تمرین آروماتراپی شامل استفاده از روغن های گیاهی بسیار متمرکز و فرار (به نام " روغن های ضروری ") برای ارتقاء سلامتی است. هر گیاه دارای ترکیبات معطر خاصی است که باعث می شود گیاه عطر و بوی خاصی داشته باشد.
روغن به عنوان روغن ضروری نامیده می شود، باید از طریق یک فرایند منحصر به فرد استخراج شود. بسته به نوع گیاه می توان از قطعات مختلف مانند گل ها، برگ ها، میوه ها، پوست ها و ریشه ها استفاده کرد.
استفاده از روغن های ضروری گیاهی به مصر باستان، هند و چین ادامه می یابد. شیمیدان فرانسوی Rene-Maurice Gattefosse برای اولین بار از اصطلاح "آروماتراپی" در کتاب " Aromathérapie " در سال 1937 خود استفاده کرد و از مزایای اسانس اسطوخودوس پیشی گرفت .
امروزه آروماتراپی به طور گسترده ای در آمریکای شمالی و اروپا مورد استفاده قرار می گیرد و اغلب در ماساژ درمانی و دیگر درمان های آبگرم، شمع ها و محصولات مراقبت از بدن یکپارچه می شود.
چگونه آروماتراپی کار می کند
هنگامی که روغن اساسی در معرض استنشاق قرار می گیرد، مولکول های معطر وارد حفره بینی می شوند و سیستم لنبی را تحریک می کنند، منطقه ای در مغز که در احساسات و رفتار نقش دارد. مولکول ها همچنین سیستم عصبی را تحریک می کنند که به تنظیم قلب، فشار خون، تنش و تنفس کمک می کند.
هنگامی که به صورت محلی استفاده می شود، مولکول های معطر از طریق پوست جذب می شوند و در معرض استنشاق قرار می گیرند.
تحقیق در مورد آروماتراپی
در حالی که تحقیقات در مورد آروماتراپی نسبتا محدود است، مطالعات مزایای روغنهای ضروری برای شرایط خاص را بررسی کرده اند.
در اینجا یک نگاهی به برخی یافته ها از شواهد موجود می بینیم:
درد قاعدگی
بر طبق گزارش منتشر شده در درمانهای تکمیلی در عمل بالینی در سال 2017، ماساژ بیش از حد شکم ممکن است به کاهش درد قاعدگی کمک کند. محققان قبلا آزمایش های بالینی منتشر شده را بررسی کرده اند و دریافتند که ماساژ آروماتراپی باعث بهبود درد قاعدگی نسبت به ماساژ بدون آروماتراپی می شود.
اضطراب
استنشاق عطر و بوی یک ترکیب ضروری می تواند اضطراب را در زنان بیوپسی پستان کاهش دهد. در مطالعه ای که در Worldviews بر روی پرستاری مبتنی بر شواهد منتشر شد، زنان از ترکیب ترکیب اسطوخودوس، سانتالو، ترکیب نارنجی و نعناع یا پلاسبو استفاده کردند. کاهش اضطراب با استفاده از ترکیب اسطوخودوس-چوب صندل وجود دارد.
حالت تهوع
بر طبق تحقیق سال 2013 منتشر شده در بیهوشی و ناهنجاری، آروماتراپی ممکن است تهوع و استفراغ پس از عمل را کاهش دهد. محققان دریافتند که تهوع پس از آروماتراپی با روغن اسانس زنجبیل یا ترکیب روغن های ضروری زنجبیل، نعناع، نعناع نعناع و هل نارنجی به طور قابل توجهی کاهش می یابد. استفاده از روغنهای ضروری نیز با درخواست های کمتر برای داروهای تهوع همراه بود.
درد
یک مطالعه منتشر شده در درمانهای تکمیلی در تمرین بالینی در سال 2016، اثربخشی آروماتراپی اسطوخودوس بر درد، اضطراب و رضایتمندی افراد در مصرف کاتتر وریدی (IV) قبل از عمل را مورد بررسی قرار داد. شرکت کنندگان از اسانس اسطوخودوس یا پلاسبو استفاده کردند. بعد از عمل، درد و اضطراب در افرادی که از روغن اسطوخودوس استفاده می کردند کمتر از افرادی بود که از دارونما استفاده می کردند. رضایت از روش IV در شرکت کنندگان که نفت اسطوخودوس را مصرف کرده بودند بیشتر بود.
روش استفاده از آروماتراپی
اسانس ها همچنین می توانند به طور موضعی بر روی پوست یا استنشاق استفاده شوند:
استنشاق
روغن های ضروری را می توان به یک diffuser اضافه کرد (دستگاهی که روغن را به هوا پخش می کند). انواع مختلفی از diffusers ، از جمله سرامیک، نی، و اولتراسونیک diffusers وجود دارد. چاپگرهای جواهر، مانند گردنبند و پخش کننده دست بند، نیز در دسترس هستند.
استفاده موضعی
شایع ترین استفاده موضعی در روغن ماساژ است. بعضی افراد یک قطره یا دو عدد روغن اساسی را به حمام گرم اضافه می کنند. اسانس در شامپو و محصولات مراقبت از پوست موجود است.
اثرات جانبی و ایمنی
روغنهای ضروری می توانند هنگام ورود به داخل، سمی باشند.
علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است در هنگام استفاده از اسانس های ضروری به پوست دچار تحریک و درماتیت تماس بگیرند. قبل از استفاده از روغن اسانس جدید باید یک آزمایش پوستی انجام داد.
روغنهای ضروری نباید به قدر کافی به پوست اعمال شوند که در مقادیر بیشماری مصرف می شوند و یا برای مدت زمان طولانی استفاده می شود. علاوه بر تحریک پوست و درماتیت تماس، روغن های ضروری از طریق پوست جذب می شوند و می توانند سمی باشند. روغن ها همیشه باید در روغن های حامل رقیق شوند.
زنان و کودکان باردار و شیرده باید قبل از استفاده از روغنهای ضروری قبل از ارائه مراقبت های بهداشتی اولیه خود مشورت کنند.
در مورد نحوه استفاده از روغنهای ضروری با خیال راحت بیشتر بدانید. اگر در نظر بگیرید که برای یک بیماری آروماتراپی را امتحان کنید، ابتدا مطمئن شوید که با پزشک خود مشورت کنید تا درباره اینکه آیا برای شما مناسب است، مشورت کنید.
غذای آماده
از روغن اسانس اسطوخدوس تا اسانس روغن چای، طیف وسیعی از عطرهای موجود در آروماتراپی استفاده می شود. بعضی از عطرها آرامشی در نظر گرفته می شوند، در حالی که دیگران فوری می شوند. این که آیا شما علاقه مند به استفاده از روغن های ضروری در خانه هستید یا ماساژ آروماتراپی هستید، مشاوره با یک متخصص آروماتراپی آموزش دیده می تواند به شما در مقایسه با روغن های مناسب و ترکیبات کمک کند.
> منابع:
> Hunt R، Dienemann J، Norton HJ، و همکاران. آروماتراپی به عنوان درمان تهوع پس از عمل: یک آزمایش تصادفی. Anesth Analg. 2013 سپتامبر؛ 117 (3): 597-604.
> Karaman T، Karaman S، Dogru S، و همکاران. ارزیابی اثربخشی آروماتراپی اسطوخودوس بر درد و اضطراب قلب و عروق محیطی: یک مطالعه آینده نگر و تصادفی. مکمل Ther Clin Pract. مه 2016؛ 23: 64-8.
> Sut N، Kahyaoglu-Sut H. تاثیر ماساژ آروماتراپی بر درد در دیسمنوره اولیه: یک متاآنالیز. مکمل Ther Clin Pract. 2017 مه؛ 27: 5-10.
> Trambert R، Kowalski MO، وو B، مهتا N، فریدمن P. یک آزمایش کنترل شده به صورت تصادفی شواهد را برای حمایت از آروماتراپی برای حداقل ماندن اضطراب در زنان بیوپسی پستان فراهم می کند. نگرش مبتنی بر شواهد جهانی. 2017 اکتبر؛ 14 (5): 394-402.
> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.