مزایا و نحوه شروع به انجام چیگونگ برای سرطان
مطالعات اخیر نشان می دهد که کیوگونگ ممکن است برای افراد مبتلا به سرطان مفید باشد. این عمل چیست، منافع چیست و چه چیزی باید بداند برای شروع کار؟
چیگونگ چیه؟
تلفظ "chee kung،" qigong یک عمل هذیانی چینی است که ترکیبی از مدیتیشن ، تنفس کنترل شده و حرکت برای تعادل جریان انرژی (qi) یا نیروی زندگی درون بدن است.
احساس می شود که اگر نیروی زندگی ما متعادل باشد، پس از آن بهبود می تواند رخ دهد.
دو نوع چیگونگ وجود دارد: داخلی و خارجی. چیگونون داخلی به تمرین مراقبه، تکنیک های تنفس و حرکات آهسته و ملایم اشاره می کند تا تعادل انرژی را در بدن ایجاد کند. در چیگونگ خارجی، استاد چیگونگ از انرژی خود برای جبران جریان جریان زندگی در بدن استفاده می کند.
تای چی یکی دیگر از شکل چیگون است که شامل استفاده از هنرهای رزمی خشن برای تعادل انرژی است.
مزایای برای افراد مبتلا به سرطان چیست؟
در حالی که اکثر مطالعات تا به امروز نشان می دهد که چیگون دارای تأثیر مستقیم بر سرطان است (استثنا ممکن است در زیر ذکر شده است)، مطالعات متعدد نشان داده اند که این عمل تاثیر مثبتی بر سلامت و کیفیت زندگی افراد مبتلا به سرطان دارد . برخی از این مزایا عبارتند از:
- محرمانه - مطالعات متعدد نشان داده است که چیگونگ تاثیر مثبتی بر سطح خلق و استرس در افراد مبتلا به سرطان دارد.
- خستگی - به نظر می رسد چیگونگ احساس خستگی را برای افراد مبتلا به سرطان و تحت درمان های سرطانی کاهش می دهد.
- مدیریت درد - چیگون، به خصوص چیگونگ خارجی، ممکن است به درد مزمن که برخی از افراد مبتلا به سرطان را تجربه می کند کمک کند.
- کاهش التهاب - پژوهش هایی که در آزمایش خون برای التهاب به چشم می آید (مانند پروتئین واکنش پذیر C یا CRP ) نشان دهنده کاهش سطح این نشانگرهای التهابی در بیماران مبتلا به سرطان است که چیگون را تمرین می کنند.
- کاهش اثرات جانبی درمان سرطان - یک مطالعه نشان داد که چیگون در کاهش علائم روانی افراد مبتلا به شیمی درمانی مفید بود .
- بهبود عملکرد شناختی - در یک مطالعه، افراد مبتلا به سرطان گزارش کردند که پس از شروع چیگونگ، عملکرد ذهنی قابل توجهی بهبود یافته است.
- بهبود عملکرد ایمنی - یک مطالعه اخیر نشان می دهد که بیماران مبتلا به سرطان که تحت تمرین های چیگون بودند (همراه با درمان متعارف ) بهبود قابل توجهی در عملکرد ایمنی بدن داشتند.
- کمک به سایر شرایط پزشکی - چیگون همچنین ممکن است از سایر شرایط پزشکی که بیماران سرطانی مانند درد مزمن، فشار خون بالا و حتی دیابت را تجربه می کنند، بهره مند شوند.
همه چیز درباره چیگونگ برای سلامتی
آیا چیگونگ هیچ تأثیری بر سرطان ندارد؟
تا کنون، شواهد کمی وجود دارد مبنی بر اینکه چیگون به طور مستقیم بر روی کنترل سرطان تاثیر می گذارد، اما مطالعات اندکی نشان می دهد که حداقل در حیوانات آزمایشگاهی و سلول های سلولی تاثیر مثبت دارد.
برخی مطالعات انجام شده روی سلول های سرطانی سلول های کوچک سلولی، سلول های سرطان پستان و سلول های سرطانی پروستات نشان داده اند که چیگونگ خارجی ممکن است ژن ها را به گونه ای تغییر دهد که سبب مرگ سلول های سرطانی شود (آپوپتوز) یا مانع گسترش آنها می شود. یکی از مطالعات قدیمی نیز نشان داد که کیوگونگ رشد سلول های لنفوم را در موش کاهش داده است.
به نظر می رسد که مزایای اصلی چیگون، کمک به افراد مبتلا به سرطان در مقابله با خستگی و عوارض جانبی درمان است.
احتیاط
به طور کلی، چیگونگ یک عمل ملایم است که توسط افراد، از جمله افرادی که با سرطان زندگی می کنند، به خوبی رفتار می کنند. عوارض جانبی احتمالی ممکن است شامل عضله سوزی و عدم تمرکز به دلیل ماهیت آرامش چیگونگ باشد.
شروع شدن
برای شروع با qigong، ممکن است بخواهید از انکولوژی خود بخواهید اگر او پیشنهاداتی در مورد کلاس های ارائه شده در منطقه شما داشته باشد. بعضی از مراکز سرطان اکنون کلاس های چیگون را برای بیماران سرطانی ارائه می دهند.
منابع:
چان، C.، وانگ، C.، Ho، R. و همکاران. یک بررسی سیستماتیک از اثربخشی ورزش چیگونگ در مراقبت های حمایت از سرطان. مراقبت حمایتی در سرطان . 20 (6): 1121-1133.
چن، K. و همکاران. بررسی اولیه تاثیر چیگونگ خارجی بر رشد لنفوم در موش. مجله پزشکی جایگزین و مکمل . 2002 8 (5): 615-21.
Jahnke، R. et al بررسی جامع مزایای بهداشتی چیگونگ و تای چی. مجله آمریکایی ارتقاء سلامت . 24 (6): e1-e25.
لی، T. et al. اثرات چیانگون چان چوانگ بر بهبود علائم و اضطراب روانی در بیماران شیمیدرمانی. مجله آمریکایی پزشکی چینی . 34 (1): 37-46.
> چیگونگ برای درمان سرطان: بازنگری سیستماتیک محاکمات بالینی کنترل شده. Acta Oncologica . 2007. 46 (6): 717-22.
آه، ب. و همکاران. بررسی انتقادی تاثیر چیگونگ پزشکی بر کیفیت زندگی، عملکرد ایمنی و بقا در بیماران سرطانی. درمان سرطان مجزا . 2011 ژوئن 28 (Epub قبل از چاپ).
آه، ب. و همکاران. اثر چیگونگ پزشکی بر عملکرد شناختی، کيفيت زندگی و بيومارکر التهاب در بيماران سرطانی: يک مطالعه کنترل شده تصادفی شده. مراقبت حمایتی در سرطان . 2011 ژوئن 19 (EPUB پیش از چاپ).
یان، X. و همکاران. Qi خارجی از یانگ سین چیگونگ موجب توقف G2 / M و آپوپتوز سلول های سرطان پروستات مستقل از آندروژن با مهار Akt و NF-kappa B می شود. بیوشیمی مولکولی و سلولی . 2008 310 (1-2): 227-34.
یان، X. و همکاران. چای خارجی یان شین چیگونگ موجب آپوپتوز می شود و مانع از مهاجرت و حمله به سرطان سینه مستقل استروژن سلول ها از طریق سرکوب سیگنالینگ AKt / NF-kB می شود. فیزیولوژی سلولی و بیوشیمی . 25 (2-3): 263-70.
یان، X. و همکاران. Qi خارجی از یانگ سین چیگونگ موجب تغییرات مرگ و میر سلولی و تحریک پذیری در تحریک آپوپتوز و مهار انتشار، مهاجرت و متابولیسم گلوکز در سلول های سرطانی سلول های کوچک می شود. بیوشیمی مولکولی و سلولی . 2011 دسامبر 10 (Epub قبل از چاپ).
یان، X. و همکاران. Qi خارجی از یانگ سین چیگونگ موجب توقف G2 / M و آپوپتوز سلول های سرطان پروستات مستقل از آندروژن توسط مهار آکت و NF-kappa B می شود. بیوشیمی مولکولی و سلولی . 2008 310 (1-2): 227-34.