چگونگی تطبیق تمرین یوگا اگر گلوکوم دارید

افراد مبتلا به گلوکوما باید برخی از عوارض یوگا را اجتناب کنند

گلوکوم یک وضعیت چشم است که زمانی رخ می دهد که عصب بینایی به علت فشار بالای چشم آسیب دیده است. یکی از علل احتمالی افزایش فشار، مایع اضافی در چشم است، چرا که تولید بیش از حد مایع یا به علت مشکل زهکشی صورت می گیرد. گاهی اوقات علت نمی تواند تعیین شود.

طبق گفته انجمن آمریکایی گلوکوم، حدود 3 میلیون آمریکایی این شرایط را دارند، هرچند که موارد بسیاری ممکن است تشخیص داده نشود.

هیچ درمان برای گلوکوم وجود ندارد، که اگر درمان نشود، منجر به کوری می شود. برخی از بیماران می توانند فشار داخل چشم را با قطرات چشم روزانه تنظیم کنند، در حالی که دیگران نیاز به لیزر یا عمل جراحی دارند.

گلوکوم و درگیری های یوگا

افرادی که دارای گلوکوم هستند که یوگا را انجام می دهند، توصیه می شود برای جلوگیری از تغییرات کامل مانند سر و گردن، دست پا، بینی، و پایه ساعد، از مطالعات متعدد نشان داده اند که سر و صدا باعث افزایش بالقوه خطرناک در داخل چشم می شود. مطالعه ای که در جلسه انجمن آمریکایی گلوکوم در فوریه 2014 ارائه شد، تغییرات در فشار داخل چشم را در ارتباط با چهار وارونگی یوگا خفیف مشاهده کرد: سگ رو به پایین، ایستاده رو به جلو، شخم و پاها تا دیوار. این مطالعه بعدها در شماره 2015 PLoS ONE منتشر شد .

جسیکا یاسین، گوستاوو د مرئوس و رابرت ریت در سال 2013 در موسسه تحقیقات گلوکوما نیویورک در مرکز چشم و گوش نیویورک کوه سینا در مورد اثرات چهار ذره ذکر شده در مورد فشار چشم با استفاده از 10 بیمار کنترل مطالعه کردند. و 10 بیمار مبتلا به گلوکوم.

سوژه ها هر دو دقیقه به مدت دو دقیقه برگزار می شود. محققان پنج بار فشار داخل چشمی خود را اندازه گیری کردند: قبل از شروع آنها (ابتدایی)، به محض اینکه قرار می گرفتند، دو دقیقه به صورت، بلافاصله پس از قرار گرفتن و 10 دقیقه پس از زایمان قرار گرفتند.

نتایج مطالعه

به محض اینکه موضوع شروع شد، فشار به طور قابل توجهی از ابتدایش افزایش پیدا کرد، اما با علامت دو دقیقه ای بیشتر نشود.

هنگامی که اندازه گیری ها پس از آنکه افراد به حالت نشسته بازگردانده شدند و بعد از 10 دقیقه منتظر بمانند فشار در اکثر موارد کمی از سطح پایینی باقی می ماند. اختلاف معنی داری بین واکنش افراد کنترل شده و افراد مبتلا به گلوکوم مشاهده نشد. بزرگترین افزایش فشار در طول سگ افتاده است.

توصیه های دکتر ریت

دکتر رابرت ریت، که استاد چشم پزشکی در کالج پزشکی نیویورک و رئیس خدمات گلوکوما و مدیر جراحی بیمارستان چشم و گوش نیویورک است، معتقد است که لیستی از موارد ممنوعه برای افرادی که مبتلا به گلوکوم هستند، باید بیش از حد سرطان به سر می برد شامل چهار نمونه در این مطالعه است. از آنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به گلوکوم هستند اما این را نمی دانند، او همچنین توصیه می کند که افرادی که بسیاری از یوگا را انجام می دهند، باید آزمایش شوند تا بتوانند به طور ایمن عمل کنند.

آیا یوگا باعث گلوکوم می شود؟

دکتر ریت همچنین علاقه مند به تحقیق در مورد اینکه آیا نگهداری یک سرماخوردگی در طول روز (10+ دقیقه) هر روز، همانطور که در برخی از اقدامات یوگا انجام می شود، می تواند بعد از چند سال تمرین باعث ایجاد گلوکوم شود. این بر اساس یک مورد که تحت درمان قرار گرفته است، هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته است.

_منابع:

_{انجمن گلوکوم آمریکا، http://www.americanglaucomasociety.net}

_{باسکان و همکاران تغییرات فشار داخل چشمی و بیومتریک چشم در طول سیرشاسانا (سر و گردن) در تمرینکنندگان یوگا. چشم پزشک 2006؛ 161: 1327-1332.}

_{گالاردو MJ و همکاران پیشرفت گلوکوم همراه با وضعیت یوگا Sirsasana (headstand). مشاوره 2006؛ 23: 921-5.}

_{Jaslen، جسیکا، Jost B.Jonas، Gustavo de Moraes، و رابرت ریت. افزایش فشار داخل چشم در افراد دارای و بدون گلوکوم در طول چهار موقعیت یوگا مشترک. PLoS ONE، دسامبر 2015.}

_{ایمیل و ارتباط تلفنی با دکتر رابرت ریت و جسیکا یاسین، ژانویه و فوریه 2014}