این کار هر دو راه است
هیچ مخفی نیست که ارتباط بین درد مزمن و افسردگی وجود دارد. در واقع، افسردگی اغلب یکی از اولین شرایطی است که پزشکان هنگام تشخیص درد مزمن سعی می کنند آن را رد کنند. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید که چگونه افسردگی موجب درد مزمن و چگونگی درد مزمن می شود به افسردگی - به علاوه آنچه که می توانید در مورد آن انجام دهید.
افسردگی بالینی و درد مزمن
نیمی از افرادی که از درد مزمن رنج می برند نیز دارای افسردگی بالینی مکرر هستند.
افسردگی بالینی بیش از یک احساس ناراحتی یا خستگی پایین، حالت روحی است که باعث خستگی، عدم انگیزه، تغییر اشتها، زمان پاسخ و زمان احساس ناراحتی می شود. افسردگی علائم فیزیکی نیز دارد، از جمله درد، درد و خواب دشوار است.
اما درد مزمن بیش از یک اثر جانبی افسردگی است: دو تشخیص اغلب به گونه ای درهم آمیخته می شوند تا بتوانند جدا شوند. و در عین حال ممکن است درد را بدون افسردگی احساس کنید، احتمال دارد که اگر از درد مزمن رنج می برید، در بعضی مواقع در زندگی خود نیز افسردگی خواهید داشت.
افرادی که افسرده شده اند و افرادی که درد مزمن دارند، تمایل دارند فعالیت کمتری داشته باشند، زیرا ذهن و بدن آنها باعث کند شدن آنها می شود. هنگامی که دو ترکیب می شود، می تواند دشوار باشد که به کجا پایان یابد و دیگر شروع شود. می توان آن را حتی سخت تر کرد تا متوجه شود کدام یک برای اولین بار درمان شود.
استرس، درد و افسردگی
یکی از دلایلی است که درد مزمن و افسردگی به طرز متفاوتی تحت تاثیر استرس در بدن است.
هنگامی که در معرض درد هستید، زمینه مغز شما را که به شدت در معرض فشار استرس قرار می دهد. مغز بدن را به حالت مبارزه یا حالت پرواز می برد، آماده سازی برای مبارزه با هر چیزی که باعث درد می شود. به طور معمول، هنگامی که درد از بین می رود، این سیگنال های استرس خاموش می شود و بدن شما به حالت آرام بازگشته است.
هنگامی که درد مزمن دارید، این مبارزه یا سیگنال پرواز هرگز خاموش نخواهد شد، و سیستم عصبی باقی می ماند در حالت ثابت با هشدار بالا.
استرس بیش از حد بدون زمان در نهایت بدن را می پوشد، که می تواند شما را به افسردگی آسیب برساند. پیدا کردن راه های مقابله با استرس و مقابله با درد مزمن می تواند به شما در شروع مبارزه در برابر افسردگی کمک کند.
وقتی درد با زندگی تداخل دارد
درد دردناک دشوار است و اغلب شما را از انجام بسیاری از چیزهایی که در زندگی دارید لذت می برید، مانند بازی کردن با فرزندان خود، لذت بردن از سرگرمی مورد علاقه، ورزش و حتی داشتن رابطه جنسی. از دست دادن این چیزها می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد و می تواند یک تخلیه احساسی باشد. با چند خروجی برای تسکین استرس، آسان است که به یک مارپیچ پایین برسید که منجر به افسردگی می شود.
درمان درد مزمن با داروهای ضد افسردگی
اگر درد مزمن را تجربه می کنید، حتی اگر خلق و خوی شما خوب باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی کم مصرف برای علائم درد مزمن شما تجویز کند. در حالی که این ممکن است به نظر عجیب و غریب باشد، استفاده از داروهای ضد افسردگی برای کنترل درد از لحاظ علمی مبتنی است و برای بیش از 50 سال به طور استاندارد عمل کرده است. حتی در دوزهای پایین، این داروها باعث تغییرات شیمیایی در مغز می شوند که راه درد را درک می کنند.
یکی دیگر از دلایل استفاده از داروهای ضد افسردگی معمولا برای درمان درد مزمن این است که آنها می توانند چرخه ای را که قبل از شروع آن به افسردگی منجر می شود را متوقف کنند یا حداقل شروع به کار کند.
افسردگی می تواند احساس درد را افزایش دهد، منجر به سطح فعالیت پایین تر و کیفیت زندگی می شود که به نوبه خود احساس افسردگی را افزایش می دهد. برای این چرخه آسان است و حتی برای آن آسان تر از کنترل خارج می شود.
استراتژی های مقابله
افسردگی گرفتن قبل از شروع آن یا در مراحل اولیه آن می تواند به شما کمک کند بخشی از زندگی خود را به دست آورید. درمان اولیه درد مزمن با داروهای ضد افسردگی مناسب می تواند به مبارزه با این مارپیچ پایین کمک کند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مقابله با درد مزمن و افسردگی، مطمئن شوید که این منابع بزرگ دیگر را بررسی کنید:
آیا درد مزمن دارید؟ یک مجله درد شروع کنید
منابع:
داردورف، ویلیام. "4 نکات برای کمک به مقابله با درد مزمن و افسردگی." سلامت ستون فقرات، 8/17/05.
کلارک، مایکل. "مدیریت درد مزمن، افسردگی و داروهای ضد افسردگی: مسائل و روابط". مرکز آرتروز جان هاپکینز. دسترسی به 20 دسامبر 2008.
رابطه بین درد، افسردگی و حالت: مصاحبه با Rollin Gallagher، MD، MPH. بنیاد ملی درد دسترسی به 20 دسامبر 2008.
افسردگی و درد. انتشارات بهداشت هاروارد. دسترسی به 20 دسامبر 2008.