نحوه نگهداشتن بند های ماسک CPAP در شب

ماسک مناسب، کلید تنظیم فشار برای اطمینان از راحتی و استفاده حداکثر

این می تواند یکی از خسته کننده ترین تجربه های اولیه در استفاده از فشار پیوندی پیوندی مثبت هوایی (CPAP) برای درمان آپنه خواب باشد. شما در معرض ابتلا به این درمان هستید، شاید با کمی تردید در ابتدا، اما خودتان را در شب تضعیف می کنید. شما به آرامی ماسک CPAP خود را در همان زمانی که به رختخواب می روید قرار داده اید، اما از اواسط شب بیدار شوید و کاملا مطمئن باشید که از بین رفته است.

ممکن است بر روی بالش خود دروغ بیاورید، هوا را بدون هدف - و یا حتی در سراسر اتاق. چگونه می توانید ماسک CPAP خود را در شب یاد بگیرید؟

آدرس فشار، رطوبت، و مسائل مسکن مسکن

حتی اگر شما ممکن است خواب باشید، هنوز هم به اندازه کافی آگاه هستید که چیزی را که شما را تشویق می کند تشخیص دهید. شما ممکن است به اندازه کافی بیدار شوید تا ماسک را بیرون بیاورید و بدون آگاهی کامل به دست نیاورید. خیلی شبیه به خواب رفتن در خواب و یا خوردن غذای خویش ، هر وقت که بیدار می شوید، هیچ چیز درباره اقدامات خود را به یاد نمی آورید. این می تواند یک منبع عمیق ریشه ای از سرخوردگی و تشدید، به ویژه به عنوان شما در تلاش برای پیوستن به درمان است. به احتمال زیاد علت از دست دادن ماسک در هنگام خواب به علت تنظیم فشار نامناسب یا مشکلات مربوط به ناراحتی ماسک است. اگر آن را به شما آزار می دهد، آن را بردارید.

اگر فشار CPAP خیلی کم یا زیاد باشد، ممکن است ماسک را بردارید زیرا شما نمیتوانید هوا را به اندازه کافی دریافت کنید یا به دلیل نشت بیش از حد.

هوا در اطراف، به خصوص در چشم ها، می تواند کاملا مخرب باشد. اگر ماسک CPAP شما خیلی سست باشد، این امر بدتر خواهد شد. اگر ماسک بیش از حد تنگ باشد، ممکن است در سراسر پل بینی، در سوراخ بینی یا سایر نقاط فشار روی صورت وجود داشته باشد. اگر شما در طرف خود دروغ می گویید و ماسک به صورت شما شکسته می شود، این ممکن است به اندازه کافی شما را ناراحت کند تا آن را بردارید.

ممکن است لازم باشد سایز، سبک یا نوع ماسک CPAP را امتحان کنید.

اطمینان حاصل کنید که تنظیم فشار شما مناسب است. ارائه دهنده تجهیزات پزشکی با دوام و یا متخصص خواب می تواند کارت داده را دانلود کند یا از راه دور دسترسی پیدا کند و تعیین کند که آیا تنظیم فشار مناسب است یا خیر. اگر آپنه خواب به علت تنظیم کم، به دلیل دشواری تنفس بیدار شود، ممکن است ماسک را از بین ببرد. علاوه بر این، اگر نشت بیش از حد ناشی از حذف ماسک CPAP باشد، این امر در گزارش داده مشهود خواهد بود. چند تغییر در تنظیم فشار یا نوع ماسک ممکن است همه چیزهایی باشد که برای اصلاح مسئله ضروری است.

در برخی موارد، استفاده از یک رمپ فشار ممکن است مفید باشد. با شروع به فشار پایین به خواب رفتن، ممکن است قبل از افزایش فشار، عمیق تر بخوابید. این نیز می تواند در وسط شبستان بازنشانی شود. این ممکن است مانع حذف ماسک شود.

علاوه بر این، استفاده از یک رطوبت گرما گرم و لوله های گرمایش باعث می شود تجربه با کاهش خشکی دهان راحت شود و این می تواند رعایت هماهنگی را بهبود بخشد.

استفاده مداوم از قرص های خواب آور را در نظر بگیرید

برخی از متخصصان خواب یک دوره کوتاه قرص خواب را برای کمک به انتقال به استفاده از CPAP تجویز می کنند.

این ممکن است در ابتدا برس عجیب و غریب باشد، چرا که بسیاری از افراد مبتلا به آپنه خواب بیش از حد خواب آلودگی دارند و ممکن است بیخوابی نداشته باشند، اما در واقع میتواند یک عمل منطقی باشد. اغلب افراد مبتلا به آپنه خواب بدون درمان اغلب در طول شب بیدار می شوند و یا بیداری صبح زود بیدار می شوند. این معمولا شکایت بی خوابی ایجاد نمی کند، اما این می تواند به خصوص در زنان باشد.

درمان با CPAP می تواند باعث سقوط و خوابیدن شود، تجربه جدید برای اکثر افراد مبتلا به خواب آلودگی بیش از حد به عنوان بخشی از آپنه خواب. قرص های خواب آور می توانند آگاهی از CPAP را به حداقل برسانند و باعث می شود که دستگاه از بین برود.

گزینه های رایج می تواند شامل Ambien ، Intermezzo، Lunesta، Sonata و دیگران باشد. به طور معمول برای این قرصهای خوابانده در طولانی مدت توصیه نمی شود، زیرا در اکثر موارد ضروری نیست.

همانطور که کیفیت خواب با CPAP بهبود می یابد، همچنین ممکن است مهم باشد که نیازهای کلی خواب خود را دوباره ارزیابی کنید. اکثر مردم تنها نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب دارند تا احساس تعادل کنند. زمان بیش از حد در رختخواب ممکن است به بی خوابی کمک کند. اگر در حال مبارزه هستید، به طور متوسط ​​زمان خواب شما را با کم کردن وقت بیدار شدن خود و کم کردن زمان در رختخواب برای بهتر منعکس کردن نیازهای واقعی خویش، نگاهی بیندازید.

تلاش های آخر هفته، چن استرپ، نوار، و دوباره استفاده ماسک است

زمان های ناامید می تواند برای برخی از اقدامات ناامید کننده تماس بگیرد. چند گزینه دیگر وجود دارد که بعضی اوقات به طور ناگهانی مورد استفاده قرار می گیرند. بعضی از مردم برای کمک به نگه داشتن ماسک CPAP، چن استرپ را اعمال می کنند. Chinstraps اغلب برای جلوگیری از تنفس دهان با CPAP استفاده می شود، اما ممکن است یک لایه محافظ دیگری برای نگه داشتن ماسک به وجود آورند. این نظریه اگر چیزهای بیشتری برای حذف شدن داشته باشید، ممکن است به اندازه کافی بیدار شوید تا متوجه شوید چه کاری انجام می دهید - و امیدوارم متوقف شود.

بعضی از مردم از مقدار کمی کاغذ یا نوار پارچه در لبه نوار ماسک CPAP و گونه استفاده می کنند. بنابراین، اگر در شب برداشته شود، کشیدن نوار روی پوست به اندازه کافی دردناک خواهد بود که باعث بیداری نیز خواهد شد.

علاوه بر این، استفاده از دستکش یا حتی دستمال مخصوص فر اجاقها ممکن است مانع دستگیری انگشتان دست از پاک کردن ماسک در شب شود.

در نهایت، بهترین گزینه برای اکثر مردم نیز واضح تر است: فقط آن را دوباره بگذارید. اگر از شب بیدار شوید و ماسک CPAP را در کنار شما پیدا کنید، مجددا آن را اجرا کنید و دستگاه را راه اندازی مجدد کنید. شما به تدریج شرایط خود را حفظ خواهید کرد. این همچنین میزان کل استفاده شما را افزایش می دهد که مزایای خود را دارد. بنابراین مهم نیست که شما آن را یک یا دو بار چند بار، زمانی که شما از خواب بیدار و تحقق آن، آن را به عقب بر گردیم. مهم این است که تا صبح تا زمانی که حداکثر سود را به دست آورید، آن را تمام کنید.

کلمه ای از

اگر پس از چند تغییر، شما در تلاش برای استفاده از CPAP خود به همان اندازه که میخواهید، ادامه دهید، با صحبت با ارائه دهنده تجهیزات خود و یا متخصص خواب بخوابید تا ببینید بهترین گزینه ممکن است برای بهبود توانایی شما در حفظ ماسک در شب

_منبع:

_{Kryger، MH و همکاران . "اصول و طب خواب." الصویر ، نسخه 6، 2017.}