما در مقابله با فصل تعطیلات کریسمس ارائه می دهد اگر شما به مرگ یکی از عزیزان گریه می کنید.

به خودتان هدیه مجوز بدهید

فشار از دست رفته احساس می کند که به روش خاصی عمل کند، زمانی که عزاداری مرگ یک بار ناخوشایند و غیر ضروری را برای کسانی که در هر زمان از بین می روند، از بین می برد، اما این امر در طول فصل کریسمس صادق است. شادی و خنده معمولا مربوط به این تعطیلات می تواند حس کند که غم و گریه بی قرار است و ممکن است تعطیلات را برای دیگران خراب کند.

اگر خودتان را در این فصل کریسمس احساس کنید که باید اشک های خود را پنهان کنید یا روی صورت شجاعانه پنهان کنید (یا، برعکس، خنده ای نکنید یا از زمان خودتان لذت ببرید)، پس باید هدیه ای از مجوز را به دست آورید، یعنی به خودت بگو خوب به خودتان غمگین باشید با وجود فشارهای اجتماعی - واقعی یا تصور - یا تصور اشتباه که مردم از همان مراحل غم و اندوه پیروی می کنند، راه درستی برای گم شدن در از دست دادن یک عزیز وجود ندارد.

و همانطور که مرگ هرگز تعطیل نمی کند، و همچنین غم و اندوه، بنابراین شما باید انجام هر کاری که شما باید انجام دهید برای مقابله با.

تمرین خود عشق

غم و اندوه کار سخت است و نه تنها عوارض عاطفی در مورد کسانی که عزاداری مرگ، بلکه یک جسمی است. اغلب احساس ناراحتی به دلیل عادات خوردن غذا، کمبود تمرین و یا خواب ناکافی احساس خستگی می شود.

متأسفانه و به طرز وحشتناکی، تعطیلات اغلب موجب مشکلات مشابهی برای افرادی که دچار مرگ نمی شوند، به این معنی است که کریسمس می تواند این اثرات را در افراد متولد شده تشدید کند.

اگر این شما را توصیف کند، در طول تعطیلات ، برخی از خود عشق را تمرین کنید، با توجه به نیازهای فیزیکی شما . اگر قصد دارید به یک مهمانی تعطیلات بپردازید، پیش از آنکه میزبان یا میزبان خود را پیش ببرید، پیش از آنکه از خستگی احساس خستگی و نیاز به خواب (و اطمینان حاصل کنید که به طور جداگانه رانندگی می کنید) پیشی بگیرید، می توانید از آنجا بگریید. به جای خوردن در بوفه تعطیلات، این شش راه را برای خوردن سالم در طول تعطیلات تمرین کنید. و حتی ورزش متوسط ​​می تواند به شما در بهبود خواب کمک کند و سطح استرس خود را پایین بیاورد، بنابراین اطمینان حاصل کنید که سگ خود را برای پیاده روی یا از دوست خود بخواهید که در پارک یا یک مرکز محلی با شما قدم بزند.

با ترس خود مقابله کنید

شبیه به شکرگزاری، ما معمولا تعطیلات کریسمس را با خاطرات شاد از اعضای خانواده و دوستان و سنت های بسیاری که در میان جشن های فصلی خاص ما قرار دارد مرتبط می کنیم. متاسفانه، پس از مرگ یک عزیز، همان آیین ها و آداب و رسوم می تواند منبع درد برای کسانی که از دست رفته اند تبدیل شود. برای مثال، کجای یک تزئین یک درخت کریسمس یک فعالیت خانوادگی پرطرفدار و پرطرفدار بود، برای مثال، جعبه ساده تزئینات می تواند تبدیل به یک مظنون غم انگیز شود که موجی از غم و اندوه را به وجود می آورد، زیرا خاطرات سرشار از ذهن و قلب ما هستند.

اگر نگران هستید یا احساس ترس دارید که شما در طول تعطیلات نمی توانید "عزیزان" خود را فراموش کنید، پس باید بدانید که نمی توانید و نباید حتی سعی کنید. به جای ترساندن اینکه شما شروع به یادآوری یک دوست خود کنید و احساس غم انگیز تعطیلات خود را دیکته کنید، خودتان را با ترکیب حافظه خود در برنامه های تعطیلات کریسمس خود ، تقویت کنید . به عنوان مثال، آویزان تنها را - که آیا موجود یا جدید است که شما خریداری یا ساخته شده است آویزان کنید - که به بهترین وجه شما را از یک دوست خود به خاطر جایزه افتخار در درخت کریسمس به شما یادآوری کند، یا عکست مورد علاقه خود را از یکی از عزیزانتان و یک شمع روشن در یک مکان آرام که حضور خود را در قلب شما در طول تعطیلات نشان می دهد.

عمیقا اقداماتی مانند این به ما کمک می کند تا با ترس های ما مقابله کنیم، می تواند به طور قابل ملاحظه ای درهم شکست و به ما کمک کند لحظات راحتی و حتی شادی در فصل کریسمس را پیدا کنیم.

پایان توطئه سکوت

پس از مرگ یکی از عزیزان، دوستان، اعضای خانواده، همکاران و دیگران اغلب با چگونگی ترغیب و تسویه درگذشتگان مبارزه می کنند. با احترام به ما امیدواریم که در طول زمان غم و اندوهمان احساس خوبی داشته باشیم، آنهایی که در اطراف ما هستند نیز از انجام یا گفتن چیزی که موجب گریه ما می شوند یا خاطرات غم انگیز از عزیز ما را ترک می کنند، ترس دارند. نتیجه خالص اغلب "توطئه سکوت" را ایجاد می کند که هیچکدام از نام و نام خانوادگی مراجعه کننده به اطراف ما را نادیده نمی گیرد - تقریبا مانند او هیچ وقت وجود نداشت - که می تواند غم و اندوه ما را تشکیل دهد.

اگر احساس می کنید این ممکن است در محافل اجتماعی شما اتفاق بیفتد، پس شما باید نه تنها از طریق آشنایان خود، بلکه خودتان نیز با اطلاع دادن به اطرافیانتان ، به اشتراک گذاشتن خاطرات مربوط به مرحوم و استفاده از اسم او به طور آشکار در طول تعطیلات کریسمس ، کمک کنید. دلخواه. پس از دریافت اجازه برای کمک به آنها در مورد ناتوانی اجتماعی آنها غلبه می کنید، اکثر مردم به راحتی می توانند داستان های خود و خاطرات شخصی شما را به اشتراک بگذارند. انجام این کار نه تنها کیفیت فوق العاده ویژه ای از معشوق شما را تایید می کند، بلکه همچنین تقویت می کند که شما در غم و اندوه خود تنها نیستید و کسانی که در اطراف شما را دوست دارند و برای شما مراقبت می کنند.

پذیرفتن واقعیت شما

همانطور که در بالا ذکر شد، غم و اندوه پس از مرگ یکی از عزیزان، اثرات جسمی، عاطفی و ذهنی واقعی را روی ما ایجاد می کند که نباید نادیده گرفته شود. آنچه این بدان معنی است این است که در طول سفر غم انگیز شما، زمانی که شما در طول فصل تعطیلات، زمانی که انرژی معمولی و یا لذت معمول خود را از سنت های Yuletide خود را، از جمله چیزهای دیگر، بی خطر است، کشف کنید. به عبارت دیگر شما در حال حاضر خود "طبیعی" خود نیستید.

بنابراین، شما باید محدودیت های خود را پیش از زمان مشخص کنید و بشناسید . به عنوان مثال، اگر تفکر مبارزه با فروشگاه های پر جمعیت و فروشگاه های بزرگ برای خرید هدایای کریسمس در سال جاری احساس غرور کند، در نظر بگیرید که این هدیه ها را آنلاین خرید. اگر شما به طور سنتی در سراسر شهر یا در سراسر کشور سفر کنید تا کریسمس را با دوستان یا دوستان خود صرف کنید، اما احساس نمی کنید که در حال حاضر با آن روبرو هستید، این کاملا قابل قبول است که بگوئید و طرح های دیگر را با توجه به خلق و خوی خود تنظیم کنید سطح انرژی. و اگر می خواهید فعالیت های اجتماعی خود را در این فصل کریسمس محدود کنید به این دلیل که مایل هستید تنها باشید، سپس می دانید که این کاملا طبیعی است. هر کسی که واقعا شما را دوست دارد و می داند درد که با آن برخورد دارید مطمئنا درک خواهد شد.

مقالات مرتبط

• هنگامی که تعطیلات صدمه دیده است
• رفتن از غم و اندوه
• چگونه روز قیامت شکرگذاری را زنده نگه دارید
• چگونگی زنده ماندن روز قیامت والنتاین